Une grande découverte : Je préfère avoir faim
Certes avoir faim c'est ressentir un inconfort.
Mais on sait quoi y faire.. manger.. lol
Alors que quand on a pas faim.. je trouve que c'est angoissant...
Je préfère manger moins et revoir la faim franche arriver plutot que manger trop et mettre du temps à de nouveau avoir faim...
Et vous ?
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Bonjour à toutes
Moi aussi je découvrel a "bonne" faim et c'est un pur bonheur... Moi qui croyais etre incapable de sauter le petit dej, je l'ai fait sans problème ( en buvant du café sans sucre et un jus de citron nature quand même car j'ai très soif au réveil)
J'ai meme tenu un jour jusqu'à 15 h ! Et ca me permet aussi de rattrapper un repas du soir convivial un peu trop riche.
Par contre, il ne faut pas attendre d'avoir la mega faim car je l'ai experimenté une fois et je n'étais pas bien du tout physiquemet ( maux de tete, étourdissements...)
J'aime de moins en moins manger sans faim ( quand j'ai des obligations professionnelles par exemple), il va falloir vraiment que j'apprenne à anticiper ces moments pour préserver ma faim.
Si je devais choisir, je préfère avoir faim (normalement, pas morte de ...) plutôt que d'avoir trop mangé.
Si je devais côter l'inconfort de la faim et l'inconfort du trop manger, je mettrais 5/10 et 10/10.
Oui, tout a fait. Quand je suis sereine, c'est mon cas aussi.
En revanche quand je m'ennuie et que je peux rien y faire (au travail) alors j'aimerais avoir faim, pour pouvoir aller prendre ma pause sans scrupules, mais je n'arrive pas a attendre d'avoir faim.
J'ai l'impression que ce moment n'arrivera jamais.
et je ne veux pas enccore attendre 3 heures, car c'esta ce moment la que j'ai envie d'une pause...
Tout ca pour dire que meme si je sais que je prefere avoir faim, ce n'est pas pour ca que j'arrive a attenre toujours ma faim.
Pareil pour la satiete: quand je suis zen, je sais que je prefere manger peu pou etre sure que la vraie faim reviendra, mais quand j'ai attendu avec impatience le repas, j'ai l'impression que d'arreter de manger apres seulement 2 bouchees ecourte ce plaisir tant attendu. Je SAIS qu'il n'en ai rien, que c'est pas dramatique de jeter de la nourriture, que ce n'est pas la derniere fois de ma vie que je mange ce genre de plat, que je serai bien plus heureuse d'avoir a nouveau un moment de plaisir / nouriture consommee avec faim plus tard dans la journee, concretement tout ca je le sais, mais si je suis pas dans mon assiette (haha) ce dont j'ai envie c'est du reconfort instantane
:(
Je suis consciemment incompetente dans ces moments la!
Alors hier ,j ai mangé toute la journée sans faim.....j ai eu l impression de manger toutes les h ...sans jamais ressentir la faim....que des eme toute la journée...une sale journée comme on les aime!!
Alors oui moi aussi je prefere avoir faim ,tout est mille fois meilleur et des aujourd hui je reprends les choses pcq à quoi ca sert de manger sans que les aliments ait du gout???à rien mais parfois les émotions nous font faire du grand n importe quoi difficilement canalisable
C'est aussi mon cas. Après des années de restriction cognitive j'avais pris l'habitude de manger par anticipation pour ne pas risquer d'avoir faim. Avec à LC j'ai découvert que je ne devais plus avoir peur d'avoir faim. Finalement j'aime ressentir cette faim qui me permet de ressentir beaucoup plus de plaisir à manger. Cela ne m'empêche pas de manger sans faim sous le coup d'EME. J'ai conscience alors d'avaler de la nourriture au goût insipide.... qui ne procure aucun plaisir. Il faut du temps pour apprendre et changer ses comportements.
Effectivement, on éprouve plus de plaisir à manger en ayant une bonne faim. Pour moi je mangeais par habitude, par automatisme, j'ai été habitué à faire 3 repas par jour. Dans tous les régimes que j'ai faites, on m'a toujours appris à ne pas sauter de repas pour la réussite du régime. Aujourd'hui, je constate que je peux me passer du p'tit déj même après une heure de marche. C'est super, j'espère que plusieurs d'entre vous expérimente cela, bonne continuation à toutes.
Hello tout le monde,
Oui, moi aussi j'aime ressentir cette faim mais... oui,aussi parfois l'envie de manger me taraude,parce que je m'ennuie, ou que je n'aime pas ce que je dois faire ,ou....
Alors je commence par prendre un café ou un thé, et je gagne 1/2 heure,
puis une RPC et je gagne encore un peu de temps ...ou parfois pas, et alors je mange .
Cela m'est arrivé hier soir. J'ai ouvert le frigo et mangé 2 tranches de viande des grisons et 2 tranches fines de bacon sans faim.
mais j'ai réussi à m'arrêter là, car je suis parvenue à ralentir mon ingestion. Au lieu de ne faire qu'une bouchée de chaque petite tranche, je les ai fractionnées et j'ai essayé d'attendre entre chaque bouchée que le gout en bouche se soit estompé.
Du coup, ce que j'aurais pris pour une défaite est devenu pour moi une petite victoire
Aujourd'hui, là il est à peine 9h58,mais j'ai déjà faim (levée depuis 5h45 ce matin, j'ai pris un tout petit p'tit dèj.à 6h. Donc je bois un café et j'attends encore un peu puis je prendrai un fruit sans remords ni culpabilité mais avec grand plaisir !
Bonjour à toutes,
Je me rends compte que nos histoires se suivent et se ressemblent, c'est bizarre, on dirait que nous ressentons presque les mêmes sensations et émotions. "Découvrir la faim, aimer avoir faim, " nouveau, nouveau, eh bien oui, il n'est jamais trop tard pour apprendre, découvrir des choses qui peuvent changer notre vie dans le bon sens. Je termine l'étape "découvrir la faim" avec l'absence de peti déj que j'ai trouvé plus facile que je me l'imaginais. Je retiens que je peux me passer fort bien du petit déj, du déjeuner ou du diner quand je n'ai pas faim, au lieu de manger par routine ou simple habitude.
Webinar & Chats à venir
11 h ce matin.
depuis 1 mois je ne prends plus de petit dèj., juste une collation quand j'ai faim. Donc ce matin, à 11 h je prépare mon en-cas : premièrement parce que j'ai faim, deuzio parce que je pars pour 1 heure d'aquagym dans une mer à 18° et troizio parce que je ne déjeunerai pas avant 13h45.
3 rondelles de baguette coiffées de 3 bouchées de fromage
Eh oui j'ai aussi fait Delabos.
Dès la première bouchée c'est tout mon appareil digestif qui frémit. Il était aux aguets et maintenant il se réjouit. C'est vrai que c'est une jouissance la dégustation ; bon la baguette était rassie : je demande pardon à mon ouïe, mais le reste quel plaisir. Quand je pense qu'il n'y a pas si longtemps manger était synonyme de : dépenser de l'argent, perdre du temps, lutter et grossir, pour finir le lendemain en étron ! je n'aurais pas cru un tel revirement possible en si peu de temps. Attention je sais qu'il y a des hauts et des bas ; Carpe Diem il sera tjs temps d'affronter les bas.