Je m'occupe de moi - 01062018

izabelle
Animatrice forum

Voici un petit exercice quotidien pour nous donner l'habitude de nous occuper de nous-même

Souvent nous nous occupons très bien de nos proches et nous passons en dernier (quand y'a plus le temps...)

Par exemple moi je prends le temps de cuisiner pour ma fille et pas pour moi..... est-ce normal?  eh non...

 

Ce fil est un petit exercice quotidien où nous pouvons venir noter chaque jour une chose que nous avons fait pour nous-même, pour prendre SOIN de nous-même

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

Aujourd'hui mon défi est donc de me cuisiner à diner..... ça parait simple peut-être mais pour moi c'est un réel défi, et très symbolique d'ailleurs, ma mère nous faisait bien comprendre que nous préparer des repas était pour elle une corvée, depuis ce temps cela me pèse toujours et je rechigne à préparer pour moi un vrai plat, cependant comme écrit ci-dessus je le fais pour ma fille, et avec amour, mais pas pour moi....   (car je mange souvent avant elle)

 

bref ce soir le défi c'est diner cuisiné !

Maureen
Ancien abonné

Coucou ! Quelle belle initiative.

Alors, ça a donné quoi ?

izabelle
Animatrice forum

ben tout le monde était ravi car j'ai fait un curry qui était délicieux

et en effet ça fait du bien de s'occuper aussi de soi et pas seulement des autres

ce soir, rebelote sur le diner, je suis tellement focalisée sur les autres et tout ce que j'ai à faire que c'est important de le faire surtout aujourd'hui

Mariepoppins
Ancien abonné

Bravo Izabelle! Quelle bonne idée de prendre soin de toi...

Que prévois-tu pour le diner de ce soir? Cela m'a donné envie ton curry!

J'ai testé une recette hyper simple pour celles qui aiment le poisson: 

Ceviché de dos de cabillaud: dos de cabillaud coupé en petit morceaux mariné dans de l"huile d'olive, du citron, des oignons rouges lâchés finement, du sel et du poivre. Le secret c'est de ne pas laisser mariner trop longtemps pour que le poisson ne soit pas trop "cuit" - 15 mn env

J'ai beaucoup aimé!

Bonne soirée Isabelle et occupe toi bien de toi...

Marie

izabelle
Animatrice forum

mmm c'est bon ça.....

hier soir justement j'ai refait un curry : feves, petit pois et un tout petit peu de pois cassés

c'était très très bon

 

et sinon j'ai pris soin de moi aussi d'une autre façon....

je courrais, je courrais... tellement de choses à faire,  à midi j'étais encore en pyjama je n'avais même pas eu le temps de m'habiller !

arrivée à 17h je commence à sentir l'épuisement et j'avais encore tellement de choses à faire,  et je travaillais de 18h à 20h  (mes patients du jeudi soir)

mais....

je me suis dit : allez t'es épuisée, tu ne peux pas continuer comme ça,  prend une pause....

alors je me suis posée, sur mon fauteuil, fermé les yeux, fait un peu de pleine conscience

et tant pis si tout n'est pas terminé.... je mérite cette pause

d'autant que forcément, j'ai mieux travailler après que si j'étais épuisée

Mariepoppins
Ancien abonné

Le curry j'adore! Vous avez dû vous régaler! Bravo pour avoir pu t'accorder cette pause bien méritée!!!!!

Pour ma part, je me suis attaquée à une tonne 1/2 de papiers en retard! J'ai géré l'urgent, reste l'important...

