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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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coucou bliss, je suis de tout coeur avec toi, je te souhaite d'aller mieux :)
mon inconfort de ce matin , c'est que je suis toujours nauséeuse , certainement les rliquats de l' AG,
j'appréhende un tout petit peu le retour au travail , je suis avec une équipe qui est pour moitié pas spécialement gentille et l'autre moitié qui s'est enquérie de ma santé , donc je vais voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide,
courage bliss , je suis avec toi chaleureusement :)
Une semaine qui démarre avec un inconfort professionnel. Une personne de mon équipe a réalisé un travail qui crée tensions et débats. Il a fait sans 'dans mon dos'... Mais comme je suis sa responsable, c'est moi qui doit assumer. Cela fait moins de 6 mois que je suis sa responsable. J'ai été sa collègue pendant 15 ans. Il a dû mal à intégrer mon changement de statut... Bref, pour un début de semaine, c'est sacrément inconfortable.
Plein de bonnes ondes à vous toutes pour supporter nos inconforts.
ouh ouh bon courage Ferdi
typiquement le genre de truc qui me ferait péter les plombs.....
mon inconfort du moment, pas trop inconfortable mais je le note tout de même parce que ça a tendance à me faire manger
excitation parce que j'ai parlé deux heures passionnantes au téléphone
je suis remontée sur 10 000 volts......
ce post tombe a pic...Je n avais meme jamais pense au terme d inconfort....c est fou ce que le cerveau peut se mettre des oeilleres!
Alors oui je realise que je suis en plein inconfort.Le SPM (syndrome premenstruel) qui refait son apparition,tous les mois je morfle mais la ce mois ci je prend cher.Depuis 4 jours je suis CREVEE,je fais que pleurer,j ai mal,je me traine,je suis essouflee,j ai gonfle,je vois la vie en noir.
A ca s ajoute le changement d heure qui tous les ans fait des siennes
La toussaint ou on pense a nos chers disparus (de plus j ai perdu une amie trezs chere il y a pile un mois,elle etait jeune et tellement merveilleuse,la vie est juste incomprhensible...).
La reapparition d EME devastatrices,grosses compulsions,open kitchen a tous les etages,religieuses,pizza entiere le soir,le midi,du pain,de la mayo,des bonbons allongee dans le lit,tiens encore une religieuse,et puis du rape et de la mozza que je rajoute sur la pizza,et hop encore une religieuse( oui oui 3 religieuses en 3 jours),de l overdose de bouffe(parce que la c est de la bouffe et plus de la nourriture),manger sans faim,se degouter,se promettre que c est bon la j ai ma dose et que c est fini pour aujourdhui et redevaliser la frigo 2h apres...(y a 4 jours je me suis pesee -2,5 en 20 jours),et la FIUUUUUUUUUUUUUUUU j ai l impression d en avoir repris 4,ma ceinture de jean s est deplace de 2 crans,j ai le double menton qui est reapparu (oui oui en 4 jours!)....
S ajoute a ca l impossibilite de me refugier chez moi, a cause de mes voisins qui sont en travaux depuis 4 mois,a midi j ai mange avec des BOUM BOUM,TOC TOC TOC,FLAP FLAP FLAP,(d ailleurs j ai pour une fois apprecie un exo de RPC de 3 min!!j ai senti mon opression respiratoire diminuer de facon flagrante).
Et enfin la reprise du boulot dans le froid et la pluie apres une semaine de vacances.En fait en listant tout ca je me rend compte que j ai peut etre de bonnes "raisons" d etre dans l inconfort et qu il faut attendre que ca passe,que apres demain ou dans 3 jours ca ira mieux!
En rentrant je me suis jetee sur ce que j ai trouve (pain/mayo/jambon).
Puis je me suis allongee,j ai lu les forums,et j ai decouvert cette notion d inconfort,et HOP j ai realise que le ventre me brulait.JE crois que je n avais jamais realise ca de ma vie!Alors ce soir je crois que je vais tenter un the,un dvd,ma couette,un RPC de 3 min,et un gros dodo.
