dur dur de jeter
Ca me rapelle la chanson "dur dur d'être un bébé"...
J'en suis à l'exercice ou il faut consommer une partie d'un aliment, et ça me met extrêmement mal à l'aise. Parce que je suis plutôt pauvre donc racheter c'est un coût certain.
Ensuite parce que grâce à LC j'éduque mes papilles donc je mange moins mais de meilleur qualité (=plus cher donc + dur de jeter).
Et puis, j'ai aussi comme une forme de regret. Cette nourriture du bonheur, c'était celle que me donner ma maman les rares weekend ou elle avait son droit de visite.
Le dimanche soir on mangeait tous les restes, parce que chez mon père, c'était très austère et que c'était ma soupape.
Je fais beaucoup de RPC et je m'accroche pour faire l'exercice au mieux, mais pourquoi cela me touche à ce point ?
Vous l'avez vécu comment ?
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Le but de l'exercice est de jeter. Donc pas de donner au chien, de ne pas laisser dans la poubelle en espérant que quelqu'un le trouve et le mange.
Non, le jeter.
Comme vous, je trouvais l'exercice excessivement choquant. Mais c'est un vrai déclic, et très salvateur !
Yanaelle, tes petites chiennes vont attendre que tu ais passé l'exercice avec brio avant de terminer pour toi :)
(mais peut-être n'auras-tu pas cette étape si tu n'as pas de culpabilité à renoncer à finir ton aliment...)
Choisir c'est renoncer. Mais c'est aussi décider d'exister.
Je suis entièrement d'accord avec tta phrase black-kam.
De mon côté la plus grande réussite c'est de "manger entre les repas". Ca peut paraitre bête, mais avant je ne motorisais que de manger 3 fois par jour. Du coup, j'avais tout le temps des crises d'hypoglycémie et quand je passais à table, j'avais tellement faim que je dévorais et bien sûr bien au-delà de ma faim réelle.
J'adore!! mais non ce n'est pas bizarre d'observer une minute de silence pam, pa,pa,pam, pa, pam, papam, papam. pour accompagner nos défunts mets.
Quant à mes petites victoires... la plus grande fut de découvrir que je pouvais me passer de petit déj' sans souci, parce que le matin, ben je n'ai pas faim, mais que je ne m'en étais pas aperçue avant. J'appliquais les sacro-saintes règles des trois repas par jour, dont le ptit déj', indispensable au bon fonctionnement du cerveau. Mais moi tôt le matin, je fonctionne au radar, il me faut des plombes pour me réveiller. Et c'est d'une logique implacable: quand on a sommeil on a pas faim. CQFD.
bonsoir,
moi je suis au niveau de gerer les EME, mais je crois qu'on a pas les etapes dans le même ordre selon nos "soucis" a la bse, donc c'est assez dur d'avoir une référence, par exemple bcp qui ont commencé qq mois plus tard que moi on deja le body scan moi toujours.... c'est bien cette notion de personnalisation, même si ca reste assez "mechanique" et automatique comme gestion selon les profils, ca reste quand même adapaté....
c'est super si tu as mis le doigts sur qqc grace au forum ! c'est fou comme on peut se comprendre et se completer, s'entraider ici ! quel bonheur !!!!
Black-ham, je suis contente que l'on ai pu t'aider. Personnelement, je suis en train d 'appendre à supporter ma faim. C'est quelque chose de très difficil pour moi. Mais comme le dit Louloute2110, le programme est personnalisé. De mon côté, je vois aussi une diététicienne qui a la formation du GROS.
Et de mon côté petite victoire ce soir, après des mois de peur de cet alipment : mon gateau au yaourt de quand j'étais petite ! Miam mais j'ai réussi à jeter le reste de ma part dont je ne voulais plus ! pourvu que ca doure !
Bon courage pour ton programme!
Ah je ne savais pas que le parcours était personnalisé ! Ca explique pourquoi au bout de 4mois je n'ai toujours pas le body scan...
