Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=Poupounette71]Mon inconfort est lié a la lecture de ce post... Je suis triste les filles, on mouline, on est négative!!! Hop hop hop on voit le verre a moitié plein! (J'y peut rien je crois que je souffre d'optimisme aigu lol). Après la pluie le beau temps!!!![/quote]
Il y a bien d'autres fils à lire, c'est la grande richesse de ce forum, personnellement il y en a certains sur lesquels je ne vais volontairement plus, parce que je n'adhère pas à leur contenu.
Alors fais-toi plaisir et ne va que sur les fils qui t'apportent quelque chose 
mon inconfort en me levant, un grand sentiment de panique.
bienvenue sansirino 
mon inconfort , je me sens bouffie, grosse, moche 
Bonsoir Nat
Moi c'est pareil, je viens de passer devant un miroir et je me dis non, c'est pas moi.....
Je suis sure qu'au fond tu sais qu'on est des vrais soleils. Les kilos ont ça de chiant qu'ils se voient. Il y a tellements d'autres personnes pleines de bien plus vilains défauts qui sont cachés.... Nous, on est cachs et on a plein de bon.....
Belle soirée quand même
bon je me lance, c est dur , je n ose pas... mais là, je suis un peu submergée par mes inconforts :
apres un bon debut sur la methode, quel bonheur de ne plus penser a la nourriture , mais a moi, a mes emotions !
donc apres un bon debut , je patine, je bloque depuis bientot troids moi sur l etape "retarder la faim avec la rpc".
pourtant pas de pb av la rpc , j ai appris a la pratiquer avant de venir sur LC, donc je commence a l integrer doucemenyt a mon quotidien ...
mais si la rpc me permet de reperer les sensations de petite faim, bonne faim ; si j ai pu avec beaucoup de plaisir, et un grand sentiement de liberté retrouvée, ne pas prendre de petit dejeuné pendant quatres jours, là je bloque ... il faudrait peut etre qu à nouveau je consacre quatres jours hors vie quotidienne juiste pour cette etape, ne penser qu a moi, a mon programme LC...
mais la finalité du programme c est qand meme de l integrer dans notre vie...
je sais pas, je sais plus, ... quand je vais sur LC je n ai meme plus envie d aller sur mon parcours alimentaire, je'erre comme une pauvre diable sur les forums, les tchats, les groupes, les dossiers , en quete de je ne sais quel miracle... dur, dur ...
donc là, boule dans la gorge et la poitrine, plexus oppressé, tempes serrées, ventre chaud, machoires verouillees, , ..eme quand tu me tiens...
je vais devoir preparer le repas, et je n imagine pas ne pas me mettre a table avec les miens, pourtant je n ai pas faim, et je suis pas pres d avoir faim car j ai bien trop mangé ce matin. zut et rezut
[quote=Fyfy]
bon je me lance, c est dur , je n ose pas... mais là, je suis un peu submergée par mes inconforts :
apres un bon debut sur la methode, quel bonheur de ne plus penser a la nourriture , mais a moi, a mes emotions !
donc apres un bon debut , je patine, je bloque depuis bientot troids moi sur l etape "retarder la faim avec la rpc".
pourtant pas de pb av la rpc , j ai appris a la pratiquer avant de venir sur LC, donc je commence a l integrer doucemenyt a mon quotidien ...
mais si la rpc me permet de reperer les sensations de petite faim, bonne faim ; si j ai pu avec beaucoup de plaisir, et un grand sentiement de liberté retrouvée, ne pas prendre de petit dejeuné pendant quatres jours, là je bloque ... il faudrait peut etre qu à nouveau je consacre quatres jours hors vie quotidienne juiste pour cette etape, ne penser qu a moi, a mon programme LC...
mais la finalité du programme c est qand meme de l integrer dans notre vie...
je sais pas, je sais plus, ... quand je vais sur LC je n ai meme plus envie d aller sur mon parcours alimentaire, je'erre comme une pauvre diable sur les forums, les tchats, les groupes, les dossiers , en quete de je ne sais quel miracle... dur, dur ...
donc là, boule dans la gorge et la poitrine, plexus oppressé, tempes serrées, ventre chaud, machoires verouillees, , ..eme quand tu me tiens...
