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Carnet découverte de la bonne faim

Linecoaching au quotidien Mes exercices du quotidien
belleetsereineen2013.
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17 Avr 2013 à 21h

Bonjour,

 

Je n'arrive pas a remplir le carnet de découverte de la bonne faim.

Je n'ai pas compris le protocole je crois

je ne sais pas combien de temps je dois attendre ...

pouvez vous m'aider ?

merci

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13 commentaires
L'idée, si j'ai bien compris, c'est d'attendre plus ou moins longtemps pour tester différents niveaux de faim, et apprendre à distinguer la "bonne faim" (= moyenne, forte mais pas insupportable), de la petite faim (fringale) et de la grande faim (j'en peux plus, je vais presque m'évanouir). À toi de voir ensuite quand ces différentes faims se font sentir. Tu commences par sauter le petit-dej et puis tu observes ce qui se passe... Est-ce que ça répond à ta question ? Bonne découverte !

Merci pour ta réponse ...

je fais de la résistance je le sais bien! J'avais prévu de faire l'exercice cette semaine pendant mes vacances pour ne pas avoir de contraintes sociales !!!!!!!! pfff je crois bien que je n'ai plus envie ...

je suis fatiguée ... je ne dors plus ... je m'ennuie

je ne sais pas quand je vais pouvoir faire l'experience (vendredi restaurant avec une côpine, samedi picnic avec belle famille et lundi retour au travail !).

je suis en colere contre moi

oui  il faut expérimenter une petite faim, puis une moyenne et une grande

si tu as du mal à t'y mettre, tu peux faire juste la petite, plusieurs fois, histoire de passer à l'action tout d'abord.....

c'est normal de faire de la résistance, mais tu peux décider d'y aller quand même en ne te mettant pas trop la pression, pas besoin de réussir l'exercice parfaitement, mais de le faire  au mieux

Bonjour,

je suis en train également d'expérimenter les différentes faims.

Tu as raison izabelle,il faut le faire progressivement.Personnellement,j'ai commençé

par 2 jours petite faim,je suis au deuxième jour de la moyenne,puis je passerai à la grande.

Je pense qu'il faut vraiment bien expérimenter chaque étapes pour bien ressentir les

différentes faims.Enfin,je crois.

Mais je suis d'accord,il faut essayer de le faire au mieux selon ses possibilités.

Bonne journée à toutes

magdeleine

Bonjour,

je suis en train également d'expérimenter les différentes faims.

Tu as raison izabelle,il faut le faire progressivement.Personnellement,j'ai commençé

par 2 jours petite faim,je suis au deuxième jour de la moyenne,puis je passerai à la grande.

Je pense qu'il faut vraiment bien expérimenter chaque étapes pour bien ressentir les

différentes faims.Enfin,je crois.

Mais je suis d'accord,il faut essayer de le faire au mieux selon ses possibilités.

Bonne journée à toutes

magdeleine

Bonjour,

je suis en train également d'expérimenter les différentes faims.

Tu as raison izabelle,il faut le faire progressivement.Personnellement,j'ai commençé

par 2 jours petite faim,je suis au deuxième jour de la moyenne,puis je passerai à la grande.

Je pense qu'il faut vraiment bien expérimenter chaque étapes pour bien ressentir les

différentes faims.Enfin,je crois.

Mais je suis d'accord,il faut essayer de le faire au mieux selon ses possibilités.

Bonne journée à toutes

magdeleine

Bonjour,

je suis en train également d'expérimenter les différentes faims.

Tu as raison izabelle,il faut le faire progressivement.Personnellement,j'ai commençé

par 2 jours petite faim,je suis au deuxième jour de la moyenne,puis je passerai à la grande.

Je pense qu'il faut vraiment bien expérimenter chaque étapes pour bien ressentir les

différentes faims.Enfin,je crois.

Mais je suis d'accord,il faut essayer de le faire au mieux selon ses possibilités.

Bonne journée à toutes

magdeleine

Bonjour,

je suis en train également d'expérimenter les différentes faims.

Tu as raison izabelle,il faut le faire progressivement.Personnellement,j'ai commençé

par 2 jours petite faim,je suis au deuxième jour de la moyenne,puis je passerai à la grande.

Je pense qu'il faut vraiment bien expérimenter chaque étapes pour bien ressentir les

différentes faims.Enfin,je crois.

Mais je suis d'accord,il faut essayer de le faire au mieux selon ses possibilités.

Bonne journée à toutes

magdeleine

Bonjour,

je suis en train également d'expérimenter les différentes faims.

Tu as raison izabelle,il faut le faire progressivement.Personnellement,j'ai commençé

par 2 jours petite faim,je suis au deuxième jour de la moyenne,puis je passerai à la grande.

Je pense qu'il faut vraiment bien expérimenter chaque étapes pour bien ressentir les

différentes faims.Enfin,je crois.

Mais je suis d'accord,il faut essayer de le faire au mieux selon ses possibilités.

Bonne journée à toutes

magdeleine

Bonjour,

je suis en train également d'expérimenter les différentes faims.

Tu as raison izabelle,il faut le faire progressivement.Personnellement,j'ai commençé

par 2 jours petite faim,je suis au deuxième jour de la moyenne,puis je passerai à la grande.

Je pense qu'il faut vraiment bien expérimenter chaque étapes pour bien ressentir les

différentes faims.Enfin,je crois.

Mais je suis d'accord,il faut essayer de le faire au mieux selon ses possibilités.

Bonne journée à toutes

magdeleine

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