Défi : manger plus lentement - 24012019

AnnaBelle
Abonné

Bonjour,

Je fais actuellement le défi où il faut manger plus lentement pendant 7 jours. Je mange plus lentement que d'habitude, mais je n'arrive jamais à aller au-delà de dix minutes. Comme si je détestais manger ou me concentrer sur ce que je mange...

Quelqu'un a des conseils ou connaît les mêmes difficultés?

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

c'est bien que tu puisses l'observer

je peux dire que j'ai des difficultés similaires

peut-être es-tu comme moi avec un cerveau qui se complait dans une hyperactivité?  et du coup la simple sensation devient un peu…. ennuyeuse   par rapport au flot des pensées super excitant

 

la seule méthode que j'ai trouvée est de poser mes couverts entre chaque bouchée

et je dois dire que j'écoute de la musique en même temps pour rendre ce moment plus agréable

AnnaBelle
Abonné

Bonjour Izabelle,

Je ne sais pas pourquoi je n'ai pas de nouvelles notifications quand on répond à mes messages... Exactement, j'ai soif d'hyperactivité, ce qui est un gros problème pas seulement dans mon comportement alimentaire, mais dans tous les domaines de ma vie. J'essaierai l'astuce des couverts, ça doit aider beaucoup. J'essaie d'écouter de la musique aussi en ce moment, car je me suis fait plaisir, j'ai acheté un casque de bonne qualité qui me change la vie ^^ Une chose qui m'aide aussi est de manger dans le noir ou à la lueur d'une bougie, je me rends compte que ça me calme immédiatement. Je dois être l'une des rares personnes à vraiment s'éclairer à la bougie dans la vie de tous les jours... Entre le moment où j'ai écrit ce message et celui où j'ai vu ta réponse, la situation s'est lentement améliorée, c'est sans doute une question d'habitude. Ce n'est pas encore parfait mais comme c'était très contre-instinctif pour moi, je pense qu'il s'agit d'une véritable rééducation du cerveau, lui dire : "tu vois, tu ne risques rien si tu t'arrêtes un peu... C'est même mieux parfois".

Ce que tu donnes reste tien, ce que tu gardes tu le perds.

izabelle
Animatrice forum

oui tout à fait !!!!

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