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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Vanessa j espere que ton humeur va se radoucir et devenir toute joyeuse
Bonjour à toutes,
Je débarque sur LC et sur ce post, que je viens de survoler, et qui me semble une excellente idée ! J'en profite donc pour noter mon inconfort : je ne connais pas encore le processus et les astuces de cette méthode (suis encore en phase d'observation....), j'ai juste enregistré qu'on est censé attendre d'avoir faim pour manger.
Or là, je n'ai pas faim, juste une énorme envie de me concocter un sandwich sympa jambon-fromage pour passer : le temps, un mal de tête, la flemme d'aller préparer le dîner et la trouille de céder au gnignotage tout en cuisinant ! Ça me fait enrager de ne pas savoir, encore, à quoi me raccrocher. je vous lis et prends note des "lacher prise", des "prises de conscience", mais je ne sais pas comment le mettre en pratique.
M'observer, et donc me subbodorer pas vraiment à la hauteur, me stresse. Grrrrrr !
Hoho cool Elda
Ne mets pas la barre trop haute. Tu démarres... Observer que la faim n'est pas présente mais que tu as envie de manger pour passer le temps, c'est déjà super.
On peut aussi constater que c'est trop difficle d'attendre la faim pour manger ce soir et décider de manger tout en observant ce qui se passe : est-ce que ça me fait du bien de manger ce sandwich, correspond-il à l'idée que je m'en faisais, est-ce que je vais mieux après, mon inconfort as-t-il disparu ?
N'oublie pas que la régulation s'effectue globalent sur une quinzaine de jours. Tu peux manger même sans faim à condition que ce ne soit pas systématique. L'évolution et l'adaptation de ta faim se fera sur les autres repas. Il est aussi contre-productif de faire un régime des sensations alimentaires (ne manger strictment que quand on a faim par exemple) que de ne jamais suivre ses sensations alimentaires.
Walou Capuccino, tu as l'air d'une pro de LC ! J'apprécie beaucoup ton commentaire, qui me sera très utile :
"Il est aussi contre-productif de faire un ´regime des sensations alimentaires que de ne jamis suivre ses sensations alimentaires"
C'est vrai que j'ai tendance à tomber facilement dans le "tout ou rien"
Et une pensée chaleureuse pour celles qui ce matin avez mis vos "inconforts" plus ou moins violents sur ce post. Je compatis, parce qu'à un moment ou un autre, j'ai ressenti ces mêmes émotions. Mais la vie est belle, malgré tout et par-dessus tout !
BONNE SOIRÉE !
PS.: Comment faut-il faire pour "citer" (copier / coller) et commenter un partie d'un message de quelqu'un d'autre ? J'essaie avec la souris et avec le clavier, mais ça ne marche pas !!!???
Bonne question Elda (ça a du bon, les petites nouvelles!) parce que franchement, "citer" les paroles des autres, je n'ai jamais su faire, donc je vais pouvoir profiter de la réponse, moi aussi...
En ce dernier jour de l'année, j'ai envie de faire la liste de mes inconforts, d'aujourd'hui, d'hier et de toute l'année, de les écrire sur un papier, d'en faire un boulette et de la jeter à la poubelle (ou de la regarder brûler dans la cheminée)
. Je ne suis pas naïve au point de croire qu'il y en aura moins en 2016, mais mon voeu est d'arriver à les accepter, les regarder en face sans les fuir, pour mieux accepter de les vivre.
Bon réveillon à celles qui ont la chance de le faire (ce qui est mon cas, une bonne soirée entre amis s'annonce, c'est toujours ça de pris contre l'adversité, les bons moments)
Bonne soirée!
Noellie,
Nos inconforts existent parce que des choses qui sont importantes pour nous sont baffouées ou bien parce que nous nous en éloignons.
Jeter ces inconforts, c'est comme jeter le bébé avec l'eau du bain, en clair c'est aussi jeter à la poubelle ce qui est important pour nous. Les choses/les gens qui n'ont pas d'importance pour nous laisse peu de trace en nous, peu de souffrance.
On peut peut-être essayer de vivre avec ces inconforts, et réaliser qu'ils ne sont pas obligés de prendre tout le temps toute la place et que malgré ces incoforts-là, on peut vivre une vie rcihe de sens.
Bonne soirée
C'est vrai qu'en ce moment, j'ai parfois tendance à me laisser envahir par certains soucis, notamment un, et il est tellement présent, que je ne sais pas prendre la distance nécessaire pour le rendre acceptable. Alors oui, je jette peut être le bébé avec l'eau du bain, mais je le jetterais bien quand même pour me sentir plus en paix par rapport à ce souci là.