Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonsoir Nana51,
Je comprends ta colère et ta frustration. Tant d'efforts pour revenir au niveau pois à la case départ...ça énerve.
Où en es-tu de ton comportment alimentaire, de ton programme ? Manges-tu de façon apaisée ou as-tu encore des EME ? Reconnais-tu bien ta faim et ton rassasiement ?
Qu'as-tu pu observer durant ces 2 mois en lien avec ta prise de poids ?
Tu parles d'avoir perdu péniblement tes 4 kilos, qu'entends-tu par-là ?
Autant de questions qui peuvent être de spistes de réflexion pour t'aider à comprendre la reprise du poids perdu.
Bon courage.
Manger sans faim aujourd'hui :( Journee EMEs. Demain ca ira mieux.
Xx
Bobo au ventre bobo à l'oreille vertiges et bobo au genou! pfff les bobos me rendent irritables.
Inconfort de quelques courses à faire pour demain et du stress potentiel de la soirée.
PLein de paperasserie à faire et pas envie, j'attends je ne sais quoi? le faire devant une série peut être?
Avec tout cela j'ai quand même réussi à suivre ma faim et entamer 2-3 trucs.
Reprise de poids ce matin (alors que j'avais traversé les vacances de la semaine dernière, les festins de Noel sans bouger sur la balance...), là reprise de poids alors que j'ai passé la semaine tranquille chez moi! Alors pleine lune, manque de recentrage sur mes sensations, ou EME, je crois que c'est un peu tout ça ça la fois. Je me sens découragée...
coucou les filles
eh bien moi la semaine de Noel, très raisonnable, j'ai pris un kg
la semaine du nouvel an, n'import nawak : rien pris du tout
deux jours après,le 03 : le kg s'est refait la malle.....
vive la bonne faim
sinon j'ai eu des inconforts émotionnels majeurs, quand même, en fait surtout dans la semaine où j'ai pris le kg
j'étais trist de chez triste, je pensais avoir touché le fond le jour de Noel
en plus j'ai posté sur FB une photo de moi où je "respirais" la joie de vivre dixit les commentaires
comme quoi FB c'est vraiment mensonger, en fait j'étais plus triste que jamais
j'ai donc du accepter de ressentir tristesse et surtout frustratioooooooooooooooon (le retour)
pas pour la nourriture, hein.....
au final la pleine conscience est ma meilleure amie, acceptation émotionnelle et qq jours plus tard
grand bonheur.....
je devais voir des amis, j'ai décidé de le faire en pleine conscience au lieu de regretter déjà, sur place, le moment où je ne les verrais plus
eh bien c'était extraordinaire
c'est fou comme on se relie mieux aux autres quand on est dans le moment présent
sinon mon inconfort d'aujourd'hui était de reprendre le boulot après 10 jours de "pause" (sachant que pour moi c'est vraiment les plus grandes vacances qui puissent exister.....)
heureusement, deux malades sur le lot.... (enfin dommage pour eux)
d'habitude j'aime pas qu'on annule à la dernière minute, mais là j'apprécie que le samedi soit "léger" en terme de rdv
ceci dit cet après-m, double cas "gratiné"
vive la pleine conscience encore une fois....
[quote=noellie]
Reprise de poids ce matin (alors que j'avais traversé les vacances de la semaine dernière, les festins de Noel sans bouger sur la balance...), là reprise de poids alors que j'ai passé la semaine tranquille chez moi! Alors pleine lune, manque de recentrage sur mes sensations, ou EME, je crois que c'est un peu tout ça ça la fois. Je me sens découragée...
[/quote]
@ Noellie Mets-toi entre parenthèse, le nez dans un bouquin, dans un bain, ou défoule-toi en faisant du ménage pour penser à autre chose qu'à ton mal-être et attends que ça passe ?
@izabelle : pense au soupir de soulagement que tu vas pousser lorsque "le cas gratiné" sortira de ton bureau 
Il m'arrive de me "détendre" en repassant 
oui, oui, repasser m'apaise, je choisis ma musique, la vapeur du fer chaud, l'odeur de l'eau de repassage à la lavande, la pile de linge froissé qui descend tandis que la pile de linge bien plié et bien net monte.
Je vous envoie plein de pensées apaisantes, les filles 
[quote=capuccino]
Bonsoir Nana51,
Je comprends ta colère et ta frustration. Tant d'efforts pour revenir au niveau pois à la case départ...ça énerve.
Où en es-tu de ton comportment alimentaire, de ton programme ? Manges-tu de façon apaisée ou as-tu encore des EME ? Reconnais-tu bien ta faim et ton rassasiement ?
Qu'as-tu pu observer durant ces 2 mois en lien avec ta prise de poids ?
Tu parles d'avoir perdu péniblement tes 4 kilos, qu'entends-tu par-là ?
Autant de questions qui peuvent être de spistes de réflexion pour t'aider à comprendre la reprise du poids perdu.
Bon courage.
[/quote]
bonjour capuccino, et merci pour ton intéret
depuis environ 3 mois ma vie est en plein bouleversement:
j'ai subi pendant plus d'un an du harcèlement moral,
j'ai changé de travail en octobre , j'ai déménagé en novembre,
j'ai des problèmes de santé ( cardiaque ),
ma fille , étudiante au USA a vécu une annnée terrible,
et j'étais là impuissante et sans argent pour aller la réconforter ;
ma fille de 20 ans a enfin trouvé un travail en juin 2014 a pris un appart en septembre 2014 ( ça c'est les bonnes nouvelles )
j'ai beaucoup d'espoir pour 2015.
Bonsoir Nat,
Quel courage il t'a fallu pour faire face à tout cela. Je crois que dans les mêms circonstances moi aussi j'aurais repris du poids. Nous sommes humains faits de chairs, d'émotions, de larmes, nous ne sommes pas des robots. Accorde-toi la bienveillance à laquelle tu as droit. Tu as du investir tes forces et ton énergie dans de tels problèmes que tes sensations alimentaires ont du passer au second plan. Ne retourne pas contre toi la colère que tu ressens vis à vis de choses sur lesquelles tu n'a pas de pouvoir.
"il y a des choes qu'on ne peut pas changer, mais on peut changer le regard qu'on porte sur elles". Dis-toi que tu as fait du mieux que tu pouvais dans des circontances douloureuses, voire même insupportables pour la maman, la femme que tu es. Je t'admire d'être encore debout avec la volonté de vouloir encore avancer. Je te tire mon chapeau.
Je t'envoie plein d'ondes positives et j'espère vraiment que 2015 t'apportera la sérénité que tu attends.
Webinar & Chats à venir
Coloosse, super de ne pas te décourager... tu vas y arriver, tu es assez volontaire pour ça. Et vivent les chips (c'est avec ça que tu fais l'étape, non?)