Débutante recherche binôme
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Zabedan,
Je pense que tu as tout à fait raison car tu te trouves actuellement dans un contexte hors du quotidien. Donc, repousser la date de cette activité pour moi est une bonne chose, c'est ce que je fais moi-même. Maintenant, le but est à ce stade de mettre en pratique ton acquis actuel, toutes les bonnes habitudes que tu as déjà prises depuis le début du programme, dans ce fameux contexte hors du quotidien.
En tout cas, bonnes vacances!
Sev
Petit Post, Petit déj et grosse flipe !
Bon on y est ! Depuis le début du programme je constate que les étapes ne sont pas identiques pour toutes. Je sais que l'une d'elle concerne la faim. La reconnaitre, la dédramatiser, la gérer et l'apprécier. Depuis le début je l'attends autant que je la redoute cette étape...
Je me connais et je sais que le petit déj est pour moi une étape importante de la journée.... Et qu'elle est ma nouvelle étape ! Ne commencer à manger que quand j'ai faim et essayer de la repousser un peu pour apprendre a reconnaitre les trois différentes faims. Bon bah on y est !!!! Et là, la flipe !
Grâce aux autres étapes j'ai (si ce n'est appris) au moins découvert mes émotions et là, je sais : j'ai les chocottes ! ! !
Pourquoi je ne sais pas vraiement... je sais juste qu'à chaque fois que j'ai tenté depuis le début du programme d'attendre d'avoir faim pour manger au petit déj je n'ai pas réussi alors là que c'est le centre de l'étape je sais pas trop comment je vais gérer ! Peux être que comme j'ai pu le lire ici où là, moi aussi j'ai peur d'avoir faim ?
Voilà voilà lundi c'est le grand départ.... la nouvelle étape... Je crois que je vais essayer de me prendre un truc vraiement sympa à manger pour le moment ou la faim sera là.
Et puis ensuite on va gérer hein ! 4 jours c'est pas si terrible et puis cela va peut être la révélation ! Et vous ? Si vous l'avez traversé cette étape vous avez fait comment ?
Bises à toutes et bon week end.
Mafalda,
je viens de la terminer cette étape...6 jours en fait car j'ai zappé 2 journées pour lesquellles ça m'étais impossible de ne pas suivrer le mouvement! J'ai eu mon compte-rendu ce matin... et je suis contente de le lire... cest pour moi un bilan satisfaisant!
J'ai bien réussi à sauter les petits déj... du coup faim en milieu de matinée, je me suis arrangée 2 fois pour quitter la maison et ne pas être tentée... les autres fois j'ai patienté tranquillement sachant que ce serait tout à fait gérable!
Je me suis rendue compte que je percevais TB ma petite faim (juste un creux au ventre) et que vers 11h/11h30, ça commençait à gargouiller si je ne n'avais pas mangé avant... du coup j'ai apprécié mes repas de midi, que j'ai mangé sans excès en veillant à déguster etc... et j'avais de nouveau faim en fin d'ap-midi!
Mon étape suivante et de comprendre ce qui me pousse à manger trrop... ça me plait cette étape... 10 jours d'observation de mes comportements... à chaque fois ça me fait avancer!
Bon courage pour demain! tu nous tiens au courant?
Moi, j'y suis déjà passée aussi par cette étape et ça a plus ou moins été.
En fait, c'est dès le début du programme que je me suis rendu compte d'une chose importante : j'avais peur d'avoir faim!!! Donc, oui, Mafalda, peut-être est-ce le cas pour toi aussi?
Donc, aucun souci pour sauter le petit déjeuner car je n'en prends déjà plus depuis trois mois!
Par contre, quand je dis "ça a plus ou moins été", c'est parce que je ne suis pas tout à fait bien sûre d'avoir reconnu, été jusqu'à ressentir la grande faim. Je pense bien car une fois, je me suis laissée aller jusqu'à avoir une sensation de fatigue. J'ai vraiment attendu plus longtemps que les autres fois avant de manger mon premier repas de la journée. Mais, je n'ai pas eu d'autres symptômes que cette sensation de fatigue (je bâillais sans être particulièrement fatiguée).
Maintenant, rien ne m'empêche de retenter cette expérience à l'occasion...
Donc, pour en revenir à ça, je pense que notre problème peut effectivement venir d'une peur (inconsciente) d'avoir faim. En tout cas, depuis que j'ai découvert que c'était mon cas, ça a été une révélation totale! Et ça a déjà permis de changer pas mal de choses dans mon comportement alimentaire.
Alors, de toute façon, courage à toi Mafalda, ça ne peut t'apporter que du bon comme les activités que tu as réalisées jusqu'à présent.
Sev
Merci à toutes !!
Pour le moment j'ai testé la petite faim et je n'ai pris qu'une petite collation....là le vide a l'estomac se fait à nouveau sentir mais je vais tenir tranquiloo jusque ce midi ! Comme ça je pense être dans de bonnes conditions pour apprécier le repas.
Demain je repousserai encore un peu les limites....à chaque jour suffit sa peine et j'aime bien y allez crescendo !
Encore merci à toutes...!!!!!
Bravo Mafalda !
du coup tu fais quoi demain ? tu laisses tomber la collation ou tu en prends une plus petite encore ou tu décales ton repas de midi ?
finalement moi j'aime bien cette sensation de faim de la matinée où l'on sent arriver le repas de midi avec envie... les tomates farcies sont au four... hummm...
Demain je pense tenir jusqu'au repas du midi pour avoir un faim moyenne..
Aujourd'hui en collation j'ai mangé une petite spécialité de Reims...légère comme un gateau à la cuillère mais de la taille d'un finger et un café. Je pense que je peux tenir jusqu'au repas et décaller le repas vers 13h30.
Je verrais mais cela me semble faisable surtout si je sors entre midi et deux car si je reste dans mon bureau cela va être relativement difficile. Ou alors je prends un bouquin et je me pose quelque part dans un parc ou autre histoire d'être tout de même à l'écoute de mes sensations.
J'avoue que ce midi j'ai eu un réel plaisir à passer à table et j'ai même déclanché un mini bouchon à la cantine car j'étais là à me demander ce qui me faisait le plus envie ! Pour autant je ne me suis pas gloutonée. J'ai pris un plat et un yaourt.
J'ai hâte en fait maintenant de découvrir ce que vont me réserver ces quatre jours...j'ai plus vraiement peur !
Je suis curieuse de découvrir ces différentes faims. Voir si je les aient déjà connues, apprecier le repas suivant.
Demain je sors entre midi et deux et je regarde jusqu'où je peux aller !
Allez on y retourne !
Bises les filles
tu vois c'est chouette quand on se sent évoluer !
c'est un biscuit rose que tu as mangé en collation?
Webinar & Chats à venir
Coucou Zabedan,
je suis OK avec SEV et enfinMince... décalle... enfin moi c'est ce que je fais. J'essaye de faire chaque étape en étant vraiement concentrée en dans de bonnes conditions. Donc au besoin je décalle. C'est pas rapide c'est sur mais je n'arrive pas à faire autrement.
Bonne route !