la colère et la frustration
Bonjour toutes et tous,
Petite question: que faites vous de vos colères et de vos frustrations? J'ai un peu l'impression que c'est peu évoqué ici et j'aimerais avoir des pistes..spécifiquement sur ces émotions là!. Je me fous en pétard assez souvent et je bouillonne intérieurement et extérieurement d'ailleurs ,et souvent... je fais un détour par la pâtisserie du coin ou par le frigo pour me calmer... Mauvaise pioche donc!Car après je ne suis pas très fière...
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Répondre
Bonjour tous,
Oui c'est bien ça le problème... laisser refroidir... ça peut prendre des années,... je me demande si c'est pas cela qui rend la recette assez difficile à réussir.... comme toujours on en revient à ... la patience... à accepter ce qui est ... pouf ! il faudrait devenir moine tibétain pour résussir tout cela ... jour de découragement pour pleinedespoir!
Autred difficulté : préparer l'action et utiliser tout le pannel à disposition et pas seulement la réparation par ... l'alimentation!
Et puis derrière la colère ne se cache t-il aps souvent une immense tristesse???
Courage
Bonjour PleinedEspoir,
j'avais posé une question au Dr Apfeldorfer sur un chat en avril à ce sujet. En effet, dès que je me suis inscrite sur LC, je me suis mise à ressentir beaucoup de colère en moi... Soit diffuse, soit en bouffées très fortes.
Le Dr A et quelques Linecoachées m'ont conseillé de "laisser cuire la colère comme des pommes de terre" afin de la transformer en énergie... Pas simple...
J'ai donc laissé vivre ma colère en l'observant et sans essayer de la combattre, j'ai fait des séances de RPC, j'ai beaucoup parlé, seule et avec mon mari pour sortir tout ça de moi et la colère a fini par partir comme elle était venue.
Entretemps bien sûr j'ai mis le doigt sur certaines choses intéressantes que j'ai également appris à accepter.
Je pense qu'il faut pratiquer la RPC et "mettre des mots sur tes maux" : identifier ce qui te met vraiment en colère et, quand c'est fait, pourquoi cet événement te met en colère. Déjà quand tu auras exprimé ça, ça devrait aller mieux... Tu peux aussi apprendre à tourner cette colère en dérision une fois que tu en as identifié les causes. Où alors tu peux juste observer cette colère sans tenter d'intervenir.
A la place du frigo ou de la boulangerie, essaie le kung fu.... Sans rire, le sport, le chant, l'écriture... Sont de bons défouloirs.
Bon après-midi !
Merci à toutes pour vos messages...Curuni, Izabelle, lavieenrose, noelle et laupulence; oui laisser cuire la colère comme des pommes de terre!!!( et les accompagner d'un bon fromage .. mmmhhh!)Laisser vivre la colère et le reste sans vouloir forcément intervenir.... mettre des mots sur les maux (ça, ça va plutôt trop bien !). J'aimerais apprendre à me taire... laisser les autres se débrouiller... ne pas intervenir...
Bon sans faire de mauvais jeux de mots y a du pain sur la planche...
Bien à vous
"J'aimerais apprendre à me taire, laisser les autres se débrouiller, ne pas intervenir"
Ne t'inquiète pas, ça va venir aussi.. Ca s'appelle le lâcher prise et il y a un fil là-dessus ! Moi je pensais être incapable de lâcher prise et j'ai découvert que je commençais à en faire sans m'en rendre compte en répondant sur un autre fil de discussion...
Patience, patience... 20 mn les pdt....
Pour le fromage, je n'y avais jamais pensé... Mais comme j'adore ça...
Et d'ailleurs ça va bien avec le pain aussi le fromage... (le pain sur la planche 
)
Tu parles, Curuni, tout cela me donne faim... ou plutôt ... envie!En plus étant suissesse , ce soir c'est raclette avec pommes de terre....et salade et comme il fait bien froid ça va pas être du luxe.....