C'est aussi une façon de prendre soin de moi car j'avais tout laissé traîner ces derniers temps...

izabelle
Animatrice forum

eh oui  prendre soin d'alléger sa charge mentale.... je l'ai fait l'autre jour également

j'en ai encore qq uns sous le coude

pour aujourd'hui j'ai pris soin de moi en me faisant un petit gommage visage à l'aloe vera et à la rose......

bon en ce moment je suis à fond cosmétiques maison, donc c'est vraiment hobby où je prends soin de moi

Mariepoppins
Ancien abonné

Ah c’est amusant de faire ses cosmétiques soi même ! J’avais commencé à me lancer la dedans il y a quelques années. Je faisais surtout mes produits ménagers moi même!!!

izabelle
Animatrice forum

ah pour moi ça sera prochainement, là je suis lancée sur les cosmétiques, c'est une passion dévorante....laugh

Maureen
Ancien abonné

Justement, je me suis lancée aussi, après la découverte d'une appli très ludique, mais qui fait peur, vous connaissez INCI ?

J'ai depuis quelques mois un livre sur la fabrication maison que je n'avais pas vraiment pris le temps de lire, j'ai déjà commencé quelques "recettes" faciles.

Ma fille a commencé l'adaptation à la crèche et comme je suis toujours en congé maternité, j'ai quelques plages de libres, je vais donc essayer de prendre rendez-vous pour un bon massage ! Et pour VRAIMENT faire le point et méditer.

izabelle
Animatrice forum

super un massage!!!  ça c'est prendre soin de soi

moi ça sera éventuellement un week-end, mais pas encore sure à 100%,  du coup je regarde les jolis hotels en attendant de savoir.....

Milagros
Ancien abonné

S'occuper de soi, quelle bonne idée !

J'aurais 2 défis à relever :

— me remettre à cuisiner et donc anticiper un peu pour ne pas me retrouver à faire un truc vite fait au dernier moment ;

— renouer avec les méditations de Petit Bambou, abandonnées depuis … très très longtemps.

Allez, c'est décidé, demain je commence ma journée avec Petit Bambou.

izabelle
Animatrice forum

tiens c'est drôle j'ai quasiment le même programme.....  en même temps c's tla base

j'ai commencé ce matin dans mon lit petit médit informelle au réveil

 

donc aujourd'hui pour m'occuper de moi j'ai prévu de méditer trois fois (pas longtemps mais au cours de la journée) et de me cuisiner un repas ce soir

Milagros
Ancien abonné

Bon, j'ai commencé ma journée avec Petit Bambou, j'ai continué le programme sur les peurs. Ça m'a paru un peu long, j'ai perdu l'habitude, mais ça va revenir…

J'ai cuisiné, pour être honnête je dirais que c'était en collaboration avec M. Picard wink  J'ai décidé de vider mon congélateur et de bien le nettoyer pour pouvoir cuisiner et congeler ensuite des plats en portions individuelles ou familiales. J'ai quand même fait une belle salade de fruits frais.

J'ai aussi pris le temps de prendre soin de mon visage qui n'avait pas vu de crème depuis… euh … quelques temps… frown

izabelle
Animatrice forum

super

moi j'ai bien réussi à me connecter à moi-même régulièrement, pour la cuisine en revanche.... je n'avais plus assez faim le soir pour un vrai diner malheureusement

 

aujourd'hui j'ai prévu de prendre soin de moi et de ma maison, car celle-ci est souvent laissé  "en friche" autant que moi-même

- commencer la lasure de la terrasse pour qu'elle reste belle

- me fabriquer un nouvel après-shampoing et shampoing et les tester

- continuer à me connecter régulièrement à moi-même

- cuisiner un bon repas pour ce soir

- ranger tous mes produits pour la fabrication de cosmétiques d'une façon belle et bien organisée

- tondre la pelouse (toujours pour la beauté de ma maison)

Milagros
Ancien abonné

Copieuse ! J'ai commencé moi aussi à m'attaquer à la maison et au jardin. Il y a du boulot, j'avoue que j'ai baissé les bras très/trop longtemps et il faut que je retrousse mes manches.

