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Bonjour tout le monde,
Oui je crois effectivement que nous avons toutes les mêmes problèmes et les mêmes habitudes alimentaires.
Moi j'en suis maintenant au 6ème jour de mon carnet découverte. Quand j'étais en congé j'ai fait au maximum les exercices "forme"..... un conseil si comme moi vous n'avez pas fait de sport depuis plus de 10 ans, allez y doucement ! Moi j'ai fait tous les jours les exercices + des exercices libres, résultat : j'ai un mal de dos abominable (j'ai certainement fait des faux mouvements) et des courbatures depuis 2 jours !!!! hihi. Bref, encore une fois je n'ai pas écouté mon corps ! Que de maltraitance ! Du coup je vais me calme un peu le temps que ça passe et y aller au rythme proposé !
Pour ce qui est de la nourriture, je trouve que le fait de s'interroger tous les jours sur ce qu'on mange et surtout pourquoi me ralenti un peu .... juste un peu pour le moment... ce serait trop facile !
Oui se serait bien qu'on se soutienne toutes régulièrement. Par contre j'ai toujours du mal à retrouver les forums où j'ai participé, quelqu'un a t-il un truc ?
Bonne soirée
BOn je crois que je vais donc éviter les exercices et me concentrer sur mes sensations....!
Pour le moment j'ai 'impression que je ne fais que noter "ne sais pas" en réponse à la question aviez vous faim dans le carnet ... gr gr gr
Allez courage !
PS pour les forums je suis comme toi j'ai du mal à tout retrouver à je ne trouve pas la petite case dont parle cat'
Bonne journée !
Coucou bonsoir,
les exos moi je ne les fait pas car je fais pas mal de sport en dehors.
pour ce qui est d'écouter ma faim c'est une autre histoire le plu dur pour moi la satièté, je sais jamais vraiment si j'y suis et vous?
a demain et bonne nuit
Pour les forums il y a une petite case a cocher en bas (Me notifier quand de nouveaux commentaires sont publiés).
Comme ça on est avertie quand l'une d'entre nous a répondu. Et généralement quand vous êtes sur votre page d'accueil, a gauche il y a les "sujets actifs" des forums, il suffit de cliquer sur le titre.
Bonne nuit, je suis kaputt !
A demain !
merci pour' les explications sur le forum ; je connais une multitude de régimes mais j'ai jamais participé à un forum . j'essaye de comprendre comment ça marche et pendant ce temps là ...je mange pas.
Je comprend pas pourquoi on peut pas se parler en direct les filles ... Bon alors moi ca fait 3 jours ... j'aime beaucoup la methode mais c'est un peu embettant de pas pouvoir grignoter ! lol ... he oue je sais c'est fait expres ... bon c'est deja super que l'on puisse manger ce que l'on veut a condition d'avoir faim !
Donc j'ai trouve le truc : tout ce dont j'ai envie en petites quantite , je le met de cote et au moment ou la faim me sonne , je mange ce dont j'ai envie le plus !
Sinon dans la vie moi , je travaille dans l'affiliation et j'aide les gens a gagner leur vie sur Internet au moyen de l'ordinateur !
A plus les filles .
Enfinmince .
PS : Je ne comprend pas trop a quel moment , on mange ce dont le corps a besoin c'est a dire legumes proteines fruits etc...
[quote=enfinmince]
Je comprend pas pourquoi on peut pas se parler en direct les filles ... Bon alors moi ca fait 3 jours ... j'aime beaucoup la methode mais c'est un peu embettant de pas pouvoir grignoter ! lol ... he oue je sais c'est fait expres ... bon c'est deja super que l'on puisse manger ce que l'on veut a condition d'avoir faim !
Donc j'ai trouve le truc : tout ce dont j'ai envie en petites quantite , je le met de cote et au moment ou la faim me sonne , je mange ce dont j'ai envie le plus !
Sinon dans la vie moi , je travaille dans l'affiliation et j'aide les gens a gagner leur vie sur Internet au moyen de l'ordinateur !
A plus les filles .
Enfinmince .
PS : Je ne comprend pas trop a quel moment , on mange ce dont le corps a besoin c'est a dire legumes proteines fruits etc...
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Quand tu arrives vraiement à l'écouter et non pas à réagir avec tes émotions ! Après 2 semaines en familles à faire BBQ et chips hiers soir je n'avais envie que d'une chose : une salade composée et une pêche ! Donc si
si cela arrive !!!!!! La route est longue.
A+
ok merci ,je vais faire ça et essayer de m'en sortir.
Pour ce qui est de savoir si j'ai assez mangé ou pas, moi aussi pour l'instant j'ai du mal. Des fois j'ai l'impression d'avoir encore faim à la fin du repas ou d'avoir juste assez mangé et finalement une demi heure après je me dis non finalement j'ai trop mangé. Je n'arrive pas encore à comprendre mes limites mais je pense que c'est en grande partie parce que je mange trop vite.
Bon il est grand temps que j'arrête de voyager sur le site et que j'aille me coucher sinon demain je vais avoir du mal (et quand je suis fatiguée je mange donc pas bon du tout !).
Bonne nuit
Bonjour à tout le monde,
aie, dur dur de gérer les émotions et ce sentiment régulier que je connais depuis trop longtemps et qui me fait penser plusieurs fois par jour: "il faut que je mange quelque chose de sucré sinon je ne pourrai pas continuer ma journée". Sentiment auquel je cède chaque fois car il ne me quitte pas, pire il m'envahit, me met de mauvaise humeur, me rend désagréable avec mon entourage.
Je vais voir comment ce site peut m'aider à gérer cela car mon moral n'est pas très bon aujourd'hui. Allez, je vais me préparer pour le travail. Bonne journée
Webinar & Chats à venir
Bonjour
Moi j'ai commencé hier, en fait je me suis incrite hier. Et aujourd'hui j'ai commencé le carnet..
Mon objectif : comprend pourquoi je grossis ou pourquoi je mange, comprendre pourquoi mon poids a presque été stable peandant la grossesse, etperdre les kilos superflus ....
moi non plus, je n'ai aps fait les execirces/défis
Je suis partante pour qu'on se suive
à bientôt