Vous commencez en janvier-février 2017

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!

Voici un fil de discussion pour vous présentez  et nouer des liens avec les autres abonnés.

Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.

 

Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !

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Commentaires

Marie1983.
Abonné

Bonjour à tous, 

Je me suis iinscrite hier et je voulais me présenter... !!

Après des années de yoyo (1er régime à 17 ans ; le début de la fin ! je devais etre à 70 kilo et je suis montée jusqu'a 89 kilos il y 6 ans) mais j'avais réussi à me stabiliser en 2012...pendant 3-4 ans j'ai pesé entre 69 et 74 kilos, ce qui me convenait...tout allait bien. Sauf que je ne me rendais pas compte que je faisais un régime je ne mangeais pas certains aliments : riz, féculents, pomme de terre ...( c'etait un peu la métode montignac) et je faisais des crises tous les weekends...J'ai donc été voir un nutritionniste qui m'a fait ré intégrer tous les aliments mais qui m'en a interdit d'autres...Bref j'ai commencé à reprendre petit a petit et a faires encore plus de crises et des grignotages... en Avril dernier je me suis renseigné sur la méthode Zermati (j'avais d'ailleurs lu son livre il y a 8 ans je crois). Je crois beaucoup en cette méthode et je suis persuadée que les régimes nous détraques (comme beaucoup les régimes m'ont fait grossir au final). J'ai donc trouvé une diététicienne géniale qui a fait la formation Zermati. Ainsi je suis allée la voir pendant 6 mois...Je pesais 77 kilos quand je suis allée donc en avril dernie. Le probleme c'est une j'ai grossi mais pas qu'un peu, j'ai pris en effet 10 kilos!!! je vous avoue que j'étais en panique quand j'ai commencé a réalisé l'ampleur des dégats... Je ne suis pas retournée la voir depuis septembre, un peu sous état de choc, car j'avoue avoir perdu confiance. Je veux bien prendre quelques kilos mais 10 en 6 mois, c'est trop...C'est meme dangereux pour ma santé... j'e commence a avoir des douleurs partout...Je suis donc un peu perdu, un peu énervée, un peu à bout.... je trouve ca injuste de vouloir se prendre en main, de trouver de l'aide, de payer 60 euros par séance et d'en finir à ce stade...En tout cas, je crois encore à cette méthode, je pense juste que j'ai été laché un peu trop vite dans la nature... du jour au lendemain on m'a dit de mangé tout ce que je voulais en écoutant ma faim et ma satiété : je pense qu'il faut qu'en meme y aller petit à petit...Aujourd'hui je sais bien que j'ai encore un gros probleme pour écouter mes sensations et que je mange surtout avec mes émotions, j'ai surtout un problème avec la satiété...Je mets beuacoup d'espoirs dans cette méthode et je suis en tout cas très contente de commencer !! J'ai la certitude d'etre sur la bonne voie :). Je vous souhaite à tous bon courage ainsi que de bonnes fetes :) !! N'hésitez pas à me contacter, ca fait toujours du bien de se soutenir à plusieurs dans ce genre de cas! Bonne soirée à tous. Marie

minifouine
Abonné

BIenvenue Marie et bon courage pour débuter le programme avec nous... wink

Marie1983.
Abonné
Merci à toi :)
izabelle
Animatrice forum Coach marraines

Bonjour Marie et bienvenue

je suis très étonnée que tu te sois sentie lâchée dans la nature avec une nutritionniste formée par le GROS, et qui te dises du jour au lendemain de tout réintégrer!!!

c'est vraiment étrange, car en tous cas ici à LC  ce n'est pas du jour au lendemain

on commence par s'observer, mettre en place un autre rapport à soi-même, ensuite on travaille la faim, qui est la base fondamentale,   le côté émotionnel tout aussi fondamental

et ensuite après, on apprend à consommer les aliments riches, par des exos précis,  et la réintégration est donc progressive

on ne peut pas tout travailler en même temps,   et   pour retrouver sa sensation de faim,  il est vraiment beaucoup plus simple de le faire avec des aliments dont notre corps a l'habitude

est-ce que tu t'en es ouvert à ta nutritionniste pour cette prise de poids?  peut-être ne maîtrise-t-elle pas malgré tout l'aspect émotionnel de l'alimentation?

en tous cas bienvenue ici !

