Top départ pour cette nouvelle aventure !
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oui Sara Sofia, ne te mets pas trop la pression, tu n'as pas besoin de tout faire parfaitement
si déjà pour commencer tu attends la faim, concentre-toi là dessus et essaie simplement de faire de ton mieux
il faut te laisser le temps pour un changement en profondeur....
Mae, bienvenue à toi, il y a ces petits bugs parfois, on croit que le message n'est pas parti, mais en fait si, presque tout le temps, il est quand même édité.... alors on a l'habitude
bienvenue à toi, tu as bien raison d'avoir fait une croix sur ces régimes inefficaces et constructeurs de troubles alimentaires, tu vas retrouver la sérénité de t'alimenter normalement (tu as du courage d'avoir fait Dukan, je n'ai pas tenu plus de deux heures pour ma part ;-)))) il y a fort longtemps..... j'avais tellement la nausée, mon corps a dit un grand "niet!"
Bonjour Sara Sofia
je te conseille de ne pas te mettre la pression sur ce carnet, ni de chercher a savoir maintenant si tu as faim si tu n'as plus faim... il s'agit pour le moment d'observer ton comportement habituel, pour en faire un bilan .
Au cours du programme, tu auras de tres nombreuses occasions de pratiquer des exercices destines a t'aider a prendre conscience de ta faim, de la sasiéte, destines aussi a t'aider a prendre de la distance avec les emotions que l'on cherche souvent a calmer avec la nourriture
alors, pour le moment, bienvenue, et , tranquilement, tu vas faire un premier bilan!
Bon courage et a nouveau, bienvenue!!!
Bonjour bella d'ibiza... et toutes les autres !
Et bienvenue sur Linecoaching ! Etant inscrite depuis un bon moment déjà, je peux témoigner que le site est très très fourni mais uniquement de choses intéressantes !
Les forums sont en effet un bon moyen pour se repérer doucement dans tout ça...
Bonne route et au plaisir de vous lire !
en effet EME ce sont les envies de manger sans faim
celles -ci sont parfois bien présentes et constituent un réel obstacle à une perte de poids
comme sigle barbare, il y a aussi RPC qui est la respiration de pleine conscience, un outil utilisé dans le site, notamment pour les fameuses EME
alors vive le lexique pour traduire tout ça
je vous souhaite à toutes un excellent départ dans Linecoaching, déjà pour commencer il faut simplement s'observer
quoi cela n'a rien de simple de porter un regard sur moi-même, de plus il faut que le regard soit bienveillant, une vraie révolution!
n'hésitez pas à venir sur le forum pour poser des questions ou partager votre vécu
EME : envie de manger émotionnelle
Il y a un lexique quelque part sur le côté gauche de l'écran dans l'espace personnel.
Je ne suis inscrite que depuis 1 mois, donc moyennement familiarisée, mais convaincue !!!
Bon courage 
le lexique est dans "mes outils"
Bonjour à tous et à toutes,
Voilà je me suis inscrite hier et j'ai commencé aujourd'hui à tout noter....j'ai ressenti un stress épouvantable d'attendre d'avoir, de manger et me dire et quand je vais sentire que je n'ai plus faim.... Le stress également de me dire que je ne vais pas me peser ce soir avant d'aller au lit pour estimer le poids que je ferais le lendemain...Tout ça m'a donner horriblement mal à la tête...mais y à l'air que le jeu en vaut la chandelle....
Il faut absolument que je me réconcilie avec moi-même car depuis janvier 2012 j'ai arrêté de fumer et je me suis rué vers la bouffe, résultat plus 15 kilos je suis parvenu à en perdre 5 de moi-même et le reste rien ne bouge.....
Vite dans 8 jours que mon bilan soit fait.....