Supporter ma faim a aussi été une épopée, je me souviens que je mangeais normalement, puis au moment de la "cerise sur le gâteau" (enfin plutôt du chocolat avec le café ) c'était un carré puis deux, puis la tablette...
La dernière épreuve qui m'ait vraiment marqué, c'était y a 2semaines ou j'ai du remplir (grâce à des visuels) les proportions d'aliments que je mangeais. Verdict : grande mangeuse. Epreuve : manger moins et prévoir une collation, si faim.
Et puis... Jamais eu faim ! Je divisais mes proportions par (au moins) deux et mangeais moins de UA (je sautais l'entrée et le pain). Rien de rien, pas de faim. En fait, je suis une mangeuse normale ?
Là, l'exercice de jeter me semblait insurmontable, mais je l'ai refais ce soir. Au moment de jeter je me suis dit "Tu n'abandonnes pas ta mère, ni les sacrifices qu'elle à fait pour toi. Tu n'as pas à te culpabiliser, tu pourras remanger des spéculoos plus tard quand tu auras faim".
J'ai pris une inspiration et j'ai dit à haute voix "ce que je jete ne manque à personne !".
J'ai regardé le met dans la poubelle. Et puis j'ai observé une période de "deuil" (oui, j'suis bizarre!). Voilà c'est fait...
Une révélation cette discussion avec vous !
Et vous, quelles sont vos petites victoires / vos révélations jusqu'à maintenant? Ca fait longtemps que vous êtes inscrites?
Bonjour Black-Kam
je comprends ta difficulté à jeter d'une part à cause de tes difficultés financières mais aussi par rapport à tes souvenirs.
Déjà, (pour la partie financière) dis toi que cet exercice ne va durer que quelque jours ... et c'est une étape importante par rapport au programme ... quand tu auras "compris" les messages (si mes souvenirs du livres sont bons - je ne suis pas encore à cette étape) - il y en a plusieurs, tu ne seras plus oblgé de jeter mais tu pourras conservés pour les jours suivant.
Pour la deuxième partie, je vais faire de la "psychologie de bazar" mais peut etre que le fait de jeter cette nourriture qui est complètement associée à ta mère te donne l'impression de "jeter/rejeter" ta mère (ou des pensées de ce type) .. et en plus le sentiment de culpabiliser par rapport à ton père (avec le fait de manger les restes le dimanche soir) ...
Il ne s'agit que de nourriture, pas de ta mère, jeter ce dont tu n'as pas besoin n'est pas jeter ta mère ni son souvenir (au contraire c'est en profiter au maximum puisque chaque jour c'est l'aliment "neuf" donc au max de son gout) .. par ailleurs, tes parents voudraient surement ton bonheur, et cet exercice (qui encore une fois est momentané, jusqu'à ec que tu puisses facilement laisser de la nourriture en sachant que tu en retrouveras .. et que tu ne prennes pas ton corps pour une poubelle) est pour ton bien...
je te souhaite une bonne continuation et beaucoup de courage
Nikaia
Vos réponses sont plus que passionnantes, merci d'avoir pris le temps de m'aider !
Nikaia, tu as visé très très juste. J'ai une sorte de "révélation" en te lisant. Je suis perdue entre l'idée de rejeter ma mère (qui est par ailleurs pauvre, et qui faisait beaucoup de sacrifices financiers pour m'acheter des bons mets) et de me culpabiliser par rapport à mon père.
C'est impressionnant cette découverte, merci beaucoup, je vais méditer la dessus.
Je suis soufflée les amies !
D'ailleurs, j'ai fait la dégustation du fromage que j'ai trouvé fantastique. Mais quelle déception pour le chocolat... Moi qui pensait que c'était mon préféré : ah non !
Vous en êtes ou dans le programme? Vous le vivez comment ?
Je n'y suis pas encore à cet exercice, mais je me demandais si c'était le même effet de jeter que de donner au chien ?
Généralement les petits restes de tables partent aux chiennes, elles sont ravies.
Mais est ce que le but de l'exercice sera atteint du fait que quelqu'un d'autre en profite ?