Défi un moment d'inconfort en pleine conscience

Je sais que les défis pullulent, et je trouve ça super chouette

comme ça, il y en a pour tout le monde  et c'est motivant de faire des choses ensemble, ça permet d'échanger, et aussi de se sentir compris  (un sentiment ma foi bien agréable quand on a souvent ressenti l'inverse)

je vous en propose un nouveau, de défi,  parce que je compte le faire pour moi-même, et donc, plus on est de fous, plus on rit...

quoique.....   vu le défi, c'est pas la folle rigolade 

ce que je propose, c'est d'expérimenter chaque jour  (ou tous les deux jours, ou toutes les semaines, chacun son rythme)  quelque chose d'inconfortable, soit physique, soit émotionnel,   mais en pleine conscience

et choisi, voire provoqué par soi

par exemple moi aujourd'hui je vais faire dans le basique :   rester 30 secondes sous l'eau glacée en pleine conscience

l'objectif, c'est d'aller soi-même à la rencontre de ces moments d'inconforts, et de les vivre en pleine conscience, c'est à dire sans lutter.... mais en laissant l'inconfort être là, en soi,   avec le corps détendu au maximum

je l'ai déjà fait pour l'eau froide et cela n'a rien à voir entre le faire en glaglatant et se crispant,  et le faire en se détendant et en laissant le froid entrer en soi

pour ma part, j'ai bien envie de le faire tous les jours, en changeant les inconforts bien sûr....   pour les inconforts physiques et de sensations, on peut le provoquer, pour l'émotionnel, on prend  ce qui vient  (nos émotions ne sont pas controlables), en général, on n'a pas à attendre trop longtemps avant d'avoir un inconfort émotionnel  

le but de ce défi est bien sûr d'améliorer notre tolérance à l'inconfort, en cessant de lutter  (et donc à terme, ne plus avoir le réflexe nourriture à chaque contrariété)

défi libre bien sûr...... chacun son rythme, chacun son expérience à partager