Acceptation de soi et pensée positive… même combat !!

Bonjour à tous,

Je suis heureuse de faire partie de cette communauté, car je trouve qu'il y a sur ce forum PLEIN de fils de discussions super intéressants et encourageants ou motivants.

Depuis qqs jours, en lisant certains et notamment "Accepter de vivre sans attendre", "Nos bénéfices à être minces", et "Les peurs de maigrir", j'ai le sentiment qu'ils se "répondent" et peuvent PARAITRE contradictoires.

"Contradictoires", entre celles et ceux qui "acceptent" leur poids et celles et ceux qui pratiquent la "méthode Coué" (autre fil que j'ai lu), ou alors se projettent dans un futur en pensant que "ça ira mieux après"… ("Après" =  sous-entendu "quand j'aurai maigri" !)

Aussi, j'ai eu envie de créer ce nouveau fil de discussion, parce que pour moi (et cela n'engage que moi !!), la "contradiction" n'est qu'apparente et tout cela est compatible...

J'explique….

Depuis environ 2 mois que je suis sur LC, je me rends compte que j'ai, sans doute comme un certain nombre de personnes ici, des "résistances psychologiques" à cette perte de poids que je veux tant consciemment…

=> Le fil "Les peurs de maigrir" a été notamment révélateur pour moi, même si mes propres peurs ne sont pas forcément celles évoquées dans ce fil (cela a du se voir compte tenu de ce que j'ai commenté !!) 

Par contre, cela m'a alerté sur un autre point : nous avons toutes et tous tendance à FOCALISER sur CE QUI NE VA PAS, sur nos doutes, nos peurs, nos appréhensions, nos "échecs"…

Et dans mon parcours de vie, j'ai appris qu'il était possible de "travailler sa vision de la vie"… Parce que ce n'est pas forcément inné chez tout le monde, et en tout cas cela ne l'était pas chez moi… !!

"Travailler sa vision de la vie"  => Non pas pour devenir un optimiste béat, inconscient des réalités de ce monde ou niant les difficultés vécues...

Mais parce que prendre l'habitude de focaliser sur les aspects positifs permet d'avoir davantage de satisfactions au quotidien et d'être plus résistant aux difficultés rencontrées...  

=> D'où l'intérêt évident du fil "Accepter de vivre sans attendre "… Parce qu'il parle de se focaliser sur ce qui est BIEN… LÀ… TOUT DE SUITE…. DANS CE PRESENT… (le seul que nous ayons d'ailleurs, alors autant en profiter ..!) 

Et j'ai aussi appris que notre capacité à réussir, à atteindre les buts que nous nous fixons dépendent de 2 choses : (sans doute de beaucoup plus, mais il y a 2 choses dont je veux parler aujourd'hui…)

1 – Savoir précisément ce que l'on veut obtenir

"Aucun vent n'est favorable à celui qui ne sait pas où il  va"  - Sénèque

2 – Travailler sur ses "croyances" (une "croyance" n'a rien de religieux : il s'agit d'une conviction que j'ai sur moi, sur les autres, sur ce qui m'entoure et que j'ai construite à partir de  mes précédentes  expériences.)

• Il y a des croyances "positives"  "je dispose de toutes les ressources nécessaires pour faire face à une nouvelle situation"
• et des croyances qu'on appelle "limitantes" : "je ne suis pas capable de faire ceci ou cela …. "

Et l'une des façons de faire évoluer ses croyances (il y en a plein d'autres et je schématise beaucoup, certes…) est de fournir à notre esprit de nouvelles représentations, plus "ressourçantes" …  , de lui donner de nouvelles "permisssions"...

Et c'est ce que j'ai voulu faire dans le fil que j'ai ouvert "Nos bénéfices à être minces".  

J'espère sincèrement que ce fil n'a blessé personne, car il est juste là comme étant une autre piste à explorer, pour aller plus loin en se faisant du bien…

Sans reprendre ici tout le détail que j'ai pu expliquer dans ce fil, je veux ré-insister sur le fait que ce qui est important dans cette approche ce n'est surtout pas de se dire "quand je serai mince je serai plus heureuse"   

=> Parce que je fais quoi en attendant ?? !! (Je vous rappelle que je suis généralement plutôt portée vers l'optimisme !!)

Le but est juste de  visualiser, de façon TRES précise, avec nos 5 sens une situation que l'on veut vivre => cela "crée" une image qui "s'incruste" dans notre esprit, comme étant "une possibilité comme une autre"…   

Une possibilité qui devient alors aussi plausible que les autres,et notamment celles de mes craintes, de mes doutes ou de mes autocensures…  

Car si notre esprit (surtout inconscient..!)  reste "bloqué" sur des images négatives ou de peurs, nous risquons de ne pas avancer vers notre but :

=> Lorsque j'ai appris à conduire (et notamment sur le verglas), on m'a appris qu'il était important de regarder loin devant moi, là où je veux aller et non de regarder le mur sur le côté que je veux absolument éviter…

Dans le fil sur la méthode Coué, le docteur Apfeldorfer a écrit :

"Voilà pourquoi on a développé des techniques telles la pleine conscience, qui visent pour une bonne part à augmenter la tolérance aux désagréments. Mais augmenter la tolérance aux désagréments ne signifie pas rechercher les désagréments, bien entendu. On tolère le déplaisant que l'on ne peut pas supprimer, et on recherche dans le même temps ce qui va dans le sens de nos valeurs, qui donne du sens à notre vie, qui nous réussit, et qui, finalement nous rend heureux."

Au terme de ce (encore une fois !!) long post, j'en conclus que tout cela est, pour moi, parfaitement compatible :

• Je prends conscience des peurs ou craintes qui peuvent me bloquer (Merci Ederl, souris, suzumy , ln8575,  Clémentine77,FORTUNE et les autres)
• J'accepte les éléments déplaisants que je ne peux supprimer ou modifier et j'apprends à les gérer autrement qu'avec la nourriture (Merci "les Docteurs" et tout le site… !)
• Je fournis à mon esprit toutes les images positives qui peuvent l'aider:
  • Celles de ICI ET MAINTENANT…. MÊME SI TOUT N'EST PAS PARFAIT… (Merci Hermine, Lyphaé, Mélanie_D, Fabou, poneyville92, Tulipe nl  et les autres…),
  • Celles des VICTOIRES ET REUSSITES déjà acquises (Merci positivethinker, Pomdereinette, Elena33, Rikki, Lily et les autres….), 
  • Et celles des POSSIBILITES FUTURES QUI ME MOTIVENT POUR AVANCER …. (Merci à à Printine, Elsab, Lissiboa, Flowerbomb, Tamar, PrincesseLeia, Marie-Paule, Isaverte… qui ont osé… et aux autres qui ont envie d'essayer…)

Voili, Volià…

J'ai voulu partager avec vous ma vision de mon investissement ici, dans cette méthode et cette communauté…

Toujours en toute bienveillance…  Pour nous toutes et tous qui le méritons bien et ne le reconnaissons pas assez...

Au plaisir de vous lire…

Holimione