Marie1983.
Abonné
Bonjour Isabelle, Merci pour ta réponse :). Oui je sais maintenant il y a sûrement une partie qui soit de ma faute... je n ai pas fait tant de exercices j en ai fait 2 ou 3 mais, et aussi d un coup j ai remange beaucoup d'aliments industriels alors que je n en mangeais plus ... je mangeais tout ce que je voulais alors par contre je n avais plus de interdits ça c est sure sure mais je ne savais pas le gérer...j ai fait l exercice pendant une semaine pour décrire ce qu on mange et No émotions puis j ai fait un exercice pour manger une pistache en 20 minutes et comme exercices c est tout. Pour la dieteticienne oui je lui ai dit par mail elle m à répondu très gentiment que ça l embêtait et que mes émotions avaient du prendre le dessus mais qu en étais sur la bonne voie car j ai changé mes habitudes et que j arrivais mieux à identifier ma faim ... ce qui est fort probable car je suis une mangeuse émotionnelle comme on dit mais bon...pour cela me remettre à tout manger aurait pu peut être se faire dans un cadre ... a la fin j arrivais à identifier ma faim mais pas ma satiété... c est surtout la satiété qui me pose problème. Aussi j avoue avoir un travail à responsabilité qui me stresse pas mal et les derniers temps c était le cas donc peut être que c est le stress qui m'a fait grossir... je ne sais pas mais je n ai jamais pris autant en si peu de mois je ne sais pas où est vraiment le problème mais j aimerai recommencer à zéro et réessayer... Quand penses tu ?! Qu est ce qui a pu se passer ?! Bonne journée à vous et bonne année!!
Clairinette38
Abonné
Bonjour, Je viens de m'inscrire à ce programme et je suis très curieuse de voir quels résultats il va produire sur moi. J'ai 53 ans et une grosse dizaine de kilos en trop qui sont surtout arrivés dans les 5 dernières années. Et comme j'ai conservé des habitudes alimentaires où je mange n'importe quoi n'importe quand, la courbe continue dans le mauvais sens. Je n'ai jamais fait de régimes car je suis persuadée que je n'en aurai pas la volonté et aussi car je crains l'effet yoyo. Je démarre cette méthode un 1er janvier mais c'est un hasard complet car j'avais du temps pour surfer sur internet ; ce n'est pas du tout une bonne résolution qui ne tiendra pas. Par contre je me donne 6 mois pour prendre de bonnes habitudes alimentaires qui vont, je l'espère, me permettre d'être satisfaite de ma silhouette quand je mettrai mon maillot de bains en juillet pour mes vacances en bord de mer ! ;-) Merci d'avance pour nos échanges qui seront j'en suis sûre un très important soutien. Cathie
minifouine
Abonné

Bonjour, bienvenue et bonne année 2017 Clairinette38 ! wink

chris212
Abonné

Bonsoir Marie et bienvenue sur LC,

[quote=Marie1983] ...J'ai donc été voir un nutritionniste qui m'a fait ré intégrer tous les aliments mais qui m'en a interdit d'autres...Bref j'ai commencé à reprendre petit a petit et a faires encore plus de crises et des grignotages... [/quote]

Les multiples régimes et la restriction que l'on s'impose finissent par engendrer l'effet yoyo.Moi aussi j'ai consulté une nutritionniste "classique" voici quelques années. Mais cela n'a fait que renforcer mes tendances à la restriction, au contrôle permanent et à la culpabilité puisque je me retrouvais toujours dans la même problèmatique.
Il fallait éviter certains aliments et tout peser et tout contrôler...

[quote=Marie1983] ... J'ai donc trouvé une diététicienne géniale qui a fait la formation Zermati. Ainsi je suis allée la voir pendant 6 mois...Je pesais 77 kilos quand je suis allée donc en avril dernie. Le probleme c'est une j'ai grossi mais pas qu'un peu, j'ai pris en effet 10 kilos!!! je vous avoue que j'étais en panique quand j'ai commencé a réalisé l'ampleur des dégats... [/quote]

Je trouve invraissemblable qu'une nutritionniste même si elle est issue du GROS laisse dériver la situation à ce point. Peut-être n'avait-elle pas encore une grande expérience de la méthode... En tous cas, 10 kilos de plus en 6 mois de suivi, ça n'est pas possible.

[quote=Marie1983] ...Je ne suis pas retournée la voir depuis septembre, un peu sous état de choc, car j'avoue avoir perdu confiance. Je veux bien prendre quelques kilos mais 10 en 6 mois, c'est trop...C'est meme dangereux pour ma santé... j'e commence a avoir des douleurs partout...Je suis donc un peu perdu, un peu énervée, un peu à bout.... je trouve ca injuste de vouloir se prendre en main, de trouver de l'aide, de payer 60 euros par séance et d'en finir à ce stade...[/quote]

Moi aussi, je n'y serai pas retournée et je comprends que tu te sentes dépassée par tout ça. C'est déplorable... Pas tellement sérieux... A 60 euros la séance...

