Set point et métabolisme affaiblis après les régimes
Bonjour à tous !
Je me pose une question par rapport à la notion de set point abordée par la méthode.
En effet, il a été démontré par les études que lorsque l'on fait subir de nombreux régimes hypocaloriques au corps, le métabolisme diminue drastiquement de façon à s'adapter aux besoins fournis, c'est pour cela qu'on a peu à peu moins faim : le corps s'adapte. De même, pour perdre du poids dans ces conditions il " faut " réduire les apports mais le corps s'adapte à nouveau et c'est pour cela qu'on subit de nombreux plateaux dans la perte de poids et qu'on se retrouve à manger une pomme et une carotte par jour en ayant toujours 30kg à perdre !
La question que je me pose est donc : si on entame la méthode avec un métabolisme détruit par les régimes, notre set point est le set point d'un métabolisme très ralentis, non ?... Seulement, est-ce sain ?
Dans ces cas là, ne faudrait-il pas re-habituer notre corps à manger plus, comme avant ?
Merci d'avance à ceux qui auront les réponses à cette question 
Bonne journée !
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Bonjour kilyna,
Moi en tout cas, je ne me pose pas trop de ces questions; j'essaie de manger varié et surtout d'être à l'écoute de ce que je ressens: attendre d'avoir faim pour manger, arrêter de manger quand je n'ai plus faim. Faire de la RPC pour calmer mes envies de manger quand je n'ai pas vraiment faim et manger ce qui me fait plaisir quand je suis devant un buffet ou une assiette que je nâi pas préparé moi-même. Ca paraît super simple; ça ne prend pas trop la tête et on n'est pas obsédé par les calories et les théories sur la nourriture.. et pour moi en tout cas, ça marche : j'ai perdu 8 kg depuis le 15 février, à mes débuts à LC et je me sens en forme.! Mais c'est pas si simple d'être à l'écoute de soi, sans se laisser envahir par toutes ces pensées et calculs intérieurs qui nous masquent nos vrais besoins.
Courage et keep cool !
si tu pers, c'est que c'est bon
la perte "moyenne" c'est 1-2 kilos par mois, mais en fait tout dépend aussi de l'écart entre notre poids d'équilibre et celui qu'on a
et aussi d'autres facteurs, et tout cela est bien compliqué, donc le mieux est d'essayer de ne pas se prendre la tête là-dessus et faire simplement de son mieux, apprendre à se nourrir selon son corps, et ça paiera tôt ou tard
du moment que tu es en train de perdre du poids, on peut dire que ton corps répond dans le bon sens, donc tu n'as plus à te préoccuper outre mesure
la perte sera plus évidente avec le temps, tout simplement, et aussi j'ai remarqué que ça dépend des periodes, des fois on lache un kilo d'un coup, parfois c'est plus long
si tu veux une réponse des experts, tu peux essayer de la poser sur le tchat du mercredi soir