balance
cela fait des années que je me pèse tous les jours, je me rends compte que je suis devenue complètement dépendante de la balance. mon poids baisse, moral en hausse, je prends du poids, moral en baisse toute la journée.il m'arrive même de me peser 2 fois le matin avant toute prise alimentaire, la 2è pesée affiche 200g de moins ! combien de fois n'ai je pas eu envie de jeter la balance par la fenêtre ! j'ai même envisagé de racheter une mécanique car je crois que la numérique ne pèse pas bien ! et je me suis abstenue. je voudrais ne plus me peser. il y a 2 jours, j'ai voulu me lancer le défi de ne plus me peser avant 15 jours...mais je ne suis pas prête. je ne me suis pas pesée hier, mais rebelotte sur la balance ce matin. c'est une addiction. quelqu'un connait-il le même problème ? qui peut m'aider, me donner une piste ? merci à vous
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merci Christelle pour ton soutien.
j'ai remarqué en ce qui me concerne que la baisse de mon poids me fait manger plus, comme si j'avais peur de perdre (que de peurs!) ou que çà me laissait une marge de manoeuvre pour la journée voire les suivantes. dans tous les cas le chiffre qu'on lit le matin influence notre comportement alimentaire ! bonne idée d'enlever les piles ou pourquoi pas ranger la balance ? mais je ne veux pas me mettre dans une situation de punition ou quoi que ce soit , c'est la pire des choses, genre pour ne pas manger de chocolat j'en n'achète pas , quelle horreur ! il faudrait que je me détache de la balance en douceur mais pouvoir y monter si j'en ai vraiment envie. peut être espacer les pesées dans un 1er temps ? j'y pense.
ma chere Zou29, et si au contraire tu te pesais régulièrement, même plusieurs fois par jour? Au bout d'un moment tu verrais que çà ne sert plus à grand chose et tu espaceras peut être tes pesées.
C'est ce que j'ai fait un moment...me pesant chaque matin ou chaque soir de manière presque obsessionnel...
voyant que çà ne progressait pas ou que l'info n'avait pas d'importance significative, je ne suis résolu à me peser que de manière espacée par exemple le lundi matin apres le week end (sportif ou non ) pour démarrer ma semaine et me fixer quelques résolutions ...
Supprimer l'addiction par la fréquence, voilà une idée qui me plait ...
Bonjour,
Je débute dans ce programme, en fait j'ai fait un galop d'essai en vacances en mangeant au moment où j'avais faim en essayant de trouver les sensations .
De ce fait pas de balance et miracle plus de ballonements, certainement parce que du stress en moins.
Donc commençons par jeter la balance du stress en moins et c'est moins gonflant.
A+
NB : j'ai repris le travail depuis une semaine et j'ai craqué ce soir sur des sucreries ... dans le cas présent il vaut mieux attendre que la faim revienne car pas moyende faire comme avec la balance.
Je n'ai pas de balance pour me juger. Ma dernière pesée date de ma dernière hospitalisation en Octobre. La prochaine pesée sera celle de demain, sur la balance de la médecine du travail... Jusqu'à l'année prochaine.
Je mesure mes variations de poids avec mes vêtements et je me porte beaucoup mieux comme ça.
J'ai aussi vécu l'enfer de la balance et le vit encore de temps en temps.
A 22 ans je me pesais chaque jour et suivant le poids l'humeur suivait... Ensuite j'ai espacé et à ce jour je n'ose pas y monter de peur de voir le poids qu'elle va afficher car depuis le début du programme j'ai dû prendre au moins deux kilos....
De toute façon je dois me peser mercredi matin avant de voir l'anesthésiste pour mon intervention de mardi 5....
Zou29 essaie un jour sur deux et fais-le comme un cadeau....
merci babichou : une pesée par an ? c'est le pied, je n'en suis pas là, mais pourquoi pas ?
et melodie74 : une pesée ts les 2 jours pour commencer ? bonne idée.
cette habitude, çà doit être comme l'addiction à la cigarette, le tout c'est de commencer à arrêter (je ne fume plus ). le corps et le cerveau surtout doivent imprimer des schémas, comme si nous étions des robots. on renouvelle une action assez souvent et hop çà devient une habitude, imprimé quelquepart en nous. j'ai lu que le cerveau n'aime pas être en action de faire des choix, c'est pourquoi quand on hésite entre deux choses à faire par exemple, le cerveau ne nous laisse pas en paix tant qu'on n'a pas choisi. donc une action répétitive, hop il l'engrange, fini les questions, et voilà comment on déballe le papier de la tablette de chocolat sans même s'en être aperçu. qu'en pense les coachs ?
