Je commence en juillet-août 2019 - 25062019

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue à tous les nouveaux de l'été!

N'y a t il de meilleure période pour se mettre à l'écoute de son corps et aussi de soi-même, de ce que l'on ressent, de ses émotions?

La chaleur, parfois les vacances…. sont idéales pour rentrer dans ce rapport à nous-même où le mental n'occupe pas toute la place et où nos ressentis ont le droit d'exister

apprendre à s'écouter, se ressentir, laisser de la place à cela

Voici un fil pour échanger vos premières expériences, poser des questions, progresser ensemble….

Bienvenue à tous, y compris aux plus anciens qui sont une ressource importante, nous parcourons le même chemin avec nos particularités aux uns et aux autres….

Commentaires

Patou21
Abonné

Bonjour

Je m appelle patricia et j ai 47ans et je demarre linecoaching

Ma 1ere journée je passe bien 

J ai commencé à remplir le carnet et l activité sportive

chris212
Marraine

Patricia, bienvenue sur LC 

N'hésite pas à parcourir les différents outils et le forum afin de te familiariser avec le site.

"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue Patricia!

jeane49
Abonné

je m' appelle jeanine je viens d' avoir 70 ans j' ai commencée le 24 juillet et j' espére y arriver aprés pas mal de régime et sans satisfaction à la fin  je viens de   de perdre ma fille de 43 ans d' un arret cardiaque aussi pour moi la nourriture est une consolation c' est pourquoi j' ai besoin d' aide   j' espére avoir des nouvelles de votre part je vous souhaite une bonne  fin d' aprés midi bien amicalement jeanine

feemorgann
Abonné

Bonjour Jeanine,

:-( Toutes mes condoléances pour votre fille, perdre un enfant n'est vraiment pas dans l'ordre des choses... Moi aussi je me suis m'inscrite le 24 juillet, pour l'instant je suis satisfaite de cette méthode qui m'aide à plus profiter des choses, du moment présent. Finalement depuis 3 jours que j'ai commencé, je m'aperçois que je pense tendre à terme plus sur un bien être total dans mes relation avec moi-même et les autres, un lâcher prise aussi et pas seulement une solution à mes soucis de poids.

Amicalement,

Morgann

Vanilla
Abonné

Toutes mes condoléances Jeanine pour cette terrible épreuve de votre vie. J'ai commencé il y a deux jours, jaimerais effectivement perdre du poids 10 kg ( 3 puis 2 puis 3 puis 2) mais je me rends compte que jai un rapport de détestation à mon corps depuis longtemps. Je suis persuadée que dans un premier temps il faut sue je noue une relztion d'amitié, df bien être avec lui et mes sensations et qu'après on verrait. Que j'apprenne à me passer de la nourriture consolation compulsive. Bon courage à vous toutes.

Vanilla

izabelle
Animatrice forum

jeane49 Abonné jeu 25/07/2019 - 17:00
je m' appelle jeanine je viens d' avoir 70 ans j' ai commencée le 24 juillet et j' espére y arriver aprés pas mal de régime et sans satisfaction à la fin  je viens de   de perdre ma fille de 43 ans d' un arret cardiaque aussi pour moi la nourriture est une consolation c' est pourquoi j' ai besoin d' aide   j' espére avoir des nouvelles de votre part je vous souhaite une bonne  fin d' aprés midi bien amicalement jeanine

Bienvenue Janine, quelle épreuve, le deuil d'un enfant est le plus douloureux qui soit

c'est normal que la nourriture soit une consolation, elle l'est pour tous

mais ici on apprend à se consoler SANS s'anesthésier, c'est cela le challenge, prendre du plaisir avec la nourriture, oui, se consoler, oui, mais ne pas s'anesthésier

dans les grandes épreuves de vie, c'est un défi considérable

accueillir ses émotions dans le moment présent, notamment la tristesse qui accompagne le travail du deuil et qu'il est essentiel d'accueillir et se donner le temps pour 

 

bon démarrage et à très vite sur le forum

izabelle
Animatrice forum

feemorgann Abonné sam 27/07/2019 - 09:22
Moi aussi je me suis m'inscrite le 24 juillet, pour l'instant je suis satisfaite de cette méthode qui m'aide à plus profiter des choses, du moment présent. Finalement depuis 3 jours que j'ai commencé, je m'aperçois que je pense tendre à terme plus sur un bien être total dans mes relation avec moi-même et les autres, un lâcher prise aussi et pas seulement une solution à mes soucis de poids.