[quote=Marie1983] ...du jour au lendemain on m'a dit de mangé tout ce que je voulais en écoutant ma faim et ma satiété : je pense qu'il faut qu'en meme y aller petit à petit...Aujourd'hui je sais bien que j'ai encore un gros probleme pour écouter mes sensations et que je mange surtout avec mes émotions [/quote]

Si effectivement, LC nous permet de retrouver les sensations de faim et de satiété, ça ne se fait pas en quelques jours. Modifier un comportement alimentaire demande beaucoup de temps, de bienveillance envers soi... Le chemin est long. Certes on réintroduit beaucoup d'aliments que dans la majorité des régimes on nous interdit, mais c'est progressivement et dans le cadre d'exercices, d'expériences que LC propose.
On apprend à apprécier, à déguster les alments même très caloriques, mais aussi à savoir s'arrêter lorsque la faim, le plaisir ne sont plus là. Et c'est un travail qui demande du temps, de la patience.

Je suis une mangeuse émotionnelle. Et là j'apprends à écouter mes sensations et à me connecter à mon corps.
Mais il faut sans cesse recommencer encore et encore comme un musicien qui fait ses gammes.

[quote=izabelle]... on commence par s'observer, mettre en place un autre rapport à soi-même, ensuite on travaille la faim, qui est la base fondamentale,   le côté émotionnel tout aussi fondamental

et ensuite après, on apprend à consommer les aliments riches, par des exos précis,  et la réintégration est donc progressive

on ne peut pas tout travailler en même temps,   et   pour retrouver sa sensation de faim,  il est vraiment beaucoup plus simple de le faire avec des aliments dont notre corps a l'habitude

est-ce que tu t'en es ouvert à ta nutritionniste pour cette prise de poids?  peut-être ne maîtrise-t-elle pas malgré tout l'aspect émotionnel de l'alimentation? [/quote]

Effectivement, comme dit Izabelle il est probable que ta nutritionniste ne maîtrise pas le côté émotionnel du comportement alimentaire.
Mais peut-être ne maîtrise-t-elle pas réellement la méthode préconnisée par le GROS ?
Quant à t'ouvrir à elle de ta prise de poids, il me semble que 10 kilos ça ne passe pas inaperçu.

[quote=Marie1983]...Bonjour Isabelle, Merci pour ta réponse :). Oui je sais maintenant il y a sûrement une partie qui soit de ma faute...je n ai pas fait tant de exercices j en ai fait 2 ou 3 mais, et aussi d un coup j ai remange beaucoup d'aliments industriels alors que je n en mangeais plus ... je mangeais tout ce que je voulais alors par contre je n avais plus de interdits ça c est sure sure mais je ne savais pas le gérer... [/quote]

Marie ne culpabilise pas.  Tu as placé ta confiance dans une personne qui ne le méritait pas.
Je me demande si elle a une grande pratique dans cette méthode. Il ne suffit pas de suivre une formation pour être compétente.

[quote=Marie1983]...j ai fait l exercice pendant une semaine pour décrire ce qu on mange et No émotions puis j ai fait un exercice pour manger une pistache en 20 minutes et comme exercices c est tout. [/quote]

Pour faire des exercices, encore faut-il qu'on t'en propose.
Avec LC tu vas pouvoir en faire au travers des expériences et des défis que tu découvriras peu à peu.
Tu vas pouvoir apprendre déguster les aliments (comme pour ta pistache)... Et tu auras la possibilité de le refaire à volonté.

[quote=Marie1983]...Pour la dieteticienne oui je lui ai dit par mail elle m à répondu très gentiment que ça l embêtait et que mes émotions avaient du prendre le dessus mais qu en étais sur la bonne voie car j ai changé mes habitudes et que j arrivais mieux à identifier ma faim ... ce qui est fort probable car je suis une mangeuse émotionnelle comme on dit mais bon...pour cela me remettre à tout manger aurait pu peut être se faire dans un cadre ... a la fin j arrivais à identifier ma faim mais pas ma satiété... c est surtout la satiété qui me pose problème. [/quote]

Elle est bien gentille cette bonne dame...
Pour ce qui est de la faim, il m'a fallu près de 6 mois pour retrouver mes sensations de faim avec LC. Pour la satiété, j'y travail encore et ce n'est pas gagné. J'ai encore beaucoup de mal à la reconnaître, à l'accepter et à la respecter.
Ces dernières semaines j'ai été submergée par une grande vague émotionnelle... qui a anéanti mes nouveaux acquis sur la satiété qui n'étaient pas encore bien ancrés.
Mais là c'est bon, je recommence à suivre les étapes. Et de toutes façon, je trouve constament des exercices qui tournent autour de la satiété. Je vais donc pouvoir l'examiner en long en large en travers !

