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MAFALDA,

j'ai commencé linecoaching avant hier. Je ne savais même pas ce que signifiait RPC. Par conséquent, j'ai tapé sur google "linecoaching signification de RPC". Et bien fais de même. Sélectionnes déjà le 1er lien. Je suis persuadée que tu trouveras des pistes. D'autres liens sont également très intéressants.

Bonne continuation :-) 

Hello les filles !

 

Bon, pas grave pour le catouton hihi, mon défi est fini dc je m'autorise une pesée par semaine :-)

Mais la c'est dur.. je ne me controle plus quand je mange.. ce midi : une baguette entiere je me suis enfilée ! une moitié sous forme de sandwich, avec jambon, tomate et salade verte, l'autre moitié : une part avec du nutella, et le reste nature.

 

non mais franchement.. en fait c'est bizarre c'est comme si mon cerveau faisait de la résistance. je sais pertinemment que je vais quelque chose de "mal", mais mon corps, comme un robot, prend le pain, prend le nutella, tartine le pain, et mange ! et dans ma tete jme dis : non ! stop arrete donc ! ... mais ça n'obeit pas . héhé ça fait un peu chtarbé mais bon.. c'est comme ça !

 

faut se resaisir.. facile a dire !

 

Allez bonne soirée les filles, et bonne continuation dans la méthode.

CATOUMAM,

j'ai des comportements similaires.

La meilleure solution que j'aie pu trouver, c'est de mettre un minuteur en route : par exemple je le programme pour qu'il sonne dans 5 mn; Puis je sors de la cuisine. Au terme de ces 5 minutes, souvent ma pulsion est passée.

Bozz,

Ca, c'est un truc intéressant! Merci de l'avoir partagé sur le forum. Il pourra peut-être me servir à l'occasion!

Sev

Salut Cat C'est pas dramatique ! Moi j'ai pas eu de Eme pendant les vacances mais voila la routine reprends ses droits et pas plus tard que ce soir j'avais faim donc j'ai,pris un gouter sans complexes puisque j'avais vraiment faim...sauf que j'ai englouti un paquet de gâteaux alors qu'après 3 petits gâteaux il est clair que je n'avais plus faim... Tant pis...le docteur A a dit qu'il fallait attendre la faim au repas suivant et tout ceci n'aura pas d'impact sur ton poids. Biz

@ Mafalda Même problème avec la RPC...soit j'y pense même pas...soit si j'y pense je tiens 10 mn au maximum ...mais j'y pense tellement peu souvent que j'ai l'impression que ça ne m'apporte rien...évidemment.... Bizz

Coucou les filles et merci d'avoir pris la peine de répondre à mon message.

Bon le souci c'est que j'ai du mal m'exprimer.... La RPC je connais je gère et en plus franchement, fait régulièrement, cela apporte vraiement quelque chose. Cela se fait petit à petit mais on se rend vite compte que en prenant conscience en toute bienveillance de nos pensées cachées, elles ne se transforment plus à chaque fois en EME.

La question était sur l'étape de "la RPC et de la faim"... je dois à chaque fois que je commence a avoir faim faire ma mini scéance de RPC puis retarder ma prise alimentaire... et recommencer. jusque la prise alimentaire.

Le problème c'est quand au travail le midi je dois enchainer réunion; repas de boulot etc etc pas simple de réussir à intégrer la séance au milieu de cette journée.

Idem pour le soir... entre les looloo's, le chéri, les lessives, le ménage, les douches des looloo's et la préparation du repas... bah... :  soit je suis en pleine EME mais pas le temps de me poser seule car je fais à manger et j'ai mes trolls dans les pates, ou alors on essaye de manger tous ensemble et j'arrive pas à avoir 5 minutes tranquilou.

Là était la question, comment gérer la vie quotidienne et le positionnement de séance de RPC avant de manger ou quand la faim est là, au boulot, à la maison, dans la vie de la famille....

Pour Cat' peut être sommes nous comme les enfants qui souvent avant un grand progrès font une petite pause régression pour ce donner du courage et mieux repartir ensuite. ???? Toujours le même message dans ce cas : se faire confiance et s'écouter. Si ton corps ou ta tête refuse pour le moment de t'écouter c'est peut être aussi  qu'ils ont besoin de temps. Reste à l'écoute et quand tu le sentiras, tu vas réguler tout cela sans culpabilité.

 

Bises à toutes !!!!!!

Aaaah okayyyyy! Mon dieu pourvu que je n'ai pas droit a cette étape ! Déjà que j'ai du mal avec la RPC toute simple...la vraiment je ne sais comment t'aider ...suis vraiment pas la bonne personne :) Courage! Je suis sure que tu vas y arriver! Bizzz

Un p'tit coucou les filles !

 

je dois absolument me remettre à la zumba. en plus je souffre de rétention d'eau au niveau des jambes jvous explique pas...

 

Sur ce jespere que vous allez toutes bien

 

Gros bisous !

Coucou

 

Mafalda comment as-tu fait avec ton étape ? Parce que bingo..moi aussi j'y suis...et çà me parait pas facile du tout à gérer...hier j'ai l'impression d'avoir plutôt réussi...et aujourd'hui...rien...nada...

 

Catoumam, c'est drôle...ce soir je fais une séance d'essai d'aquazumba ! 

 

Allez zou...

A bientôt,

Isa