Amicalement,

Morgann

Bienvenue la fée Morgann !   c'est bien cela !   une relation à soi et donc aux autres beaucoup plus centrée, pleine, entière,  c'est cela qui permet d'entrer dans la régulation naturelle du poids par les sensations alimentaires

en fait porter notre attention aux sensations nous amène à faire ce travail de se ressentir de l'intérieur, et alors de sortir du mode "pilote automatique" pour prendre vraiment en compte toute notre intelligence intérieure, notre voix intérieur en qq sorte

et effectivement cela dépasse bien l'alimentation et le poids

finalement c'est logique, c'est bien pour cela que les soucis de poids sont si compliqués à régler, c'est parce que leurs racines sont très profondes dans notre rapport à nous-même et aux autres

A très bientôt

jeane49
Abonné

merci beaucoup pour votre  soutien  c' est vrai que se réfugier dans la nourriture n' est pas la solution et depuis que je me suis inscrite sur se site je me sens mieux   j' espére que pour vous tout continue d' aller  encore merci pour votre soutien j' espére bien me servir du site  je vous souhaite une agréable journée  bien amicalement jeanine

jeane49
Abonné

bonjour vanilla moi aussi j' aimerais perdre 10à 15kg pour l' instant je commence à réduire ma consommation de nourriture depuis que je suis inscrite  j' espere bien me servir du site ensemble il devrais pas y avoir de ptobléme je vous souhaite une agéable journée bien amicalement jeanine

izabelle
Animatrice forum

Vanilla Abonné sam 27/07/2019 - 13:18
J'ai commencé il y a deux jours, jaimerais effectivement perdre du poids 10 kg ( 3 puis 2 puis 3 puis 2) mais je me rends compte que jai un rapport de détestation à mon corps depuis longtemps. Je suis persuadée que dans un premier temps il faut sue je noue une relztion d'amitié, df bien être avec lui et mes sensations et qu'après on verrait. Que j'apprenne à me passer de la nourriture consolation compulsive. Bon courage à vous toutes.

Bienvenue Vanilla

tout à fait, il faut une relation d'amitié, d'amour même!

et comme je le disais ci-dessus,  trouver le RECONFORT dans la nourriture, pas l'anesthsie, c'est cela qui fait toute la différence

on peut penser à un enfant qui est triste :  pour le consoler, peut-être on lui fera une bonne tarte, pour qu'il sente qu'on est avec lui, qu'il est aimé, qu'on est là, qu'il y a aussi des petits bonheurs dans la vie, mais on ne le gavera pas de chocolat ou autre en lui disant "surtout ne sois pas triste, tu n'as pas le droit, etc"

on doit se traiter soi-même comme on le ferait pour un enfant

c'est la meilleure métaphore qui nous aide à prendre soin de nous

et surtout SENTIR la différence entre la vraie nourriture réconfort qui est bien et saine et ne porte pas préjudice au poids

et l'anesthésie qui est mauvais psychologiquement, qui nous rend malheureux et qui en plus nous fait prendre du poids

 

bonne continuation et à très vite

jeane49
Abonné

bonjour morgann   moi aussi depuis que je  suis sur se site je suis trés satisfaite mon comportement à beaucoup changé je me sens mieux malgrés ma grande douleur qui est le décés de ma fille de 43 ans  j' espere que cela va continué et bien me servir du site mon premier entretien téléphonique est prévu mercredi prochain  j' espére avoir de vos nouvelle et vous souhaite bonne continuation on doit pouvoir y arriver  bonne journée bien amicalement jeanine

Juliette84
Abonné

Bonsoir,

Bravo et merci à vous pour vos partages d'expériences sur ces premières semaines.

Mon premier défi est de ne pas me peser demain matin. Je vais ranger la balance pour ne pas y penser :-)

J'ai 35 ans, j'habite dans la Vienne. Je me suis inscrite aujourd'hui. Je ne suis pas une habituée des forums: c'est mon premier message dans un forum...