[quote=Marie1983]...Aussi j avoue avoir un travail à responsabilité qui me stresse pas mal et les derniers temps c était le cas donc peut être que c est le stress qui m'a fait grossir... je ne sais pas mais je n ai jamais pris autant en si peu de mois je ne sais pas où est vraiment le problème mais j aimerai recommencer à zéro et réessayer... Quand penses tu ?! Qu est ce qui a pu se passer ?! Bonne journée à vous et bonne année!! [/quote]

Après la période d'observation, tu devrais aborder l'aspect émotionnel du problème. Tu vas découvrir la pleine conscience (à moins que ta diéteticienne ne te l'ai enseignée).
Petit à petit tu apprendras à l'aide d'exercices, à ne plus te laisser déborder par tes émotions. A ne plus les étouffer avec de la nourriture

Avec LC, je pense que tu as frappé à la bonne porte pour "recommencer à zéro et réessayer"
Laisse-toi guider par le programme, prend ton temps.
Encore une fois, bienvenue et meilleurs voeux pour l'année 2017.

Marilyn2801.
Abonné

Bonjour à tous. Je me suis inscrite hier et j espère qu avec cette méthode je vais en finir avec les problèmes liés à la nourriture.

Je suis mariée et maman de 4 enfants . 

Ça fait des années que je fais des régimes pour reprendre plus de poids à l arrêt .

Meilleurs voeux pour 2017 

minifouine
Abonné

Bonjour et bienvenue Marilyn...

Et bonne et heureuse année 2017 !

Marie1983.
Abonné
Merci beaucoup Chris pour ta réponse ça me rassure !! Effectivement je ne trouve pas ça normal et je ne pouvais pas me permettre de prendre autant sachant que j avais déjà pris avant d aller la voir... mon désir est vraiment d arrêter d avoir ces compulsions... et d arriver à perdre petit à petit... je vais essayer qu en même d aimer mon corps malgré ces kilos en trop car je pense que si on accepte on avance plus vite... pour ce qui est de la dieteticienne c est difficile de savoir mais je pense que peut être effectivement elle ne savait pas trop gérer le côté émotionnel. En fait j ai oublié de préciser qu elle m avait conseille de telecharger petit bambou pour pouvoir méditer et gérer cet aspect émotionnel... alors ça m à fait du bien mais pas forcément aider car ça n avait pas forcément de lien avec mon vrai problème ... même si je pense que la méditation peut aider. . Cette Diététicienne est malgré tout une bonne personne et je suis sûre une bonne Diététicienne mais pas dans mon cas. Elle a voulu bien faire mais à été peut être dépassé. Ce que je peux comprendre...mais en tout cas je suis contente d entendre que ce ne soit pas normal de devoir passer par une prise de 10 kilo...Bonne journée à toi Chris!
emmagarralon
Inscrit

Bonjour,

 

Je viens de m'inscrire au programme car j'ai envie de faire la paix avec mon corps !

Il se trouve que j'ai récemment pris pas mal de poids car je suis en pré-ménaupause et je me sens très mal dans ma peau. Je n'ai jamais été mince et j'ai fait pas mal de régime dans ma vie car je suis du genre à prendre du poids à toutes les occasions (grossesse, arrêt du tabac, dépression, vacances ...). Ma relation à la nourriture est donc devenu très cahotique. J'aime manger et suis très gourmande ...alors je mange trop, puis souvent je me sens mal et je culpabilise. Ensuite j'essaie de me priver de certains aliments mais cela ne dure pas car je ne résiste pas.

Bref, du boulot pour réguler tout ça ... J'espère que cette méthode va me permettre d'instaurer une relation plus sereine !

Bonne année à tous

 

 

 

Debbie29.
Abonné

Bonsoir à tous!

Tout d'abord je vous souhaite une très bonne année 2017 smiley

J'ai 23 ans et je vis en Bretagne. J'ai toujours été en surpoids et je ne supporte plus mon corps. Mes émotions me font manger sans arrêt, et bien que j'en sois parfaitement consciente, je ne peux pas m'arrêter.
En septembre 2016, j'ai commencé un emploi plutôt éprouvant sur le plan émotionnel et j'ai gagné 10kg en 3 mois... Cette prise de poids significative a été un choc et j'ai décidé de changer les choses!

Je compte beaucoup sur LC pour m'aider à contrôler mes émotions bien trop présentes dans ma vie.

Bonne chance à tous yes

minifouine
Abonné

Bienvenue parmi nous Debbie et bon début de programme. wink

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année.

Marie1983.
Abonné

Bonjor Débbie,

 

Bonne année à toi aussi et bienvenue !