J'ai un grand besoin d'harmonie, que l'intérieur soit rangé, zen. J'ai tellement de choses à faire que je ne sais pas très bien par quoi commencer. Je commence quelque part, je continue ailleurs et au final j'ai l'impression que tout est un vaste chantier. Mais je ne désespère pas d'y arriver. Début juillet j'ai deux amies qui viennent passer le w.e., leur venue va me motiver.

 

 

izabelle
Animatrice forum

oui moi aussi c'est le besoin d'harmonie qui me motive, mais c'est tellement énorme ce que j'ai à faire comme tri-rangement  que j'ai plutôt tendance à m'en évader  et alors c'est un peu comme une maltraitance de soi-même quand on aime l'harmonie....

ce matin j'ai pris soin de ma terrasse avec un bon saturateur bois, ça me fait penser à quand je m'enduis de l'huile sur la peau....

hier j'ai fait un nouveau masque pour les cheveux et je l'ai testé... fameux...

et hier soir miracle :  j'ai mangé un vrai plat, cuisiné, et délicieux.....

c'est vrai que c'était un vrai bonheur

izabelle
Animatrice forum

hier : je me suis fait un petit diner cuisiné avec des haricots beurre tout frais de mon panier et une tarte légère aux abricots

aujourd'hui : je prends mon après-midi pour moi, pour profiter de la vie et voir des amis

izabelle
Animatrice forum

avoir pris le temps cuisiner pour moi pour le repas de midi !!!  une première

chris212
Marraine

Avoir renoué avec les exercices de dégustation en PC depuis plusieurs jours... J'adore toujours autant !

"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

izabelle
Animatrice forum

hier pour le diner je n'avais pas beaucoup le temps néanmoins j'ai pris le temps de me faire une belle salade tomate-pasteque-feta-basilic  et ensuite des spaghettis quinoa orange avec une fondue de courgette.

Toutes ces couleurs dans l'assiette....  ça fait du bien de s'occuper de soi

chris212
Marraine

ça fait rêver tout ça... Je n'ai jamais pensé à associer tomate et pastèque ...

Qu'est-ce qu'une fondue de courgette ?

 

"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

izabelle
Animatrice forum

oh juste des courgettes à la poele cuites assez longtemps pour qu'elles fondent....

bon je m'occupe de ma peau :   des couches et des couches d'hydratation pour préserver mon bronzage,  pourtant je ne suis pas allée à la mer, je n'ai quasi pas eu de vacances à cause d'une belle sciatique, mais hier j'étais à la piscine et j'ai enfin pris des couleurs

izabelle
Animatrice forum

aujourd'hui je vais chez le coiffeur !

Lillouann
Ancien abonné

Bonjour à toutes!

Quel beau fil qui me remotive dès le matin!!!

Alors moi pour commencer aujourd'hui :

- je vais préparer ma sortie de ce soir en cuisinant un délicieux gâteau

- et une séance de méditation avec Petit Bambou pour rester connectée

- j'espère que le soleil va se lever et que je vais pouvoir aller marcher un peu. Pour le moment c'est brouillard brouillard. frown

Bonne journée!!

Camille.

smiley


"Sois le changement que tu veux voir dans le monde." Gandhi

izabelle
Animatrice forum

super

moi aujourd'hui pour prendre soin de moi je vais me préparer un bon petit diner à l'avance pour trouver cela tout prêt en finissant mon travail et passer un bon moment

izabelle
Animatrice forum

déjeuner cuisiné ce matin malgré le manque de temps, donc préparé à l'avance

pâtes au fenouil et au saumon, beignets aux pommes

la satisfaction alimentaire pour moi est de loin plus nette quand je mange un repas cuisiné plutôt qu'un truc de base à la va-vite

izabelle
Animatrice forum

allez je reprends ce défi aujourd'hui

me cuisiner au moins un repas par jour!!!

j'ai des résistances croyez moi

izabelle
Animatrice forum

j'ai pris rdv chez le pédicure!   y'en a besoin...

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