Je sens que j'ai besoin d'être guidée pour manger et bouger de manière plus cohérente avec ma vie actuelle. Je suis confiante car je sais que les réponses sont en moi, et c'est pour ça que cette méthode a retenu mon attention. J'ai hâte de voir comment évolueront les repas du soir et du matin avec mes 3 enfants (de 2 à 7 ans) et mon mari.

Au plaisir de partager vos expériences et états d'âme.

Bonne semaine à vous! Juliette

marionallex
Abonné

bonjour 

Moi c est Marion, 38 ans, mariée,  2 enfants. je viens de commencer linecoaching. Je remplis mon carnet pour la 1ère fois aujourd'hui.

 

MarieDomi
Abonné

Bonjour,

Merci de partager vos diverses expériences sur ce programme que j'apprécie beaucoup car je me sens très épaulée, ce qui me donne une motivation supplémentaire.

Moi c'esr Marie, j'ai commencé le programme le 25 juillet, et je dois avouer que mon comportement a changé, même si ce n'est pas facile lorsque l'on vit avec quelqu'un qui aime beaucoup manger et pour qui le repas est une vraie institution.

Malgré cela, je constate que je mange beaucoup moins vite et que je prends maintenant le temps de déguster. De ce fait je suis plus vite rassasiée, et je ne me ressers plus.

A ce stade, je n'arrive pas encore à définir si la pratique de la pleine conscience a une incidence sur l'évolution de mon comportement mais je sens que je suis plus centrée sur moi même, plus à l'écoute de mes ressentis.

Petit plus : ce programme m'a incité à faire de l'exercice de nouveau,  à l'aide des vidéos de Guillaume le coach sportif

j'espère vraiment que je vais y arriver, ce que je souhaite d'ailleurs à chacune d'entre vous, car si nous sommes là, c'est que nos précédentes expériences de régime, privation en tous genres ont échoué et nous ont fait perdre souvent notre estime de soi.

A bientôt pour partager avec plaisir tous vos ressentis sur cette expérience commune, ce qui nous fera avancer ensemble😊

Marie

MarieDomi
Abonné

Bonjour,

Merci de partager vos diverses expériences sur ce programme que j'apprécie beaucoup car je me sens très épaulée, ce qui me donne une motivation supplémentaire.

Moi c'esr Marie, j'ai commencé le programme le 25 juillet, et je dois avouer que mon comportement a changé, même si ce n'est pas facile lorsque l'on vit avec quelqu'un qui aime beaucoup manger et pour qui le repas est une vraie institution.

Malgré cela, je constate que je mange beaucoup moins vite et que je prends maintenant le temps de déguster. De ce fait je suis plus vite rassasiée, et je ne me ressers plus.

A ce stade, je n'arrive pas encore à définir si la pratique de la pleine conscience a une incidence sur l'évolution de mon comportement mais je sens que je suis plus centrée sur moi même, plus à l'écoute de mes ressentis.

Petit plus : ce programme m'a incité à faire de l'exercice de nouveau,  à l'aide des vidéos de Guillaume le coach sportif

j'espère vraiment que je vais y arriver, ce que je souhaite d'ailleurs à chacune d'entre vous, car si nous sommes là, c'est que nos précédentes expériences de régime, privation en tous genres ont échoué et nous ont fait perdre souvent notre estime de soi.

A bientôt pour partager avec plaisir tous vos ressentis sur cette expérience commune, ce qui nous fera avancer ensemble😊

Marie

barbanini
Abonné

Bonjour,

Inscrite aujourd'hui, après un long parcours hésitant.... mais cela fait tellement longtemps que j'entends du bien de la méthode Zermati (ça date d'il y a une dizaine d'année sur la section dédiée d'un célèbre forum médical). Et de voir qu'il y a la dimension psychologique et la gestion des émotions dans l'équation, ça m'a décidée à franchir le pas. Il ne sert à rien dans mon cas de juste faire "un rééquilibrage" (carnet de suivi pendant plusieurs mois) ou de faire beaucoup d'exercice. Je mange mes émotions ;)

Bonne route à toutes celles qui sont sur le chemin, et celles qui vont arriver prochainement !

izabelle
Animatrice forum

Juliette84 Abonné dim 04/08/2019 - 23:28
 

J'ai 35 ans, j'habite dans la Vienne. Je me suis inscrite aujourd'hui. Je ne suis pas une habituée des forums: c'est mon premier message dans un forum...