Nous sommes un peu dans le meme cas ... je compathie car moi meme j ai pris 10 kilos en 6 mois. Ne t'inquiéte pas, je sui sure qu'ils vont repartir, c'est juste qu'il faut du temps et réapprendre à écouter son corps...Je crois en cette mtéhode et je suis sure qu'elle va beaucoup nous apporter :).

 

Bon courage et bonne soirée à toi :).

 

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

Bienvenue Clairinette, Marilyn, Emma, Debbie !!!

Je vous souhaite un bon démarrage

 

[quote=Marie1983]. Pour la dieteticienne oui je lui ai dit par mail elle m à répondu très gentiment que ça l embêtait et que mes émotions avaient du prendre le dessus [/quote]

ok  alors là on a un gros problème,  car cette façon de voir les émotions  est justement la pire concernant l'alimentation émotionnelle

c'est à dire considérer que c'est les émotions qui posent problème,  et qu'on doit prendre le dessus sur elle

cela ne fait que renforcer encore et encore l'alimentation émotionnelle  et donc amplifier le problème à la racine

 

ce qui est fondamental, c'est de comprendre que les problèmes, ce ne sont pas les émotions

mais plutôt notre attitude face à elles

notre tendance à les refuser, les calmer, les faire disparaître

 

or les émotions sont utiles et nous sauvent la vie tous les jours, donc bien évidemment  dès que la vie commence à "s'agiter", et normalement si on est humain  on ne vit pas dans un monde parfait,  les émotions sont là, et elles sont utiles

 

et c'est notre peur des émotions, notre habitude de les mettre sous cloche, que ce soit parce qu'elles ne sont pas "maitrisables"  ou pas autorisées   qui nous incite à "tout faire"  pour les calmer

c'est la base de beaucoup d'addictions comportementales, et parmi elles la nourriture émotionnelle

 

c'est pourquoi il est très dangereux de considérer que la seule chose qui compte est la faim et la satiété  et que les émotions sont juste des empêcheurs de tourner en rond

c'est un peu le "biais" des diététiciens, mais c'est embêtant quand la personne qui vous suit estime que les émotions sont avant tout qqchse de genant  car c'est vraiment le processus inverse qu'il faut faire :  apprendre à accueillir nos émotions comme nos meilleurs amis, leur ouvrir la porte

c'est la seule façon de ne plus avoir besoin de les calmer sans cesse en mangeant

et par ailleurs, au delà de la nourriture, notre vie s'améliore de façon très nette avec l'acceptation émotionnelle

 

par contre cela n'est pas évident de le mettre en place,  nous en parlons sur le forum, mais rien ne vaut la pratique, la pratique, la pratique

c'est pourquoi un practicien est vraiment utile pour accompagner dans ce genre de processus

Marie1983.
Abonné

Bonjour Izabelle,

 

Merci pour cet eclairage sur les émotions... En fait elle parlait aussi de mes émtions liés à ma prise de poids. Apparemment ce n'était pas normal d'angoisser en venant d'apprendre que j'avais pris 10 kilos...je venais de lui apprnedre par mail"En vous lisant, j'ai l'impression que les émotions prennent une grande place dans votre comportement alimentaire et que le désir pressant de perdre du poids les renforce énormément", voici une partie de la réponse que j'ai eu...et une autre partie "Quand le contrôle et les émotions sont très présents, il n'est pas rare que le poids évolue d'abord vers le haut pour ensuite diminuer petit à petit. C'est plutôt le signe que vous lâchez prise et c'est un bon signe pour la suite. La courbe du poids finit par changer de tendance, souvent quand vous cessez de vous en préoccuper... " C'esr destabilsant comme réponse... Mai aujourd'hui je comprends grace a vous que ce n'est pas la faute.. et que ce n'est pas normal de prendre autant...En meme temps cette dietetivienne m'a meme conseillé une autre diététicienne spécialisé dans les TTC et elle m'a aussi conseillé d'aller sur line coaching... (je lui avais gentiment dit que payer 60 euros par séance pour prendre autant de poids ce n'était pas dans mes attentes).

Bref, je comprends aujourd"hui vers quoi je dois aller et travailler pour enfin accepter mes émotions et surtout les comprendre.

Je sens que je suis bien entrourée et j'ai la ferme conviction que c'est LA bonne méthode car ce n'est que du bon sens...Je sui super contente de m'etre inscrite!!

Bonne journée à toi, et a tout le monde.

