Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Pascaline, merci pour la petite blague. J'ai bien rigolé quand je l'ai lue, pas pour la blague en elle même, mais pour le
"Ouai bof" que tu as rajouté juste après. J'ai trouvé ça drôle!
Mon inconfort est que je suis bloquée dans LC. Impossible d'avancer sur une des étapes, je lambine depuis plusieurs semaines déjà.
Moi aussi je trouve que la période des fêtes de fin d'année est pénible.
Pas de bonnes expériences avec cette période, pas de bons souvenirs, que du stress et des déceptions.
Et même si j'adore manger de bonnes choses, je redoute cette période aussi pour tous ces repas riches et toutes ces gourmandises qu'on ne peut pas éviter, et toutes ces EME qui nous guettent. La famille, rien de tel pour me fragiliser. Je me sens à la merci de mes émotions.
Et moi aussi je suis bloquée dans LC en ce moment. J'ai perdu toutes les bonnes habitudes.
Je reprends du poids, ça m'énerve, et avec les fêtes j'ai peur que ça empire... 
;
Super que tu te sentes mieux aujourd'hui, Pascaline !
Et ton Noël a l'air sympa comme tout.
Je crois que la possibilité d'un Noël heureux existe en chacun de nous, mais c'est loin d'être facile. Et pour ceux qui ont du mal, c'est chaque année un challenge avec soi-même, et une sacrée contrainte.
Pour te répondre, ladyl, au sujet de ma démotivation actuelle : je dirais que j'ai peut-être un peu détourné la bienveillance envers moi-même de son usage premier !
Certes je me déprécie moins qu'avant, je suis moins dans les jugements négatifs sur moi-même, je m'accepte un peu mieux. C'est plus confortable.
Mais je n'écoute plus mes sensations alimentaires, je décroche. Quand je mange trop, je me dis "c'est pas grave, tu feras attention la prochaine fois".... Je procrastine la méthode LC. Je n'ai pas repris le programme depuis la "pause" du mois d'août, en fait.
Ma psy m'a dit qu'il y a chez moi une forte angoisse à agir, qui me paralyse, me fragilise, m'épuise jour après jour.
Cette procrastination m'envahit dans tous les secteurs : travail, vie personnelle, projets, ... mais comme je sais à présent qu'il s'agit d'une conséquence du perfectionnisme, je parviens à me calmer temporairement en pratiquant la RPC.
Mais est-ce que je n'utilise pas cette technique pour "repousser" encore l'action ? On dirait que si.
Hier soir j'ai commencé à lire "Le Grand saut" de Russ Harris (acheté en juillet).
Je culpabilise moins, mais je n'arrive toujours pas à bouger.
Je contourne l'obstacle, je m'efforce de rester zen, c'est tout.
Il y a les soldes en Janvier in UK. Ceux qu'ils ont recu de l'argent pour Noel en profites ;)
Oui Delphdelph tu as raison. Ma copine a perdu sa mere a Noel. Elle a beaucoup de mal a le celebrer.
Il y a beaucoup de gens qui seront seuls a Noel... Ca fait tres mal j'imagine : /
Et il y aura des disputes :/...Des dettes...Les mauvais souvenirs.
Pensez-vous que la RPC est d'une grande aide dans ces moments de souffrance? Comment ne pas souffrir dans ces moments-la?
Oh Oh je dois chercher la petite...je continuerai apres.
Xx
Bonjour Choupy 34,
Ton message est très touchant je trouve, tu as bien fait de venir le poser ici par écrit. Tu es au bon endroit. Les EME cassent toujours le moral et ne poussent pas vers un cercle vertueux en tout cas dans un premier temps.
Déjà dans un premier temps, sais tu de quoi as tu besoin?
Il y a ces vieux remèdes qui vont toujours des merveilles, un bon bain et un thé et pourquoi pas un automassage des mains ou autre;-) Juste histoire de te reconnecter avec ton corps car ton mental à de toute evidence des auto commentaires peu flatteur à te servir. Ca c'était le premier truc de base qui me vient, une sorte de protocole d'urgence à prendre soin de soi.
Pour ce qui est du programme, as tu un binôme avec lequel échangé régulièrement?Histoire de t'accorder une bulle rien qu'à toi où tu te poses pour faire le bilan de la journée écoulée (les joies, les difficultées, les moments de doute et d'espoir...) Si ce n'est pas le cas, je suis à ta disposition.
Ensuite toute cette liste de tâche qui a priori ne semble pas te réjouir, comment pourrais tu les rendre plus agréables? (ex: en sentant la sensation du papier cadeau sous tes doigts lorsque tu prépare les cadeaux, en sentant la petite bise sur ton visage en allant à la banque, que sais-je...)
Par ailleurs, pour quelqu'un qui ne veut pas s'en sortir, je trouve que tu fais justement pas mal de démarche alors sois bienveillante avec toi même car tu as été chez un naturopathe, tu as été chez le kiné, tu as écrit sur LC ça si ça ne démontre pas de détermination je vois pas de quoi il s'agit!
Pour aller vers les autres, le premier pas c'est de prendre soin de soi. C'est mère Thérésa qui l'avait bien compris car elle ne sortait jamais avant d'avoir bien mangé elle même et après s'être apprêté de son habit tout propre de religieuse ainsi elle pouvait être complètement disponible pour les autres.
Enfin, ne t'escuses pas de ne pas aller bien, tu as le DROIT de ne pas aller bien. Je veux dire vraiment... C'est un état tout simplement, des nuages un peu obscurs dans le ciel mais après la pluie vient le beau temps mais il faut juste les laisser passer sans chercher à en faire quoique ce soit. Plus facile à dire qu'à faire j'en conviens. Mais le truc c'est qu'il n'y a rien à faire sauf être présent à soi même.
Pensées chaleureuses Laet
Webinar & Chats à venir
Bonsoir Pascaline, courage j'ai vécu une mauvaise passe il y a trois ans mais j'ai appris à voir autrement avec le qi gong et j'ai fait de la méditation. Et surtout le lacher prise . Malgré toutes ses douleurs de la fybromialgie , l'arthrose et la fatigue chronique due à la fybromialgie je gère car mon mari a compris quand j'ai fait le burn out!! Mes chats m'aident aussi car ils me rendent bien tout ce que je leurs apporte comme amour! Penser que des personnes sont plus mal que nous et à chacunes notre fardeau et tout ce que tu nous apportes comme bonheur quand tu postes que nous comptons les unes sur les autres pour aller mieux, tu vois tu n'est pas seule !