Je sens que j'ai besoin d'être guidée pour manger et bouger de manière plus cohérente avec ma vie actuelle. Je suis confiante car je sais que les réponses sont en moi, et c'est pour ça que cette méthode a retenu mon attention. J'ai hâte de voir comment évolueront les repas du soir et du matin avec mes 3 enfants (de 2 à 7 ans) et mon mari.

 

 

Bienvenue Juliette!

et bienvenue dans le monde des forums!

N'hésite pas à venir ici partager et poser des questions et bon démarrage avec la méthode!

izabelle
Animatrice forum

marionallex Abonné lun 05/08/2019 - 11:07
bonjour 

Moi c est Marion, 38 ans, mariée,  2 enfants. je viens de commencer linecoaching. Je remplis mon carnet pour la 1ère fois aujourd'hui.

 

Bienvenue Marion!  et bon démarrage du programme, n'hésite pas à venir échanger ici car le forum soutient beaucoup même si pendant les vacances c'est un peu calme

izabelle
Animatrice forum

MarieDomi Abonné lun 05/08/2019 - 15:49
 

Moi c'esr Marie, j'ai commencé le programme le 25 juillet, et je dois avouer que mon comportement a changé, même si ce n'est pas facile lorsque l'on vit avec quelqu'un qui aime beaucoup manger et pour qui le repas est une vraie institution.

Malgré cela, je constate que je mange beaucoup moins vite et que je prends maintenant le temps de déguster. De ce fait je suis plus vite rassasiée, et je ne me ressers plus.

A ce stade, je n'arrive pas encore à définir si la pratique de la pleine conscience a une incidence sur l'évolution de mon comportement mais je sens que je suis plus centrée sur moi même, plus à l'écoute de mes ressentis.

 

 

Bienvenue Marie, c'est super d'avoir observé le changement de ton comportement

c'est vrai que manger moins vite, des plus petites bouchées, ça fait une grosse différence

en fait c'est déjà le début d'un rapport conscient à l'alimentation au lieu d'être dans des automatismes, la pleine conscience aide aussi à cela

bravo pour ce beau démarrage et à bientôt

izabelle
Animatrice forum

barbanini Abonné lun 05/08/2019 - 22:32
Bonjour,

Inscrite aujourd'hui, après un long parcours hésitant.... mais cela fait tellement longtemps que j'entends du bien de la méthode Zermati (ça date d'il y a une dizaine d'année sur la section dédiée d'un célèbre forum médical). Et de voir qu'il y a la dimension psychologique et la gestion des émotions dans l'équation, ça m'a décidée à franchir le pas. Il ne sert à rien dans mon cas de juste faire "un rééquilibrage" (carnet de suivi pendant plusieurs mois) ou de faire beaucoup d'exercice. Je mange mes émotions ;)

Bonne route à toutes celles qui sont sur le chemin, et celles qui vont arriver prochainement !

Bienvenue Barbanini!

C'est en effet essentiel de prendre en compte la partie imergée de l'iceberg : nos rapports à nos émotions et aussi  à nous-même (surtout!)   se refaire amies avec elle, les connaître, ouvrir à nouveau notre vie à l'imprévu, l'incertain, mais aussi le beau

les émotions sont là de toute façon, mais quand on leur ouvre la porte, quand on les comprend, quand on utilise leur énergie au lieu de lutter contre,  tout devient plus fluide

seulement pour ça cela nous amène souvent à redéfinir notre rapport à nous même et aussi notre insertion dans le monde

bref c'est un vaste programme et c'est mieux de le faire ensemble, on progresse beaucoup plus vite car les autres nous apportent des éléments

en plus le forum est très bienveillant car c'est un trait de caractère que nous partageons pour la plupart

à très vite

barbanini
Abonné

Merci pour ton message et tes encouragements ! Evidemment, c'est mieux de parcourir ce chemin en étant accompagné, même si c'est un chemin intérieur et personnel. Ouvrir la porte aux émotions implique d'accepter d'en souffrir, il est tellement plus facile de les étouffer. J'admire la capacité des enfants à passer du rire aux larmes et inversement, en l'espace de quelques secondes... Pour le coup, pas d'effet "cocotte-minute". Mais socialement impossible à tenir comme position car nous ne sommes pas habitués à "accueillir" aussi les émotions fortes des autres...

