Je commence en septembre-octobre 2020
Bienvenue aux nouveaux arrivants de septembre et octobre ! Sur ce fil, vous pouvez vous présenter et échanger au fil de vos premières expériences dans le programme! les anciens sont là aussi pour vous soutenir et répondre à vos interrogations
Bienvenue à tous!
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Merry Abonné mer 30/09/2020 - 23:18
J ai aussi débuté en septembre. Tu peux prendre 4 defis max. Cest deja.pas.mal.Mais surtout tu fais ce que tu peux. Si tu ne fais pas tout chaque jour, ne.culpabilise pas! Suivre le prpgramme alimentaire, 1 ou 2 defis et te bouger avec le programme.forme c est déjà enorme!
oui !
Caroline59 Abonné mer 30/09/2020 - 21:54
Je commence aussi , un peu perdue je ne sais quelle activité , quel défi relever . Je ne sais pas si je ne risque pas d’aller trop vite ou trop lentementà part le programme alimentaire étape par étape vous faites quoi ?
des conseils ? Des expériences à partager pour ceux qui ont débuté en septembre comme moi ?
Bienvenue Caroline, le plus important est le programme alimentaire en effet, ensuite un ou deux défis max je pense, en fonction de ce qui te motive
on ne peut pas aller trop vite ou trop lentement, simplement on suit son rythme, qui peut changer d'ailleurs selon les apprentissages
quand on aborde un point qui est plus difficile pour nous, c'est plus long et sur certains autres c'est plus vite intégré
bon démarrage!
Je commence aussi , un peu perdue je ne sais quelle activité , quel défi relever . Je ne sais pas si je ne risque pas d’aller trop vite ou trop lentement
à part le programme alimentaire étape par étape vous faites quoi ?
des conseils ? Des expériences à partager pour ceux qui ont débuté en septembre comme moi ?
Bonjour Caroline et bienvenue,
j'ai aussi commencé en septembre et je dirais comme merry, tu fais ce que tu peux et comme tu le sens ;-)
Au début, si tu es un peu perdue (ce qui était aussi mon cas) je te conseillerais de commencer doucement juste avec les étapes. Et au fur et à mesure de rajouter une activité libre ou un défi qui t'interresse particulièrement, puis plus si tu le sens. Pour le parcours forme je dirais si tu as très envie de commencer, vas-y, sinon attends un peu d'être un peu plus dans le rythme.
bonjour, moi ausi j'ai commencé début septembre et j'ai 63 ans. J'ai fait un séjour dans un service obésité dans un centre de réadaptation cardio-pulmonaire en janvier de cette année et c'est là que j'ai lu des articles des Dr Apfeldorfer et Zermatti. Ca m'a paru bien correspondre à ce que j'avais déjà appris la-bas. J'ai besoin d'un suivi sur le plus long terme car malheureusement j'ai repris le poids perdu à la suite du confinement et du stress causé par ce fichu virus.Le fait d'avoir des "collègues" dans le même cas m'a été d'un grand secours et j'espère en avoir ici aussi sur LC. Je ne suis pas encore en retraite et ce n'est pas évident tous les jours de suivre le programme.
Bienvenue Bridget71! tu peux compter sur le soutien du forum !
MunichVero Abonné mar 29/09/2020 - 12:43
Bonjour à tous, moi c'est Véronique. J'ai commencé le programme en septembre. Je n'ai fait que deux régimes dans ma vie - un ordonné par le medecin de famille à 12 ans et le deuxieme avec un diététicien à 20 ans - ce qui m'a fait prendre 20 kilos en plus de ceux que j'avais soit-disant de trop au départ. La seule chose qui a diminué dans l'affaire est mon estime personnelle qui n'était déjà pas très présente à la base... Perdre ou prendre du poids : les deux me stressent. À 40 ans, j'aimerais enfin améliorer ma relation à la nourriture, à mon corp, à mon poids et à moi même.
Bienvenue Véronique! Bon démarrage du programme !
J'ai vu aussi qu'il y a un chat de groupe sur le theme bien démarer avec LC. Je n'ai pas encore réussi à participer mais je pense que ca peut être intéressant. Je crois que le prochain est demain. Je vais essayer d'y être.