Etre actif correctement dans le programme
Bonjour à tous,
Comment faites-vous pour suivre correctement le programme ?
Comment utilisez-vous les outils à votre disposition ?
Merci de votre partage d'expériences. Nathalie
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Coucou, Pour moi aussi je me pose la même question que Joycel ...
Il y a des périodes où je suis bien assidue et d'autres pas du tout... comment faire pour bien écrire tous les jours.... ?
Merci
je n'avais pas vu passer ton message, il semble s'etre perdu dans un meandre du forum
pour moi le suivi du programme c'est surtout l'attention portée à mes sensations à chaque repas et si j'y arrive à chaque bouchée
le suivi des tchats et les échanges sur le forum aident aussi beaucoup
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c'est normal que la motivation varie selon les jours
il y a aussi les phases d'intégration
ce que je faisais pour les jours moins motivés c'est que je prenais un seul truc à appliquer de la journée, comme par exemple respirer profondément trois fois avant de manger ou déguster les trois premières bouchées de chaque plat
car en fait c'est la conscience qui progresse, garder un tout petit bout de conscience même quand on ne sent pas assidue