Le forum a l'air assez inactif pour le moment, j'imagine que ça s'intensifie après la période estivale !

izabelle
Animatrice forum

la sage-femme qui m'a accouché m'a dit :  "la contraction de l'utérus est en elle-même indolore, c'est comme la contraction d'un muscle, c'est la résistance du col de l'utérus qui fait que c'est douloureux"

pour moi c'est la même chose pour les émotions : ce ne sont pas elles qui font souffrir, c'est notre résistance aux émotions

la tristesse est nécessaire pour accepter une perte, une séparation

la colère est nécessaire pour défendre son territoire

la peur est nécessaire pour se protéger du danger

la joie est nécessaire pour nous donner envie d'aller décrocher les étoiles (enfin celle -là personne ne s'en est jamais plainte)

nos émotions sont nécessaires et nos meilleurs alliées pour s'adapter souplement à notre environnement et aux autres

il n'y a qu'à voir comme la vie devient compliqué quand on ne ressent pas d'émotions, comme c'est le cas pour certains troubles du spectre autistique

 

que les émotions soient fortes ou non, on peut les accueillir et si on le fait bien elles ne seront pas douloureuses

mais bien souvent, on lutte, car notre cerveau, lui, préfère ce qui est bien cadré, connu, sans incertitude

mais la vie n'est pas comme ça, elle est parfois floue, surprenante, pleine d'incertitudes

et nos émotions sont des boussoles pour gagner un temps précieux

 

c'est pourquoi le travail sur les émotions nous amène bien plus loin que notre rapport à la nourriture

 

la première clé pour trouver un bon rapport à ses émotions, c'est de les vivre dans le moment présent, et pour cela, la meilleure aide ce sont les sensations

accueilllir une émotion par les sensations qu'elle nous provoque dans notre corps, sans laisser notre tête essayer de "résoudre le problème" (en bloquant tout)

barbanini
Abonné

izabelle Animatrice forum ven 09/08/2019 - 17:21
c'est pourquoi le travail sur les émotions nous amène bien plus loin que notre rapport à la nourriture

 

C'est précisément ce que je suis venue chercher ici :) L'image de ta sage-femme me parle tout à fait, et on nous apprend à "étouffer" ces émotions dans beaucoup de secteur de la vie.

izabelle
Animatrice forum

oui tout à fait, par notre société très axée sur la résolution de problème, et pas trop sur la "vie"  quoique je dirai que c'est vraiment en train de changer

à tout bientôt!

moanevin
Abonné

Bonjour,

 

J'ai 48 ans, j'habite dans le Finistère et après avoir essayé toutes sortes de régimes (parfois qui ont bien marché, mais avec lesquels j'ai aussi repris), je me décide à essayer Line coaching.  J'ai un très mauvais rapport avec la nourriture à mon grand regret. Je viens donc de m'inscrire aujourd'hui.

J'ai 20 kilos à perdre à peu près et je suis désespérée.

J'espère avoir enfin trouver une solution à ce problème de poids qui me gâche la vie depuis l'adolescence.

Peut-être pourrais-je trouver un binôme avec qui nous pourrions partager nos avancées et nous soutenir ? 

Bonne soirée et à bientôt j'espère

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue Moanevin!

Bon démarrage et surtout ne despère pas pour 20 kg, ça n'empêche pas de vivre crois-moi!

C'est important de se sentir vivant, exister, soi-même, car c'est aussi sur cette base que les kilos superflus se font la malle : être soi, se trouver

Qu'est-ce qui te fait vibrer?

moanevin
Abonné

En ce moment on est sur un projet de construction, donc tout tourne autour de ça. J'attends avec impatience de changer de maison dans 10 mois environ pour faire plus de sports nautiques

Titefee2508
Abonné

Bonjour, je m'appelle Stéphanie après une Dixaine voir plus de régime programme de rééquilibrage alimentaire ou autre avec reprise de la moitié du poids voir plus je voulais voir autre chose j'ai commençé line coaching hier.

