Comment vous faites au travail?
bonjour, je viens de terminer mon carnet découverte et je remarque d'emblée une différence les jours où je travaille et les jours où je suis à la maison
Je bosse en pause de 12h (plus les temps de trajets aller-retour) , Bref je pars à 6h30 et je reviens à 19h30.
Au boulot, je n'ai pas vraiment de temps de pause. Quand on mange , on est constamment dérangé (téléphone qui sonne non stop, demandes diverses). bref on se lève 20x sur notre heure de "pause"
Il n'est pas étonnant que l'on soit toujourr scotché au frigo ou qu'on se jette frénétiquement sur un chocolat quand on en voit passé 1.
Sutout, ce qui me stresse, c'est le fait que l'on ne sait pas a quelles heures on va pourvoir manger.
Comment vous faites pour gérér Lc au boulot, avez vous des astuces?
Sans oublier le retour à la maison où j'ai rarement l'occasion de rentrer tranquille et de m'installer à table.
Sweety
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Et ben pas facile tout ca !
Je vais essayer d'appliquer tous ces conseils des demain au travail...
Pour la RPC je suis loin d'ête au top ; j'ai du mal à en faire en journée malgré les alarmes car je suis soit en réunion qui s'est prolongée, soit j'ai un visiteur impromptu (collaborateur, prestataire ...), soit un appel téléphonique, soit une urgence sur le terrain... mais quand j'y parviens c'est dans mon, bureau porte fermée. Ma position hiérarchique m'aide sûrement car sauf urgence on ne force pas ma porte fermée car je suis par ailleurs très - trop ? - disponible et elle est souvent ouverte.
Mais les toilettes j'aurais du mal. C'est extérieur à nos bureaux, communs pour l'étage et il y a du passage.... chapeau à vous pour avoir trouvé cette solution.
Je trouvais que manger au travail n'était pas simple, je vois que je n'ai pas à me plaindre. Pour le midi ça va, on a une salle, mais pour les petits en cas c'est devant l'ordinateur et c'est pas facile de faire semblant de travailler alors qu'on essaie de se concentrer sur ce qu'on mange.
Pas idiot la RPC toilettes !
Je suis persuadée que nous sommes plus nombreux(ses) qu'on ne croit :-))
On va créer la secte des pratiquants de RPC aux toilettes :-))
Je n'ai jamais songé à faire une RPC dans les toilettes du travail. Pourtant, elles sont scandaleusement luxueuses avec miroirs immenses, lumières tamisées qui s'allument sur ton passage et te font paraître 10 ans de moins. Bref, j'y installerai bien mon bureau...
Mais non... Je ne veux pas me cacher dans les toilettes pour faire une RPC, comme je l'ai fait à une époque pour... manger du chocolat !
Celà dit, vous me donnez l'idée d'utiliser les archives à cet effet. Vu le temps que j'y passe par jour, toute seule, au milieu de ses rayons sans fin. Au lieu de flipper, d'attraper un dossier et de repartir en courant, je vais tâcher d'y trouver un antre de pleine conscience.
C'est pas gagné, hein, parce que je suis plutôt poltronne, mais promis, la semaine prochaine, j'essaie !
Sinon j'ai toujours dans mon sac des fruits et des fruits à coques comme des amandes, des noisettes, etc. Et quand je les mange, je fais semblant de lire un dossier, alors que je me concentre sur le goût qui se développe sur ma langue. Ces quelques minutes me sont souvent salvatrices.
J'aime beaucoup ta technique Sandrine, je pense que je vais l'adoptée hihi.
J'ai aussi envie de développé la RPC de 3 minutes au boulot. J'ai une résistance inconsciente présentement que je n'arrive pas à identifer parce que je ne cesse d'oublier mon MP3 à la maison... à suivre!
Un truc qui m'a sauvée : 3 mn de RPC bouclée dans les toilettes avant de passer à table.
Je travaille avec des ados autistes et autant vous direque jusque là repas au travail équivalait à stress ++ et EME à répétition.
Ah! merci, il n'y à donc pas que moi qui fait des mini pause rpc dans les toilettes...à peut près 1 toutes les 2 heures...ça m'aide. Depuis plus EME au boulot. Je gère mieux le stress. ça aide le retour à la maison.
Bonne journée
Bonjour,
j'ai lu avec interêt ce post car concilier le boulot avec LC c'était aussi compliqué pour moi au début !
je travaille avec des personnes handicapées et je partage leur repas, donc je me dois d'être attentive à eux, au service....
la réponse de ma coach : se focaliser sur les repas où je peut etre plus tranquille, puis petit à petit transposer sur les temps moins calmes,
je me suis rendu ainsi compte que plus je progressais, plus ça devenait "automatique",
Marinelys