Oui, tu as raison lâcher prise! c'est bien un truc que j'ai peine à faire...moi plutôt que "lâcher prise" qui est parfois utilisé à toutes les sauces ( décidément ,les métaphores culinaires ne manquent pas !) je pense à "me lâcher en confiance dans plus vaste que moi"... c'est une image que j'aime bien et qui m'aide souvent... et qui me pousse à respirer profondément...
Bon je vais bientôt faire cuire mes patates!!!!!
Désolée mon commentaire s'est affiché 3 X... je dois avoir bugé quelques part... sorry.....
Tu parles, Curuni, tout cela me donne faim... ou plutôt ... envie!En plus étant suissesse , ce soir c'est raclette avec pommes de terre....et salade et comme il fait bien froid ça va pas être du luxe.....
Oui, tu as raison lâcher prise! c'est bien un truc que j'ai peine à faire...moi plutôt que "lâcher prise" qui est parfois utilisé à toutes les sauces ( décidément ,les métaphores culinaires ne manquent pas !) je pense à "me lâcher en confiance dans plus vaste que moi"... c'est une image que j'aime bien et qui m'aide souvent... et qui me pousse à respirer profondément...
Bon je vais bientôt faire cuire mes patates!!!!!
Tu parles, Curuni, tout cela me donne faim... ou plutôt ... envie!En plus étant suissesse , ce soir c'est raclette avec pommes de terre....et salade et comme il fait bien froid ça va pas être du luxe.....
Oui, tu as raison lâcher prise! c'est bien un truc que j'ai peine à faire...moi plutôt que "lâcher prise" qui est parfois utilisé à toutes les sauces ( décidément ,les métaphores culinaires ne manquent pas !) je pense à "me lâcher en confiance dans plus vaste que moi"... c'est une image que j'aime bien et qui m'aide souvent... et qui me pousse à respirer profondément...
Bon je vais bientôt faire cuire mes patates!!!!!
Bonjour Nouvomoi
la colère a fait l'objet de tres nombreux messages, et de questions sur les chats avec le Dr Apfeldorfer, peut etre pas recemment, en tout cas, c'est un tres bon thème!
qui renvoie a un livre d'un moine bouddhiste
La colère , Transformer son énergie en sagesse. Thich Nhât Hanh (Auteur) - Essai (poche). Paru en 07/2004.
ce qui aide parfois ...
bonne lecture
Bonjour tout le monde!
Je trouve ce fil de discussion tout à fait passionnant et je me suis bien demandé ce que je pouvais y ajouter. Tout compte fait, je vous livre ma recette:
Action sauce colère.
Ingrédients :
Une action adéquate
Colère, 1 litre
Piment, poivre, sel, sucre, huile
Commencer par préparer la sauce. Prendre une colère de bonne intensité et mettre à cuire à feu intense quelques minutes. Lorsqu’elle caramélise, mettre à feu doux et laisser réduire lentement le temps nécessaire. Lorsque la colère est réduite, laisser refroidir à température ambiante. Attention, la difficulté de la recette tient au fait que le temps de cuisson et de refroidissement est variable selon la qualité de la colère et peut aller de quelques dizaines de minutes à plusieurs années. Il convient donc de surveiller de près la température. Ne jamais utiliser une colère encore chaude, sous peine de gâcher irrémédiablement l’action.
Il est temps de préparer l’action. Celle-ci doit être soigneusement étudiée en absence de sauce. L’action peut être de nature variable : elle peut consister en affirmation d’un événement passé et de ses conséquences, en explications, en explicitation de ses sentiments, en actions compensatrices ou réparatrices, en actes ou paroles de compassion ou en pardon. Il est fortement conseillé de s’entraîner à l’action avec un sparring-partner afin de huiler suffisamment l’action, de l’assaisonner ni trop, ni trop peu.
Lorsque l’action est prête, la napper de colère froide. Servir immédiatement.