Stéphanie LEROY

SissiL
Abonné

Bonjour,

J'ai démarré le programme le 8 août avec l'espoir d'enfin me délester des 20 kg en trop accumulés depuis 15 ans. J'ai suivi de nombreux régimes avec ou sans nutritionniste, j'ai perdu du poids et en ai repris davantage à chaque fois. Depuis le début du programme, je suis fait les exercices au.mieux. En ce moment, j'expérimente la faim. Le plus difficile, c'est de savoir si j'ai réellement faim ou si j'ai envie de nourriture. Sinon, j'apprécie les séances de Pleine Conscience qui m'aident à retarder plus sereinement les repas. 

Leila08
Inscrit

Bonjour, j’ai 26 ans 

Suite à une rupture, Je me suis remise à fumer. J’ai fais un gros travail sur mon épanouissement personnel et l’amelioration de mon rapport à l’alimentation et manger en fonction de ma faim, mon rassasiement, et mes émotions. Choses que je ne faisais pas avant. Je n’avais pas spécialement besoin de perdre de poids je pesais 60 kg pour 1m74. J’ai fais ce travail uniquement pour améliorer mon épanouissement personnel et du coup mon rapport à l’alimentation  sans me soucier de mon poids car suite à ma rupture je ne mangeais presque que des produits sucrés. Ce travail a bien marcher, je ressens à nouveau la faim étc. Je retrouve mes goûts étc.  Et je remange en fonction de mes goûts. Mon poids s’est stabilisé tout seul à 55kg. 

Depuis quelques temps je suis très stressée car j’ai énormément de changement dans ma vie, déménagement dans un pays étranger, changement de projet étc, je fume beaucoup (15 cigarettes par jour). 

J’ai mis énormément de distance avec ma famille depuis une paire d’année car ils etaient beaucoup trop toxiques pour moi. Ils ont toujours eu du mal à m’accepter comme je suis, de ma façon de vivre, jusqu’à ma vision des choses et mon corps. Du à mon déménagement j’ai du revoir ma mère et mes soeurs pour des questions de financement étc. Ils me mettent énormément de pression du à ma perte de poids en me prétextant une anorexie mentale. Je précise que dans ma famille une femme doit être bien en cher. Je ne me souciais pas du tout de mon poids jusqu’à revoir ma famille. Avec tout ce stress je pèse 52 kg. Ils m’ont tellement mis de peur et de doute, que je me suis forcée à manger plus de peur d’être « anorexique mentale dans le déni » comme le dit ma famille 😑,  et mon corps reprend du poids puis reperd et se restabilise a 52 kg... j’ai même fais un bilan carence car ils m’ont fait peur, et je n’ai pas de carences. je ne me sens pas en restriction, je mange selon mes envies et ma faim et je mange en plus beaucoup plus qu’avant. Je ne comprend pas pourquoi mon poids reste à 52 kg... dans mon entourage tous mes amis me disent que je ne suis pas anorexique du tout et de ne pas écouter ma famille qui ont de gros soucis avec leur propre corps et Qu’il s’agit sûrement de jalousie mal placée, mais j’ai encore un peu peur, ma famille me rejete... 

Est ce normal de peser 52 kg pour 1m74 ? 

Je vais remettre de la distance avec ma famille, car je vous avoue que je suis un peu épuisée psychologiquement de toute cette pression sur mon corps, et j’aimerai qu’on me laisse tranquille et pouvoir me recentrer sur ma vie et mon épanouissement. 

Merci.

izabelle
Animatrice forum

moanevin Abonné lun 19/08/2019 - 12:59
En ce moment on est sur un projet de construction, donc tout tourne autour de ça. J'attends avec impatience de changer de maison dans 10 mois environ pour faire plus de sports nautiques

ah oui c'est super prenant, je l'ai fait il y a 10 ans

izabelle
Animatrice forum

Titefee2508 Abonné mar 20/08/2019 - 11:20
Bonjour, je m'appelle Stéphanie après une Dixaine voir plus de régime programme de rééquilibrage alimentaire ou autre avec reprise de la moitié du poids voir plus je voulais voir autre chose j'ai commençé line coaching hier.

