Activité - expérience de la faim - 03072018

Maryred
Ancien abonné

Bonjour

Je commence la2e partie du programme alimentaire  (la faim et la pleine conscience de la faim) et j'ai une question : doit-on faire l'activité 4 jours d'affilée ou peut-on fractionner? 

Je m'explique : pas évident de me poser pour respirer et analyser ma faim au boulot ou de décaler mes repas alors que j'ai une pause plus ou moins fixe

Donc soit je peux faire l'activité une journée entière quand je suis en repos (genre 4 samedi de suite ou alors j'attends d'être en vacances pour la faire 4 jours d'affilée? 

Merci pour votre aide 

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

moi je te conseillerai plutôt les vacances

on peut fractionner un peu si c'est impossible, mais plutôt deux jours le week-end , passer un jour ou deux puis faire les autres deux jours

mais un jour par semaine il me semble que ce n'est pas assez rapproché pour cette expérience

si tu as des congés bientôt,  fais le plutôt à ce moment là,  ou bien le week-end  et puis dans la semaine suivante sur des jours pas trop chargés

Maryred
Ancien abonné

Bonjour Isabelle et merci pour ta réponse 

En effet je suis en congés à partir du 14 juillet donc dans un peu plus d'une semaine, je ferais donc l'exercice à ce moment la

En attendant je continue à remplir le carnet découverte car ce travail est super intéressant 

izabelle
Animatrice forum

super bravo, le plus tu seras en observation bienveillante le plus tu pourras activer peu à peu le changement

c'est le regard qui fais tout, et l'attitude envers soi-même : aimante, compréhensive, ça donne des ailes pour remettre au coeur de l'acte alimentaire ce qui aurait toujours du y etre : NOS sensations, notre intérieur

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