 

Marie.

blue bird.
Abonné

bonjour

je démarre ce mardi 3 janvier 2017 .je pése 97 kgs et j'ai pris beaucoup de poids depuis 2007

depuis l'age de 21 ans,je me bats avec mon poids surtout depuis ma premiére grossesse qui a déclenché

le premier surpoids.au fil des années j'ai fais des régimes pour rien.

j'ai maigri trois fois d'une maniére significative dans ma vie suite à des soucis personnels et une

prise de médicament pour maigrir en 2007

j'ai tout repris et cela me géne pour m'habiller correctement et surtout nuit à ma santé

j'ai beaucoup de stress et je m'angoisse beaucoup pour un oui et pour un non

je souhaite réussir à maigrir avec votre aide,car,je suis émotionnelle et je gére mal les situations

du quotidien.

si quelqu'un veut bien échanger avec moi ce serait super

bonne fin de journée et une belle année 2017!!

Marilyn2801.
Abonné

Je me sens un peu comme toi... Pas facile de gérer le quotidien, la fatigue et les émotions... Motivons-nous!

minifouine
Abonné

Bonjour, bienvenue et bonne année à toi blue bird !

Ici, des échanges d'expériences et du soutien, tu as frappé à la bonne porte.

Bon courage pour débuter le programme...

Louce
Abonné
Bonjour, je me suis inscrite hier également et espère apprécier ce programme. Suite au décès de mon père j'ai eu une grosse période de crises d'angoisse. Je suis donc allée voir différents spécialistes,psychologue, microkiné, traitement homéopathique tout ça en même temps, puis par la suite j'ai fait un stage Mbsr de méditation en pleine conscience qui m'a beaucoup apaisée. Pour autant, j'ai du mal à y accorder du temps au quotidien depuis le cycle de formation terminé. Les crises d'angoisse se font plus rares, mais je me suis protégée je pense en me réconfortant avec la nourriture. J'ai pris environ 10 kg en 4 ans et je sens bien que mon rapport à la nourriture à changé. J'ai des grosses envies de gras comme frites,fromage ou chocolat et j'ai tendance à culpabiliser une fois que je les ai mangé. J'espère arriver à reconnaître mon fonctionnement et me rééduquer. J'appréhendes aussi ma faculté à suivre ce programme sur la durée étant donné que mon mari n'y participe pas. Je n'ai jamais fait de régime,car je sais pertinemment que plus je me prive plus j'en ai envie . Je suis pleine d'espoir alors je vais me laisser porter.
minifouine
Abonné

Bonsoir et bienvenue parmi nous Louce !

Comme tu le dis toi-même, le mieux est de se laisser porter, par le programme et par les copines des forums, tu verras, les connaissances se font assez vite, on apprends les unes des autres, on partage, bref on se sent moins seules...

Bon courage pour ton début de programme wink

Marilyn2801.
Abonné
Merci! A bientôt
izabelle
Animatrice forum Coach marraines

[quote=Marie1983]

apparemment ce n'était pas normal d'angoisser en venant d'apprendre que j'avais pris 10 kilos.

[/quote]

laughlaughlaugh

quiconque te dit qu'une émotion n'est pas  "normale",  tu peux fuir en courant, cette personne est elle-même dans la non-acceptation des émotions

toutes les émotions sont normales, elles sont là pour une bonne raison

et c'est à les combattre ainsi, à ne pas les autoriser, qu'on se crée des problèmes

 

je pense que la petite prise de poids dont elle parle n'est certainement pas de 10 kilos, et concernant le contrôle, bien sûr que c'est vrai

cependant, le contrôle ne le "lache" pas  de lui-même

c'est avec l'acceptation émotionnelle que finalement le contrôle se relache, car il n'est plus necessaire

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

bienvenue Bluebird  et Louce !

martivanes.
Abonné

Bonjour,

Je m'appelle Vanessa, bientôt 40 ans, et je me suis inscrite aujourd'hui pour essayer une nouvelle méthode pour vaincre mes kilos.

Je suis des régimes régulièrement depuis l'adolescence (les plus connus), mais j'ai toujours repris mes kilos et en ai ajouté beaucoup plus.  je pense que c'est génétique, car dans la famille maternelle on ne fait pas pitié. grrr ce mauvais gènes.

J'ai deux filles et j'espère qu'elles n'auront pas le même problème. En attendant la plus grande qui a 14 ans, fait beaucoup de sport et garde la ligne, la seconde beaucoup plus petite, a deux activités sportives.

J'ai un problème également, je ne vois pas mes kilos en trop, c'est en allant chez le médecin récemment que je me suis pesée et fais peur... (la honte en plus) donc prise de conscience. J'ai arrêté la balance depuis longtemps mais ce n'est pas une solution de fermer les yeux.

J'ai peu de temps pour faire du sport (enfants, travail, reprise des études, ménage, courses... bref la vie bien chargé de parents. Je vais commencer les exercices proposés et verrai si j'ai le temps de m'y tenir.