Bienvenue Titefee, je te souhaite un bon démarrage, tu verras qu'ici c'est tout à fait différent.... j'espère que cela te conviendrait, n'hésite pas à venir poser des questions au besoin

izabelle
Animatrice forum

SissiL Abonné mar 20/08/2019 - 13:54
Bonjour,

J'ai démarré le programme le 8 août avec l'espoir d'enfin me délester des 20 kg en trop accumulés depuis 15 ans. J'ai suivi de nombreux régimes avec ou sans nutritionniste, j'ai perdu du poids et en ai repris davantage à chaque fois. Depuis le début du programme, je suis fait les exercices au.mieux. En ce moment, j'expérimente la faim. Le plus difficile, c'est de savoir si j'ai réellement faim ou si j'ai envie de nourriture. Sinon, j'apprécie les séances de Pleine Conscience qui m'aident à retarder plus sereinement les repas. 

bravo pour ton démarrage, tu verras que grâce à la pleine conscience, tu n'auras bientôt plus aucun doute sur la sensation de faim

essaie de ne pas trop réfléchir et te mettre dans la sensation et ça viendra plus facilement au bout d'un moment

la pleine conscience sur la sensation de faim est très utile à ce sujet

bonne continuation!

izabelle
Animatrice forum

Leila08 Inscrit mer 21/08/2019 - 10:19
 

Est ce normal de peser 52 kg pour 1m74 ? 

Je vais remettre de la distance avec ma famille, car je vous avoue que je suis un peu épuisée psychologiquement de toute cette pression sur mon corps, et j’aimerai qu’on me laisse tranquille et pouvoir me recentrer sur ma vie et mon épanouissement. 

Merci.

oui ça peut arrriver à mon avis,  bien que n'étant pas spécialiste, mais si tu manges à ta faim, tu ne peux pas te "forcer" à peser plus

le poids d'équilibre peut être plus bas qu'on le souhaite pourtant à mon sens c'est toujours le mieux car justement cela évite les désordres alimentaires

si tu te sens bien dans ton poids et que le seul problème est ta famille....   tu as raison de prendre de la distance  et t'entourer de tes amis qui ont l'air de te comprendre beaucoup mieux

Leila08
Inscrit

Oui je mange a ma faim, je suis très protéines, fromage, fruits rouges et acides et j’ai beaucoup d’appetit Pour tous les aliments riches en oméga 3 c’edtvmarrant. J’ai redécouvert mes goûts c’est incroyable je ne m’attendais pas à un tel changement. Cela faisait 5 ans que je mangeais et y buvais du jus d’abricot et j’en menrend compte quebj’aime pas vraiment. C'est Incroyable j’en reviens toujours pas. C’est très perturbant au début. Je suis une grande grignoteuse en plus de ca et dans les périodes de stress j’ai un appétit d’ogre. Mon poids se remet toujours à 52kg y a rien a faire. Je vais m’accepter comme ca tant pis c’est mon corps c’est Comme ça. C’est juste que j’avais peur pour ma santé d’avoir un poids aussi bas par rapport à ma taille. En plus l’infirmier de là médecine du avail à rajouté une couche « vous avez un imc dans la maigreur » 

Leila08
Inscrit

Oui j’etais Dans une relation avec un homme avec qui je ńerais plus heureuse depuis un bout de temps ét j’avais pris pas’ mal de poids et perdu beaucoup d’estime de moi. Jencommence un peu à retrouver mes valeurs dans la vie en générale. Et tout mes amis d’endance me disent que ca ne les choc pas du tout car elles m’ont toujours connu fine comme ca et que si je leur en avais pas parlé elles n’airaient Même pas été choqué de mon poids. Elles me disent’ que je suis belle comme ça’ et que c’estvmon corps. En plus je ressens énormément le’ gout des aliments’cest incroyable. J’arrive à faire la différence entre les différentes marque d’un Même aliment 🤓🤓. Je ressens très bien le plaisir sauf quand’ on menforce a manger 😊

Leila08
Inscrit

Je suis également très sensible, douce à l’ecoute Et empathique. J’aporend A me connaître c’est incroyable. Mon regard sur moi même change. J’adore partager. Et j’apprend’a M’entourer de gens qui ont les mêmes valeurs et ça fait des dunbien 😊😊. Beaucoup d’emotions Sortent et cela me fait’ fu bien,  jenretrouve mansensiblite. Je trouve que c’est Une qualité incroyable de pouvoir ressentir et aimer ses émotions, ses différents états d’ame. J’apprend Également à me donner davantage d’amour quand certaines personnes me critiquent ou m’en rabaissznt 

Fanous
Abonné

Bonjour,

Je démarre tout juste. J'ai vraiment du mal à m'y retrouver dans le programme. Du mal a comprendre comment faire pour etre attentive à la nourriture pendant qu'on mange. et si parfois je suis concentrée à d'autres moments ce n'est pas le cas et ca peut déraper. Voilà. J'ai 56 ans et une dizaine de kilos de trop que je prends année après année depuis longtemps. J4ai fait beaucoup d'activité cet été et je me sens mieux dans mon corps meme si je ne pense pas avoir maigri. Voilà pour les présentations.

