Bonsoir
Je viens sur cet espace pour la première fois. J’ai 34 ans bientôt et une histoire longue et compliquée avec mon poids. J’ai grossis à l’adolescence, rien de scandaleux mais assez pour me construire une image interne de « fille ronde ». En fait je ne faisais pas très attention à mon poids, je ne me pesais jamais. À la fac j’ai traversé une période courte d’anorexie. J’aimais cet hyper contrôle même si concrètement je ressemblais à une malade. Puis j’ai regrossis, surtout après une très difficile rupture, qui m’a laissée vide. Alors je me remplissais sans doute pour mettre de la matière où tout était éteint. J’ai ensuite commencer à bosser en 2009 et j’ai peu à peu repris mon coupes en main (toujours pas de balance). Puis j’ai eu ma fille, il y a 4 ans. J’ai voulu perdre les kilos de grossesse, j’étais à 76 kilos. Je suis descendue à 58 grâce à Weight Watchers. Mais il y a deux ans j’ai acheté une maison qui m’a éloigné de mon boulot et surtout qui nous a r
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En ce qui concerne les habits, il y a une époque où je me suis débarrassée des pantalons trop petits. J’avais perdu beaucoup de poids en peu de temps, était arrivée à une silhouette qui me plaisait mais je l’avais atteinte en ne satisfaisant pas ma faim, avec le recul vers la fin du régime j’ai réalisé que je ne mangeais que 800 ou 900 calories par jour. À 17 ans. Bref, un an après cet objectif j’ai recommencé à prendre du poids, et quand j’ai tiré un trait sur les régimes, j’ai compris que je ne reviendrai pas à ce poids.
J’ai aussi réalisé que j’avais été comme en stand-by toutes ces années au lieu de profiter du présent : « On verra plus tard - Ça servira quand j’aurai maigri... » etc. Comme si je me niais moi-même, comme si j’étais une parenthèse.
Oui oui oui choisit la bienveillance et ton ressenti alimentaire! Tu peux te féliciter d'être inscrite sur LC et de choisir cette voie! Elle n'est certes par facile mais tellement gratifiante! Depuis combien de temps pratiques tu la méthode? Comment l'as tu connue?
Je trouve qu'elle demande infiniment de patience et de persévérance sans garantir un résultat sur la balance mais quelle libération et quelle joie de voir les boulimies disparaitre sans contrôle, de pouvoir manger ce que je veux, de pouvoir profiter de la vie avec mes amis! Même si en écrivant ça j'ai toujours la petite voie maléfique qui me parle de perte de poids. Grrrr la perfide! Mais plus ça va plus je préfère rester un peu plus enveloppée mais avoir un poids stable. Un poids stable? De ma vie je crois que cela ne m'est jamais arrivé. J'ai 4 tailles de pantalons dans mon placard. C'est fatiguant de changer de poids tout le temps comme ça! Et puis avoir la paix et faire la paix avec moi même. Il serait temps à 47 ans...
Reste fidèle à ta « promesse ». Moi j’ai craqué ce matin, alors que hier gros repas et apéro... bref je n’aurais pas du. Ça m’a juste angoissée. Mais j’ai peur qu’en ne me pesant pas je perde le contrôle. En fait quand le chiffre est mauvais ça m’envoie une alerte et m’oblige à me reprendre. Mais en fait c’est plus pervers que ça: après le petit courant électrique c’est plutôt le découragement et du coup je retombe dans le « foutu pour foutu ». Résultat au moins 6 chouquettes (en deux fois) et la moitié d’une tablette de chocolat. Sans faim.
J’ai envie de me juger mais non je vais choisir la bienveillance. Et surtout me recentrer sur mes ressentis.
merci pour le conseil méditation. Je faisais du yoga avant de changer de job et j’ai arrêté depuis plusieurs mois. Je dois me remotiver car c’était bien... mais j’ ai toujours une bonne excuse. Pour la médiation je vais te tenter l’appli, ça peut m’encourager.
Pour la pesée tu n’as pas plutôt un vêtement de référence? Ça éviterait la dictature du chiffre...
Dilemme du jour : depuis quasi 10 jours je me rends bien compte que je mange souvent sans faim et j'ai l'impression d'avoir grossi de nouveau et cela me terrifie. J'y pense tout le temps! J'essaie donc au maximum de me recentrer sur mes ressentis alimentaires.
En revanche, je suis très tentée de remonter sur la balance pour vérifier si mon poids à augmenté ou pas.
Je ne pense pas que cela soit une bonne idée car si je constate avoir pris du poids je vais soit avoir une bonne compulsion soit repartir dans le contrôle!
En même temps, si mon poids n'a pas bougé cela renforcerait ma motivation ...
Bon je vais m'en tenir à ma résolution : me peser une fois par mois! Je vais donc attendre la fête nationale le 14 juillet pour me peser! Ca parait loin!
Et vous que faites vous dans ces cas là?
Bonne journée,
Marie
Coucou Sonia!
Avec le programme tu vas apprendre à gérer tes EME petit à petit afin qu'elles ne virent plus en compulsions. Elles n'auront donc plus ou peu d'impact sur la balance et ça c'est chouette. Je n'en suis pas encore là dans le programme mais j'ai beaucoup lu ce qui se dit sur le site au sujet des EME (chats d'experts, articles, témoignages des unes et des autres) et je peux te dire que ça marche. Je suis une grande boulimique hyperphagique et depuis que j'ai commencé le programme le 12 juin je n'ai eu que deux jours crises de boulimie au tout début du programme. Ces crises se sont transformées en compulsions avec donc une quantité d'aliments ingérés bien moindre. Les compulsions ont jour après jour quasiment disparues ou en tous les cas sont tout à fait minimes!
