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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=Choupy34].. (Forcément, si j'ai du mal à être bienveillante avec moi... Comment les autres pourrait l'être ?) Bien à vous.[/quote]
Pense l'inverse, Choupy, si les autres sont bienveillantes avec Toi c'est parce que tu le vaux bien... alors puisque tu le vaux bien, pourquoi ne pas être bienveillante avec Toi puisque les autres jugent que tu le vaux bien ? Tu sais, sur LC il n'y a pas d'hypocrisie, personne ne se force à écrire des choses qui ne sont pas sincères
Choupy 34,
Peut être que tu t'éparpilles ou peut être pas... Ce que je veux dire c'est que peut être n'as tu pas trouvé le bon thérapeute, et puis peut être aussi que tu grandis un peu plus à chaque fois petit pas par petit pas.
As tu lu ce livre souvent recommandé sur le forum: Le piège du bonheur de Russ Harris, une perle, une révélation!
En te lisant, j'ai le sentiment que tu as l'impression qu'il y a quelque chose qui cloche chez toi, comme s'il fallait que tu correspondes à des standards, tu as vraiment le droit d'être toi, et le plus chouette c'est que tu es unique alors forcément tu as aussi plein de choses à échanger, partager tout comme ton voisin.
Pour ce qui est du binôme, si tu n'es pas prête ce n'est pas grave mais si à un moment donné tu veux essayer et puis arrêter après c'est ok aussi. Il n'y a pas de formule toute faite, de bons mots, on fait ce qu'on peut du mieux qu'on peut et parfois c'est mieux que d'autre. N' interprétes tu pas ce que les autres pensent, comment sais tu si tu vas ennuyer ton binôme? Peut être sera t-il juste heureux d'être là, aussi parce qu'il aura l'impression d'être utile. C'est aussi lui laisser une chance de ressentir ça.
Pour ce qui est du SDF, personnellement je trouve super ce que tu as fait et même en cherchant ce que ton mari a voulu dire je ne vois pas alors tu vois tout est une question d'interprétation. Tu l'as fait avec ton coeur alors quel mal y a t-il? Envisages cela d'une autre façon, peut être que cela lui rappelera de jolie souvenir. Ce qui compte c'est que tu aurais pu ne rien faire et être indifférente à son sort mais toi tu as choisis de le regarder, d'aller vers lui avec l'intention de lui faire plaisir. Enfin sache qu'ON EST JAMAIS RESPONSABLE DE CE QUE L'AUTRE PEUT RESSENTIR Il y a autant de ressenti différent pour une même situation alors on est pas sorti de l'auberge, imagines! Tout dépend de de nos blessures.
Bien à toi.
Lylyoz
bonne journée à vous tous aussi !!!
chez nous aussi le froid nous est tombé dessus le premier jour de décembre
ça fait.......... bizarre !!!!!
mais au moins ça met dans l'ambiance de Noel
choupy c'est bien que tu viennes écrire ici
ça aussi, ça te réveillera plein d'histoires dans ton rappport aux autres, des histoires agréables, avec toutes ces personnes qui s'intéressent à toi et de façon bienveillantes (presque trop agréable? ça souligne peut-être le manque de ça dans ta vie)
et puis des moins agréables, genre personne ne te répond, et on se met en mode "je n'intéresse personne, je suis transparente, personne ne m'aime....etc, etc......"
le forum est à mon avis une bonne façon de commencer pour toi à entrer en contact avec les autres
là où un binome ne te répondra pas forcément, ici il y aura tjs q'un pour te répondre, être "là" (même si c'est pas physiquement)
à te lire, je ressens que cet éparpillement dont tu parles, c'est parce que c'est très douloureux pour toi de te confronter à toi-même, parce qu'il y a beaucoup de peine, d'espoirs décus, de désillusion dans ta vie
et donc t'y confronter, par exemple avec un thérapeute, ça fait peur, ça fait mal
l'état de statut quo est plus rassurant, mais en même temps, oui tu te sens mal dans cet état....
c'est bon signe, tes émotions sont en train de te donner un signal : faut bouger des choses!!!!
et ce signal fait peur parce que bouger des choses, c'est aussi se confronter à toutes cette douleur ou ces manques accumulés
et pour l'instant tu freines des 4 fers pour t'y confronter
quoi de plus normal?
et en même temps j'ai envie de te dire que tu n'as rien à craindre
rien du tout
en te confrontant à toi-même, tu y trouveras certes des choses désagréables, mais pas si terribles que ça
et surtout, tu risques de te trouver, toi......
et ça c'est qqchse d'extraordinaire
pour y aller en douceur, je te conseille de te confronter "peu à peu"
par exemple venir plus souvent sur le forum, pour papoter
sur un fil comme celui-ci qui est beaucoup lu, ainsi tu auras des réponses
et puis réagir quand même aux propos des autres, en douceur
bien sûr tu seras maladroite au début, mais tu prends des gants, et puis ça t'exerce
ces compétences relationnelles sont qqchse que tu peux travailler
évidememtn internet n'est pas le meilleur lieu pour travailler ça (le mieux c'est bien en thérapie)
mais pour commencer, pour perdre la peur d'échanger, c'est pas mal quand même
j'espère te relire bientôt!