En attendant, je suis motivée à suivre les recommandations et voir le résultat.

Vanessa

 

 

minifouine
Abonné

Bonjour et  bienvenue parmi nous Vanessa.

Bon courage à toi pour commencer le programme... wink

Cattou.
Abonné

Bonsoir

 

Je viens de m'inscrire aussi. 

 

J'ai pris mes kg au fil des années, suite à l'arrêt du tabac et des mes grossesses, bien sur, j'ai fait des régimes, mais j'ai repris à chaque fois + bonus en prime. J'ai fini par lacher prise.

J'avais abandonné tout espoir et puis j'ai découvert ce site. J'ai hésité un bon moment, me demandant si c'était enfin la bonne méthode. Mais ça y est, j'ai franchi le pas.

Mon surpoids commence à peser  lourd sur ma santé, aussi, je crois qu'il faut que je réagisse si je veux vivre un petit peu longtemps ! smileyJ'adore la vie !smiley

Voilà, j'espère que je pourrais vous aider en vous encourageant et qu'en retour, vous m'apporterez votre aide.

 

A tout bientot...Bonne soirée !

 

minifouine
Abonné

Bonsoir et bienvenue parmi nous Cattou !

Je te souhaite bon courage pour ton début de programme, et une bonne année 2017... wink

Marie1983.
Abonné
Merci izabelle! Bon ba je comprends mieux tm... je vais alors commencer par accepter mes emotions et arreter de les combattre... comme tu dis elles ont forcement un message et sont la pour quelques chose ... Je te souhaite une bonne journee Marie
blue bird.
Abonné

bienvenue a vanessa et cattou

bon courage et bonne année 2017

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

super Marie

 

Bienvenue à Vanessa et Cattou !

Cattou.
Abonné

Merci de votre accueil et de vos encouragements, merci aussi pour vos voeux et pardon de mon impolitesse. 

 

Donc, à mon tour, je vous présente tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année, que 2017 vous apporte plein de bonnes choses : la santé, l'amour, l'amitié, la joie, le bonheur, la prospérité mais surtout des kg en moins et une nouvelle joie de vivre !

 

Pour les émotions, je suis tout à fait persuader qu'elles jouent un grand role dans mes débordements alimentaires, elles pèsent sur mes hanches mais aussi sur ma façon d'être. J'espère apprendre enfin à mieux les connaitre afin de les maitriser.

Bonne journée à vous toutes !

milie
Abonné

Bonjour,

Je viens de commencer le programme hier, pleine d'espoir

depuis ma 1 ere grossesse et l'arret de la cigarette, j'ai accumulé les kilos et les régimes de toutes sortes avec reprise plus importante encore.

J'espere bien sur maigrir mais surtout comprendre  et ressentir à nouveau les signaux que m'envoie mon corps car pour le moment à force de régimes plus ou moins restrictifs je suis perdue face à un comportement alimentaire

J'ai tendance à manger surtout le soir à cause de la fatigue que je n'arrive pas à gérer. j'ai 39 ans, 4 anfants de 13 à 4 ans un travail avec 2 heures par jours de trajet 

J'espere trouver un peu d'aide sur le forum et de mon coté encourager les uns et les autres.

A bientot

Cattou.
Abonné

Bonjour Milie

 

Bienvenue ! Comme toi, je commence le programme. Tu as une belle famille et avec le travail, ce ne doit pas être facile tous les jours.

Garde ta motivation, on peut s'aider si tu le désires ?

 

Bonne journée !

milie
Abonné

Bonjour Cattou, merci beaucoup de ta réponse et c'est avec grand plaisir que nous pouvons nous soutenir.

Au quotidien c'est un peu la course, il va falloir que je m'organise encore plus pour me dégager du temps pour le parcours forme également. Je ne l'ai pas encore commencé!!!

aujourd'hui je suis à la maison car ma petite est malade, petit virus d'hiver!!!

J'essairai de venir régulierement sur le forum.

Bonne journée

Cattou.
Abonné

Super pour le soutien mutuel !

 

Zut pour le microbe qui embête ta fille, j'espère qu'elle se remettra vite et bien. 

 

A quand tu voudras !

Celfly.
Abonné

Bonjour à toutes,

Je suis nouvelle également sur ce forum, et je vous souhaite à toutes une belle victoire sur les kilos !!

J'ai commencé le programme le 29 décembre dernier et j'ai fini le 1er bilan. J'en suis maintenant à la pleine conscience.

smiley

Céline

minifouine
Abonné

Bonjour, bienvenue et bonne et heureuse nouvelle année à milie et celfly !

