Les pensées de jugements
J'ai sans cesse des pensées de jugements. Chaque fois que je fais quelque chose une pensée automatique de jugement vient m'évaluer. J'ai intégré cela quand je suis partie faire mes études loin du domicile de mes parents à 18 ans. J'avais peur de ne pas m'en sortir toute seule alors je me suis dit que je me demanderais ce que mes parents me diraient pour savoir quelle décision prendre.
Maintenant encore les pensées de jugements sont là et me pourrissent la vie. Comme je suis très sévère avec moi même, j'attends des autres qu'ils soient bienveillants avec moi comme je n'arrive pas à être ! C'est voué à l'échec...
Donc, première chose à faire :repérer les pensées de jugements puis ne leur donner que l'importance qu'elles méritent. Ensuite, être bienveillante avec moi même et accepter de ne pas être parfaite.
Je vous propose donc de venir noter vos pensées de jugements sur ce fil pour en prendre conscience puis pour ne pas les prendre pour argent comptant.
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Alors ça, des jugements (négatifs of course), j'en ai tout le temps ! En ce moment c'est beaucoup "t'as pas de conversation, t'as aucun intérêt, t'es vide". (donc je me remplis de nourriture ?)
J'essaye de me contenter de les voir passer, mais c'est dur, je suis touchée à chaque fois.
En fait je m'en sors avec mon leitmotiv qui est "même les imbéciles ont droit au bonheur", bref je suis une moins que rien mais ça n'a pas d'importance, j'ai droit au bonheur comme les autres !
[quote=Spandelles]
Alors ça, des jugements (négatifs of course), j'en ai tout le temps ! En ce moment c'est beaucoup "t'as pas de conversation, t'as aucun intérêt, t'es vide". (donc je me remplis de nourriture ?)
J'essaye de me contenter de les voir passer, mais c'est dur, je suis touchée à chaque fois.
En fait je m'en sors avec mon leitmotiv qui est "même les imbéciles ont droit au bonheur", bref je suis une moins que rien mais ça n'a pas d'importance, j'ai droit au bonheur comme les autres !
[/quote]
Spandelles, je me demande si c'est toi qui parle quand tu parles de toi comme ça "t'as aucun intérêt, t'es vide" "même les imbéciles" "une moins que rien" ((dis donc t'y vas pas de mains mortes hein ?"" dont tu fais partie selon toi etc etc, donc qui parlait de toi ainsi quand tu étais petite ?
Ce qu'on pu dire les gens souvent ou une fois, penses tu que ce soit la vérité absolue ?
[quote=Amritaa]
Spandelles, je me demande si c'est toi qui parle quand tu parles de toi comme ça "t'as aucun intérêt, t'es vide" "même les imbéciles" "une moins que rien" ((dis donc t'y vas pas de mains mortes hein ?"" dont tu fais partie selon toi etc etc, donc qui parlait de toi ainsi quand tu étais petite ?
[/quote]
Quand j'étais petite j'étais plutôt valorisée, alors je ne comprends pas d'où me vient ce mépris de moi, qui me disait tout cela.
Valorisée par tout le monde ? Parents, enseignants, amies, famille ?
Y a t'il quelque chose que tu ne t'ai pas pardonné ? Une ambition qui a échoué ?
Il y a forcément quelque chose en toi qui n'a pas été réparé. J'ai rarement vu quelqu'un se traiter aussi mal, avec autant de violence
Peut-être est ce encore trop violent pour toi et tu minimises l'incident
Pourtant je ne doute pas, et je ne suis certainement pas la seule., de ta grande valeur
Valorisée par mes parents (surtout ma mère, même surement trop) et les enseignants, oui. Moquée par mes grands frère et soeurs, mais j'ai toujours (vraiment ?) vécu ça comme de la "blague" normale envers la petite soeur. Peut être pas finalement ... Peut être que je minimise, tu as raison.
Je sais par contre que je ne me pardonne la mort de ma petite soeur, j'avais 5 ans, elle est mort-née, je n'y suis pour rien, mais j'ai toujours culpabilisé de ne pas être morte à sa place, j'ai toujours imaginé qu'elle, elle aurait su prendre soin de ma famille, alors que moi je ne savais pas.
Merci en tout cas, Amritaa.