Bonjour, mon inconfort aujourd'hui c'est une dame chez qui j'interviens qui ne veut pas reconnaître les heures effectuées chez elles pendant mon intervention. J'ai été appelé au bureau et bien sûr ma chef m'a demandé si j'ais bien fait tout ce que j'avais marqué et m'a dit ce que la dame avait dit sur moi! Quand elle ne va pas bien il faut que l'on soit présente mais quand tout va bien ce n'est pas vrai! Donc RPC en urgence mais je ne vais toujours pas bien! Pris des gouttes Elixirs de Bach et li faut que retourne chez cette dame tout à l'heure et ce soir!
courage dentelle!!!
j'ai eu pas mal de petits inconforts, pour des riens, des mots
ma fille qui était stressée par un truc qu'elle doit faire à l'école
heureusement j'ai bien pu gérer le stress en amont, car il était massif, massif
à l'heure qu'il est, je sais qu'elle est soulagée
j'ai aussi un peu envie de rien faire cet après-m, alors qu'au jardin, tout est à faire
il allait presque faire beau, ça m'aurait motivé, mais là j'ai surtout envie de m'effondrer devant la télé
je vais te répondre sur ce cas précis, le ressenti qui te prend lorsqu'on te fait des remarques du type "t'as pas fait ça"
il y a déjà une colère simple, du fait que ces gens se melent de ce qui ne les regarde pas, empiète sur ton territoire
+
un ressenti de "pas à la hauteur" qui est "activé" par toutes ces remarques
Accepter de ressentir, ça veut dire en effet se confronter à ces émotions et les laisser exister, parce qu'elles ne sont pas un ennemi
au contraire c'est plutôt une aide
accepter de ressentir de la colère par rapport aux "intrusions" des autres sur ton boulot peut t'être fort utile, cela te permettra de trouver la saine réaction pour recadrer les autres, en douceur, remettre les limites
la colère est une énergie qui vient nous dire "remets le cadre, les limites" et quand tu l'écoutes, ça se passe très bien
ensuite ce qui est plus "difficile" c'est d'accepter de ressentir l'autre, le sentiment de "ne pas être à la hauteur"
c'est un sentiment à la fois très courant et à la fois qui nous semble très "dangereux" dans nos sociétés basées sur la réussite personnelle, le zéro défaut, etc...
on a l'impression qu'être imparfaite comporte un risque de rejet social, et du coup accepter de simplement ressentir qu'on n'arrive pas à tout gérer, à tout faire parfaitement (comme dans sa tête), eh bien ça peut ête vraiment dur à accepter
du coup, on se met en lutte (en ralant contre les gens qui nous ont activée cette histoire là, et en mangeant pour certains)
pourtant, quand on en fait l'expérience en pleine conscience, de ce sentiment de ne pas être à la hauteur, on se rend compte que ça n'est en fait "rien"
en pleine conscience ça veut dire en te centrant sur ce que tu ressens dans ton corps
en pratique, tu sens que l'histoire de "la fille pas à la hauteur" est en train de s'activer
au lieu de la rejeter, de la combattre, tu la laisses venir, et tu l'expérimentes en te centrant dans ton corps, en pleine conscience
ça veut dire que toutes pensées, souvenirs ou autres qui s'amènent, tu ne rentres pas dedans, tu reviens à ton corps
il y aura peut-être des peurs
moi je ressens une sorte de non-stabilité dans mon corps mais c'est à peu près tout....
faire l'expérience de ça, en pleine conscience, c'est n'avoir plus besoin de lutter contre
donc plus besoin de manger pour se calmer
plus besoin de faire taire les autres (clairement on s'en fiche de ce qu'ils disent, et d'ailleurs à ce moment là tu verras c'est magique, comme y'a plus personne en face pour se mettre en boule, eh bien y'a plus de réflexions...)
il s'agit donc d'accepter de ressentir des sentiments désagréables sur soi-même
au lieu de les combattre, ce qui est notre mouvement naturel
car en acceptant, on s'aperçoit que le sentiment à accepter, pour être désagréable, est humain et pas mortel
que ça ne mérite pas tant d'énergie pour le combattre
j'espère que c'est un peu plus clair pour toi, mais ensuite faut expérimenter, parce qu'il n'y a que ça qui va te permettre de comprendre vraiment
tu peux un petit jeu de rôle avec ton mari ou une copine pour t'entrainer :!!!!!! ;-)
Choupy courage a toi!
Si "ça ce n'est pas fait" c'est qu'il y a des priorités. Même si une des priorités c'est par exemple de prendre son temps.