je vais devoir preparer le repas, et je n imagine pas ne pas me mettre a table avec les miens, pourtant je n ai pas faim, et je suis pas pres d avoir faim car j ai bien trop mangé ce matin. zut et rezut
[/quote]
la bienvenue fyfi
courage à toi pour tous tes inconforts,
tu pourrais peut être contacter un coach et faire le point?
bonne continuation à toi
euh, avec la faim retardée, tu n'as pas à ne pas prendre le déjeuner avec les autres
bon c'est sûr qu'il faut apprivoiser cette faim en pleine conscience, c'est le but de cette étape
donc y consacrer au moins 30 minutes, à la ressentir, etc....
perso comme je ressens la faim, le midi, à partir de 11h30 au moins, j'avais largement le temps de la ressentir en pleine conscience avant de manger avec les autres
le but de l'exo c'est vraiment de faire "ami-ami" avec la faim, donc de vivre ces moments où on a faim, mais en pleine conscience, on vit ce que c'est vraiment que la faim : l'estomac qui tire, le creux, tout ça
pour ma part, cette étape a été fondamentale et m'a beaucoup aidé
si pour toi tu sens que ça te pèse pour l'instant, à mon avis fait une petite pause et prévoie ça à un autre moment
tu sais de toute façon il faut faire des pauses pour intégrer les choses car aller trop vite ne sert à rien
car cette activité est vraiment très très utile donc mieux vaut être dans de bonnes conditions pour la faire
Webinar & Chats à venir
[quote=Poupounette71]Toutes mes excuses. Mon but n'était pas de vous froisser bien au contraire, je m'explique. Ma mère est dépressive. J'ai passé toute mon enfance a avoir peur, a entendre ses menaces de suicides, de quitter la maison etc. Ça m'a longtemps peser, ça continue encore d'ailleurs, l'impression de ne rien pouvoir faire pour lui remonter le moral. Je me revois gamine qui regarde par la fenêtre si elle est partie ou qui a peur de rentrer de l'école et de la trouver (elle a fait une tentative peu après ma naissance). J'ai parfois moi-même des idées très noires. Quand je suis en période de blues, je ne vois pas d'issues et je me dis que je pourrais être capable de me faire du mal pour que ça cesse.... Et puis je repense a certaines personnes qui ont marqué ma vie. Il y a 5 ans, on m'a diagnostiqué un cancer assez avancé. J'ai eu de la chance, tout c'est bien passé pour moi, j'ai eu des médecins supers. Mais je n'oublie pas que le 24 décembre de cette année la, on a enterré le mari d'une ami qui avait une tumeur au cerveau. Quand ça va pas, je pense a mon collègue qui a une jolie petite fille de 2 ans qui a une tumeur au cerveau et qui commence son combat. Je pense aussi a cette dame que j'ai vu a ma dernière chimio qui était la pour être diagnostiquée et qui était si perdue... Mon compagnon dit que je suis chiante et râleuse. C'est vrai j'ai tjs trop chaud, trop froid, mal au jambe, a la tête et patati et patata... Mais quand ça ne va vraiment pas, je regarde ma vie et me dit a présent que j'ai de la chance d'être toujours la, d'être en bonne santé, d'avoir un compagnon formidable (il a des défauts quand même), une jolie maison (même si on est seulement en loc), une vie agréable et sympa dans ma région que j'adore! Je ne voulais ni vous froisser ni vous juger. J'ai voulu participé a ce forum mais il ne me correspond pas. Mes petits bobos de la vie ne sont pas bien importants et passent en quelques minutes ou quelques heures... Même mes migraines répétitives, ou mon torticolis du jour. Demain je n'y penserai même plus! Je quitte ce forum. Bonne journée a vous toutes[/quote]
je ne me sens ni froissée, ni jugée,
tu as parfaitement le droit de ne pas souhaiter publier sur ce fil,
le forum est vaste et tu trouveras certainement des sujets qui te conviendront,
mon inconfort là tout de suite,
je n'arrive pas à vendre ce foutu meuble de séjour, il est énorme , lourd,
je dois le vendre pour refaire mon appart, je déménage dans environ un mois,
et je dois réaliser la réfection de mon logement,
cela me contrarie le temps coure et ça n'avance pas .