Bonjour Fred
Merci pour ce post car je pense que nous sommes tous concernés par ces pensées de jugements
Il faut savoir que c'est un fonctionnement de base de l'être humain "ignorant". Ignorant de sa vraie nature. Celui qui bavasse, qui nous torpille, qui veut notre mal c'est pas notre être aimant, bienveillant, c'est notre égo qu'il faut flatter à longueur de temps, qui a besoin d'être gavé sinon il fait son caca nerveux, c'est notre mental qui mouline dans les mêmes pensées permanentes. On peut noter que nos pensées récurrentes ne varient guère d'une année sur l'autre et si on ne fait rien, rien ne changera
il faut reprendre le pouvoir sur notre mental qui croit être le maitre alors qu'il est notre serviteur (raison pour laquelle il ne faut pas le tuer), donc la pleine conscience dans ce domaine est aussi un bon exercice, la méditation
A mon sens non pas qu'il faille les nier ses pensées mais s'il y a un travail à faire c'est d'avantage d'aller dans ses sensations de malaise quand on se trahit un peu plus chaque jour, quand on n'écoute pas nos besoins fondamentaux.
Je fais un travail avec une femme extraordinaire qui s'appelle Fréde d'ailleurs et qui m'aide à écouter ma petite fille intérieure, celle que j'ai oublié de nourrir, que je n'ai pas écouté pour écouter les autres, à qui j'ai demandé de la fermer car ça contrariait les plans que d'autres avaient pour moi, je l'ai trahi maintes fois pour couler dans un moule social. Je n'ai pas à me juger pour ça,
J'ai juste à venir en moi et à écouter mes besoins........ enfin j'ai juste ........ c'est pas aussi simple
Merci pour ton post Fred
super très bonne idée de les noter sur ce fil, cela peut vraiment aider à prendre de la distance, ne pas prendre pour argent comptant
pour ma part, bien que n'ayant pas de pensées "verbales" sur le sujet, j'ai en effet souvent la sensation de ne "pas etre assez bien"
c'est un grand classique
il me semble en effet important de pouvoir repérer ces pensées de jugement qui sont autant de "hameçons" prêt à nous embarquer dans cette lutte contre ce sentiment là
pouvoir suffisamment les dédramatiser pour se dire "je ne suis pas assez bien... et alors?"
il est important émotionnellement de pouvoir faire de la place à ce sentiment pour qu'il ne soit plus menaçant
[quote=izabelle]
super très bonne idée de les noter sur ce fil, cela peut vraiment aider à prendre de la distance, ne pas prendre pour argent comptant
pour ma part, bien que n'ayant pas de pensées "verbales" sur le sujet, j'ai en effet souvent la sensation de ne "pas etre assez bien"
c'est un grand classique
il me semble en effet important de pouvoir repérer ces pensées de jugement qui sont autant de "hameçons" prêt à nous embarquer dans cette lutte contre ce sentiment là
pouvoir suffisamment les dédramatiser pour se dire "je ne suis pas assez bien... et alors?"
il est important émotionnellement de pouvoir faire de la place à ce sentiment pour qu'il ne soit plus menaçant
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quand tu parles comme ça Izabelle tu confirmes ce jugement donc tu es encore dans le jugement. Je ne pense pas que ça s'apparente à un sentiment, une émotion, c'est juste répéter ce que quelqu'un a un moment a dit de nous ou désolée de te l'annoncer mais ça c'est typique de l'égo . On croit toujours que lorsque l'égo parle il dit des choses du genre "moi d'abord" d'un air dédaigneux, mais ce cher égo fait aussi son caliméro, et il juge, il exige, il veut, il fait du bruit quoi
Webinar & Chats à venir
Alors je commence, ma principale pensée de jugements c'est je ne suis pas assez bien. Et quand je me mets à penser cela c'est le début de la fin ! Je perds totalement confiance en moi et je me dis que j'ennuie les gens. Ensuite, vient le moment de me dire que je suis vraiment nulle d'avoir de telles pensées et là c'est le cercle vicieux infernal...
Alors, je dis STOP, vous ne m'aurez pas sales pensées qui veulent me faire sombrer avec elles !!! Je suis normale, humaine et je vais essayer d'agir avec moi même comme si j'étais ma meilleure amie.