à une époque, je rêvais de m'acheter la dernière balance à la mode, celle qui pesait, mais qui mesurait le taux de graisse dans le corps (quel masochisme !!!) ... et puis une de mes proches a offert à sa mère, la balance super high tech, qui mesurait en outre l'eau stockée (la rétention d'eau, mon sport favori, et j'y excelle en plus, LOL) et qui, quand on la programmait de façon adéquate, calculait le poids idéal en fonction de notre ossature ...
Puis j'ai réfléchi à la personne à qui était destinée le cadeau : dans la restriction cognitive depuis 45 ans (c'était pour ses 55 ans), l'ultra contrôle, elle s'affamait depuis toujours, se pesait matin, midi et soir, avant d'aller aux toilettes, après, et tout ça pour un poids en dessous de celui préconisé par son IMC ... Bref ça ne frolait plus la névrose, c'en était une ! Et pour couronner le tout, elle avait modelé sa fille pareil, alors qu'elle n'avait aucun problème de poids !
Je me suis donc dit STOP ! je ne pouvais pas, ne voulais pas lui ressembler !!! me suis achetée une balance normale, enfin, un peu plus décorée que la normale LOL, elle est toute jolie dans la salle de bains, et si elle ne m'obsède plus, elle ne m'effraie plus non plus !
Je préfère me fier à mes vêtements d'ailleurs : car quelques fois, avec 1kg en plus, il m'est arrivé de trouver mon jean favori plus lache à la taille, alors ... ;-)
merci fitzie, tu as raison on peut peser 1kg de plus et se sentir plus légère , il n'y a pas que le poids qui compte, donc il faut arrêter de se controler tout le temps, c'est bien pour çà qu'on est là !!! ARRETER TOUT CONTROLE et se sentir libre ! libre ! enfin... libre de manger, ou pas, libre de se peser ou pas, c'est pas çà l'histoire du choix dont nous parle Jp Zermatti dans le dernier chat en direct ?
à toi Joel, tu me conseilles de me peser à tout va ! jusqu'à ce que je m'apercoive que çà ne sert à rien ? de se peser toute la journée ?jusqu'au dégout ? la proposition ne m'emballe pas car je ne me pèse que le matin, c'est déjà trop, mais j'y réfléchis, merci quand même...
Dans ma vie d'adulte j'ai eu deux balances, j'ai investie dans la 2eme le jour ou j'ai dépassé les 130kg fatidique (et maximale) de la 1ere. Je n'ai jamais été accro a la balance, j'ai toute fois remarqué que si j'avais perdu du poids je mangeais plus après la pesée.
9a fait plusieurs années que je me pèse chez mon médecin et ça me suffit largement. En début d'année j'ai même jeter mes balances a la poubelle, j'en avais marre qu'elles prennent la poussière dans la salle de bain
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Je suis d'accord avec toi Zou29, les numériques ne sont pas fiables. La mienne peut varier de 1 ou 2 kilos en fonction de l'endroit où je la pose. Autant te dire que je suis devenue experte dans l'art de trouver comment la poser pour que le chiffre indiqué m'avantage....
Puis un jour, je me suis rendue compte que ma fille de 13 ans se pesait aussi tous les jours et faisait sa courbe de poids, espérant maigrir (alors qu'à part un os, je ne vois pas ce qu'elle pourrait perdre).
Ca a été un déclic pour moi. J'ai viré les piles du jour au lendemain et finalement, j'en ai bénéficié. Je me suis rendue compte que les jours où cet instrument de malheur affichait un mauvais chiffre, je mangeais plus que de coutume...
Et donc, par le simple fait d'avoir banni ma balance de mon existence, j'ai supprimé ces grignotages de découragement, et cela m'a permis de ... maigrir !
Mais maintenant c'est ma ceinture qui me le dit, pas ce truc infernal !