Fanous

izabelle
Animatrice forum

Leila08 Inscrit dim 25/08/2019 - 21:24
Je suis également très sensible, douce à l’ecoute Et empathique. J’aporend A me connaître c’est incroyable. Mon regard sur moi même change. J’adore partager. Et j’apprend’a M’entourer de gens qui ont les mêmes valeurs et ça fait des dunbien 😊😊. Beaucoup d’emotions Sortent et cela me fait’ fu bien,  jenretrouve mansensiblite. Je trouve que c’est Une qualité incroyable de pouvoir ressentir et aimer ses émotions, ses différents états d’ame. J’apprend Également à me donner davantage d’amour quand certaines personnes me critiquent ou m’en rabaissznt 

c'est vraiment super tout ce que tu décris Leila, c'est merveilleux donc

ne t'en fais pas pour les infirmiers, tout ce qui sort de la "norme" fait peur, mais la norme c'est une statistique

je passe ma vie à faire de test de QI pour les enfants et à annoncer au parents que la "norme" c'est 70% d'une population, c'est statistique, c'est impossible d'avoir 100% des gens dans la norme, il faut bien que les 30% restant n'y soient pas....

si tu es en bonne santé, que tes amis proches te sentent bien, en parfait accord avec ce que tu goutes et manges et en plus avec ta sensibilité qui s'épanouit, ça ne peut être plus parfait....

 

ma fille aussi était dans la maigreur et se faisait stresser par les infirmers, je lui disais : non tu as la taille mannequin c'est tout, elle pesait 52 kg pour 1m72, en ayant aussi un très bon appétit, ces derniers mois elle s'est un peu étoffée avec la fin de la puberté et en est très contente car ça la rassure plus, la norme, mais elle était très bien avant

et beaucoup de mes amis sont "maigres" mais ce mot est vilain, mais en pleine santé et épanoui

bravo à toi

izabelle
Animatrice forum

Fanous Abonné lun 26/08/2019 - 10:33
Bonjour,

Je démarre tout juste. J'ai vraiment du mal à m'y retrouver dans le programme. Du mal a comprendre comment faire pour etre attentive à la nourriture pendant qu'on mange. et si parfois je suis concentrée à d'autres moments ce n'est pas le cas et ca peut déraper. Voilà. J'ai 56 ans et une dizaine de kilos de trop que je prends année après année depuis longtemps. J4ai fait beaucoup d'activité cet été et je me sens mieux dans mon corps meme si je ne pense pas avoir maigri. Voilà pour les présentations.

Fanous

Bienvenue Fanous

c'est normal de ne pas être concentré tout le temps

cela n'a rien d'évident de remettre de la conscience là où on a tendance à se mettre en "pilote automatique"

il y  a un exercice que j'ai lu hier : imaginer quand on mange que l'on est en apesanteur... cela permet de ralentir le geste

en fait ralentir permet de remettre de la conscience et sortir de l'automatisme

cuisiner aussi, ça aide, car ça force à ralentir et prendre du temps, ça force à porter de l'attention à ses aliments

 

super pour l'activité c'est important de ressentir son corps

Fanous
Abonné

Merci Izabelle...je cuisine je cuisine notamment pour la famille.

Luna38
Abonné

Bonjour à tou.te.s,

J'ai 42 ans et 3 enfants de 8, 10 et 12 ans et habite dans la région grenobloise.Je viens de m'inscrire aujourd'hui après avoir déjà été des vôtres il y a environ 5 ans. À l'époque, j'avais beaucoup apprécié la philosophie et la méthode mais une période compliquée au travail m'avait fait décrocher. J'espère être beaucoup plus assidue cette fois-ci.

Au plaisir de faire votre connaissance et d'avancer ensemble dans le programme.

izabelle
Animatrice forum

bon retour ici Luna!   

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