Quant à ton stress qui peut être source de désordres dans ta maladie, comment le prends-tu en charge? A mon sens, la méditation pourrait vraiment t'aider. Je ne sais pas si tu la pratiques ou si tu as envie d'être initiée. Au risque d'enfoncer des portes ouvertes, je te conseille vivement de télécharger l'appli développée par Christophe André et Psychologie Magazine. Elle est juste géniale car apprend à méditer et propose des méditations guidées et 3 mn ou bien de 7 à 10 mn très faciles à intégrer dans un quotidien. Pour ma part, cela m'est d'une grande aide sur de nombreux plans dont celui de la gestion du stress mais aussi la médiation me permet de prendre de la distance par rapport aux évènements de la vie!
Et enfin pour répondre à ta question, oui je suis sous Lévothyrox depuis une 20aine d'année. J'ai été opérée de la thyroïde il y a une bonne vingtaine d'années.
Tu es courageuse et sur le bon chemin pour gérer tout ça notamment la restriction cognitive!
Je te souhaite une très très bonne journée Sonia et merci pour tes messages. Le forum est formidable du fait des partages des unes et des autres!
Merci Marie, c’est adorable. Pour le moment mes soucis sont tout à fait gerables mais j’en sais que ça peut deconner d’un coup, il faut éviter le stress paraît-il mais vu que c’est précisément ça qui me stresse je suis mal barrée 😉. Pour la restriction cognitive je crois que je suis encore dedans et quand j’en sors c’est parti pour le lâchage... ce soir EME mais je me suis forcée à rester dans le salon pour l’assumer. C’est presque un progrès! Par contre gluten et lait et me voila avec un ventre de femme enceinte de 6 mois....mais ce soir là tout de suite je m’en fiche. Je dois me reprendre en main mais je suis victime du « un dernier pour la route » mais c’est jamais le dernier... bref ça va aller! Bonne soirée et à très vite...
Coucou Sonia,
Difficile de gérer les problèmes de thyroïde. Je les connais car je n'ai plus qu'un petit morceau de thyroïde. En revanche je ne connais que de nom la thyroïdite d'Hashimoto.J'imagine bien les conséquences que cela peut avoir sur le poids et que cela donne envie de baisser les bras "à quoi bon?"
Pour avoir déjà expérimenté certains bienfaits du programme, il y a celui, indépendamment du fait de perdre du poids qui reste obsessionnel pour moi, celui de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même.
Alors je comprends que tout cela te paraisse dérisoire mais quand tu pourras de nouveau te connecter avec le programme, j'espère que cela t'apportera un soulagement de ce côté là.
Je ne sais pas si je suis très claire!!!!
Par ailleurs, j'ai lu quelque part sur ce site que supprimer des aliments pour des raisons de santé ou de religion, ce n'était pas de la restriction cognitive. C'est comme ça et tu n'as pas le choix.
Quant à vouloir perdre du poids, cela est bien normal et à mon sens est plutôt sain si cela te permet de te sentir mieux! Ne culpabilise pas pour cela, c'est tout à fait légitime.
As-tu choisi l'option avec un coach dans le suivi du programme?
Je te souhaite mille fois de trouver des solutions à tout ça!
Bon après midi,
Marie
Coucou!
Desolee mais en ce moment je suis soit fatiguée soit en mode ours, pas de communication en dehors de ce qui est strictement nécessaire à la vie en groupe. J’angoisse pas mal pour mon histoire de thyroïdite d’hashimoto car même si mes derniers examens montrent que ma thyroïde fonctionne encore, j’ai comme une épée de Damoclès et je me demande quand elle va tomber... alors je me dis si c’est pour prendre 20 kilos en 6 mois et les perdre en deux ans quand je serai sous traitement, à quoi ça sert que je fasse des efforts? Et du coup je suis mal alors que pour le moment ça va à peu près. J’ai arrêté de me peser mais juste par peur du chiffre, pas de « je m’assume malgré les chiffres ». J’ai juste pas envie de savoir. Du déni basique quoi. Sinon je lis beaucoup sur le rôle d’en l’alimentation dans notre santé et plus particulièrement dans la survenance des maladies auto immunes. Une des clefs serait, mais ce n’est pas relayé par la médecine conventionnelle, d’arrêter le gluten. Du coup j’ai amorcé le retrait de ce composant présent partout et ça ressemble à s’y méprendre à de la restriction cognitive... et je sens en moi monter ce secret espoir: et si ça me permettait de perdre du poids??? Et voilà on y revient...
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Comment maigrir
Ah je ne le connais que trop bien ce sentiment de parenthèse... c’est tentant de se dire: j’acheterai telle fringue quand je serai mince ou alors je garde telle fringue pour quand j’aurais perdu. Oui MAIS si je perds pas? Si les années passent et que je reste « grosse »? Dans mon cas je vis l’inverse car avec mon souci de thyroïde je sais que je finirai par prendre, c’est comme si ca m´ouvrait une possibilité de grossir sans que mon comportement y soit pour quelque chose. J’ai perdu 15 kilos après ma première grossesse en faisant weigh Watchers mais j’en avais pris 10. Du coup en fait j’en ai seulement perdu 5 que j’ai repris donc plus 2 en fonction des périodes. En fait j’en suis revenue à la case départ. Du coup je me dis et si c’était ça mon poids? J’ai acheté un maillot de bain en 42 alors qu’une partie de mon esprit espère encore entrer dans un 38... mon défi? Cesser les grignotages car je sais pas pour vous mais moi plus je me en sors grossir plus je mange..