Forum : Mode d'emploi (Réservé aux membres)

c'est normal que la motivation varie selon les jours

il y a aussi les phases d'intégration

ce que je faisais pour les jours moins motivés c'est que je prenais un seul truc à appliquer de la journée, comme par exemple respirer profondément trois fois avant de manger ou déguster les trois premières bouchées de chaque plat

car en fait c'est la conscience qui progresse, garder un tout petit bout de conscience même quand on ne sent pas assidue

Bonjour Nat, je n'avais pas vu ta proposition  qui serait bienvenue mais afin de ne pas multiplier les fichiers peut être pourrions-nous relater nos expériences sous le theme de la defusion des pensées  automatiques déjà existant. Qu'en penses-tu ? Si tu t'y mets, je te suis :-)

                                                                 Marie

Bienvenue,  en effet au début il faut surtout se concentrer sur le programme, c'est à dire le parcours qui commence avec le carnet découverte

et se concentrer sur l'essentiel :  le plaisir, la dégustation, l'attention