Je vous souhaite bon courage pour votre début de programme et vous dit à bientôt sur les forums, les groupes et les chats...

vmicheleguy
Abonné

Bonjour,

Je suis nouvelle. J'ai entendue parlé depuis qq temps de cette méthode et je me lance. 

J'ai pris presque 10kg en 1 an depuis que j'ai arreté de fumer. Je grignote, je stresse, je grignote plus encore.

Je souffre de boulime depuis 2003 et je ne m'en suis jamais sortie jusqu'à présent car je n'ai pas trouvé de personel médical adapté dans mon coin. J'ai essayé plusieurs choses; psychiatre (2 séances), psychologue (sexiste et mysogine), énergéticien, acupunture, hypnothérapie, pareil. Les personnes que j'ai vu nes sont pas spécialisées dans ses problèmes spécifiques et ne m'ont pas convenues. Ca me déprime un peu car du coup mon estime de moi en pâtie.

Bref je suis là avec beaucoup de motivation et d'espoir. 

minifouine
Abonné

Bonjour et bienvenue parmi nous vmicheleguy !

Je te souhaite bon courage pour ce début de programme et te dis à bientôt sur les forums, groupes et chats peut-être... wink

Cattou.
Abonné

Bonjour et bienvenue à vous Celfly et Vmicheleguy !

 

Surtout tenez bon "la barre" ! 

 

Bonne journée et à bientot !

Marie1983.
Abonné

Hello !!

 

Bravo!!! moi aussi j en suis à la pleine conscience je vais m y pencher plus aujourd'hui...

j'ai commencé le 30 ;).

 

Bonne journée à toi !!

Marie1983.
Abonné

BIenvenue Vmichelguy:)

 

Mais quel est ton prénom?? Alors je te souhaite bon courafe dans cette nouvelle aventure...Ce n'est pas facile d aller chercherd de l aide surtout médicale et finalement de ne jamais trouver la bonne personne...je suis dans le meme cas... j ai ete voir hypnotherapeute energeticien acuponcteur etc ... bon pas que pour les problemes de poids, mais bon ... ils ne comprennent pas toujours ... c est fou..

En tout cas tu es sur la bonne voie ici.. et comme on dit la solution est en nous...

cette méthode a beaucoup de bon sens...ca va t aider.

 

je te souhaite une bonne journée, et n hesites pas si tu as besoin de parler.

 

Marie

blue bird.
Abonné

bonjour vmichelguy et bienvenue 

j'ai commencé le 4 janvier et la méthode m'aide beaucoup et aussi les forums,blogs et chat

je me sens soutenue et encouragée

dans cette guerre contre les kilos

a bientot

blue bird

fanfan 35
Abonné
Bonjour je m'appelle Françoise et j'ai 49 ans.J'ai démarré le programme le 2Janvier 2017.J'aimerais avoir un binôme pour qu'on puisse se soutenir mutuellement.Pour l'instant c'est un peu flou,j'ai du mal à repérer les moments où j'ai faim et où je suis rassasiée.Qui peut m'aider?Merci
fanfan 35
Abonné
Bonjour Clarinette,je cherche un binôme.Pour qu'on se serre les coudes.Moi non plus je n'ai jamais fait de régime et moi aussi je crains l' effet yoyo.Je suis très gourmande et j'adore manger mais je n'ai jamais été boulimique pour autant.Je suis très fortement motivée pour perdre 15kg.Bon courage
blue bird.
Abonné

bonjour fanfan

bienvenue.j'ai commencé mardi et c'est vraiment positif

je commence repérer quand j'ai vraiment faim le reste viendra aprés

c'est bien car on a les forums chat et blogs pour se motiver

moi,j'ai pas mal de kilos à perdre mais la méthode est bien car on est soutenu

et tu es a ton rythme

en plus le parcours forme est accesible

moi j'ai choisi 2 défis pour commencer et j'ai fait mon répertoire alimentaire la vidéo dessus est intéressante

tu vois,c'est un long parcours mais trés riche en sensations

a bientot sur le site

blue bird

Cattou.
Abonné

Ton message est encourageant ! 

Je reconnais que pour le moment, ce n'est pas très compliqué, c'est même un peu déconcertant. 

Faire attention à soit, cela fait du bien finalement ! Pourvu que cela dure, avec moi, pas gagné du tout ! Je suis une impulsive !

minifouine
Abonné

Bonjour et bienvenue Fanfan,

Pour t'aider, tu peux aller dans ton espace personnel, rubrique outils puis comportement alimentaire et là tu a un paragraphe qui t'indique comment reconnaître les signaux de la faim. Pour la satiété, même rubrique outils, puis lexique à la lettre S...

Bon courage en ce début de programme et à bientôt sur les forums, chats et/ou groupes thématiques ! wink

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