Merci pour tous vos posts,c est une vraie aide,meme si parfois on a envie de faire comme si rien n existait et de s anesthesier avec une overdose de gras et de sucre.
Ce post ne restera pas a l etat de plainte lancinante,je reviendrais poster quand l inconfort sera passe,et la on pourra se dire"ah oui parfois on pense que tout est foutu MAIS NON",la roue tourne j en suiss ure :-)
Bon courage a toutes !
bon courage pour ta reprise du boulot, nana, et pour l'inconfort nauséeux...
plaisir de vivre, c'est vraiment une notion qui nous permet de comprendre pourquoi on est en train de se réconforter en permanence
en fait, on subit plein d'inconforts en cours de journée, c'est normal
mais en les nommant, on les apprivoise, on les dédramatise finalement
du coup, pas forcément "besoin" de les faire disparaitre manu militari (avec comme arme fatale religieuses et fromage râpé)
on s'habitude à ne pas être toujours confortable, à être dans le moment présent même quand c'est pas super confortable, mais juste parce que c'est comme ça, c'est la vie, c'est le présent
apprendre à accepter son expérience présente, cela ne va pas de soi, mais quand on le fait, on n'a plus besoin, en tous cas, de toute cette nourriture pour arrondir les angles de notre vie que l'on juge trop inconfortable
un petit extrait sur l'acceptation (de ce qu'on ressent, pas des choses extérieures)
" le but de l'acceptation n'est pas de se sentir mieux, mais bien de s'ouvrir à la vitalité du moment, et d'agir de façon plus efficace dans les directions qui comptent pour vous. Autrement dit, le but de la bienveillance est de ressentir pleinement tous les sentiments qui se présentent, même (ou tout partiuclièrement) les mauvais et ce, afin de pouvoir vivre plus intensément. Ainsi, au lieu de chercher à se sentir mieux, on cherchera à mieux se sentir." Steven Hayes
ce type de discours est très difficile à prendre en compte lorsqu'on est beaucoup dans le contrôle émotionnel, comme je l'étais moi-même avant de démarrer ce programme
avant, je lisais ce texte, je me disais "quelle horreur", maintenant j'ai compris que ressentir la totalité de son expérience n'est pas si méchant que ça, et que surtout, ça nous donne les moyens d'agir et d'être vivant (et accessoirement plus besoin de s'anesthésier avec la nourriture)
bon, je m'égare....
mon inconfort du moment : me sentir "nulle" parce qu'hier justement je n'ai pas accepté la totalité de mon expérience, j'ai foncé vers du pain et du chocolat en fin de soirée (plus des macarons) sans passer par l'EME-Zen....
par contre ce matin, j'ai bien accepté cet inconfort de me sentir "nulle", heureusement car une EME de petit déjeuner était déjà en route..... mais dès que j'ai accepté le fait de me sentir nulle, et surtout la conscience que ce sentiiment n'était que passager, que cela m'était arrivé des millions de fois et qu'à chaque fois ça finissait par partir...... eh bien plus d'EME et beaucoup beaucoup d'énergie......
mon inconfort ce matin , c'est la persistance de cet état nauséeux après les prises alimentaires, ma reprise a été fatiguante comme je m'y attendais, certaines collègues m'ont un peu ménagée, je les en remercie ,
mon inconfort ce matin , c'est la persistance de cet état nauséeux après les prises alimentaires, ma reprise a été fatiguante comme je m'y attendais, certaines collègues m'ont un peu ménagée, je les en remercie ,
Courage a tous (?) et toutes!
Mon inconfort du moment : aujourd’hui je fais l’expérience de la grande faim. C’est très paradoxal car j’ai peur d’avoir faim (réminiscence des régimes passés) et en même temps ne pas avoir faim me stress tout autant car il faut attendre pour manger toutes ces bonnes choses dont je ne me prive plus.