Bonjour...2 nd jour de programme

Pas la corde! Pas la corde!

Et pas de panique, il faut du temps et de la bienveillance envers soi-même, ce qui pour nous n'est pas la partie la plus facile du programme, si habitués que nous sommes au contrôle et à la culpabilisation.

Profite du programme comme d'une série d'expériences. J'ai mis du temps à intégrer cette idée du "pour voir" mais c'est ce qui marche parce que c'est une position d'observateur curieux, pas de juge. Courage!

coucou lilounette

qu'estce qui te semble difficile?  te mets-tu la pression pour ne manger que quand tu as faim?  pour bien faire?

c'est parfois difficile de commencer à porter un regard bienveillant sur soi-même et son comportement aliimentaire, mais c'est la clé fondamentale

observe-toi comme tu le ferais avec un enfant que tu veux aider : compréhension et envie de changement, progressivement surtout , sans jugements brutaux, mais un accompagnement

ce qui aide le plus à être bienveillant avec soi-même et à agir avec amour envers soi-même et son corps c'est de comprendre les processsus

alors si tu veux nous en dire un peu plus ici sur tes difficultés, n'hésite pas...

Bonjour Lilounette !

Je ne sais pas si c'est le fait de pouvoir manger "ce que l'on veut", mais moi aussi au début j'avais cette impression de grossir (peut être pas qu'un impression), on a tendance à se lacher, à se rattraper de tout ce qu'on a évité de manger jusque là. Une diététicienne me comparait à un cheval bridé qui retrouvait sa liberté... 

La première semaine consiste à observé ton comportement, normal de ne pas y voir de changement. Mais tu verras au fil des activités, tu apprendras un tas de choses, ton organisme et ton comportement vont changer et s'adapter. Ne soit pas effrayé par les premiers jours où tu as l'impression de perdre ton temps. Ils sont nécessaires pour la suite du programme ;-)

Bonne journée,