Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Mon corps me trahit, je suis fatiguée, plus d'énergie, j'ai des frissons, les pieds gelés. Mon reflet dans le miroir me dégoûte, mon corps porte les stigmates de mes excès. J'ai le visage bouffi. On dirait que je porte la misère du monde sur mon dos.
J'enchaîne les EME. Je n'essaye même plus de faire le programme.
Je subis inlassablement l'assau de mes pensées ou des inconforts dans le corps. Je devrai faire de la RPC mais je n'ai même pas envie alors forcément l'image que j'ai de moi ne va pas en s'arrangeant.
courage à toi mais n'attend pas d'avoir "envie" de faire de la RPC pour en faire
car en effet tu n'en auras jamais envie...
la RPC c''est se re-confronter à toi
or tu es "en fuite" de toi-même
c'est plutôt faire de la RPC contrainte et forcée
et ensutie ça devrait un peu se détendre
pour ma part quand je suis dans ce genre de phase, je fais de la PC plutôt sur mon corps, le contact, les sensations
même si les sensations sont désagréables, les vivre en pleine conscience
et se confronter à tout ceci, mais vraiment dans le moment présent
une minute de PC toutes les heures est ce qui m'aide le plus à "sortir" ce ce genre de phase
je t'envoie plein de bonnes ondes et j'espère que ça ira vite mieux
Merci Izabelle.
Tu as raison , je me fuis moi même. En même temps ce corps là est trop lourd à porter ;)
C'est vrai aussi que je n'ai jamais envie de la RPC ou de la mindfulness pourtant je sais que ça me fait du bien. C'est ce que je dis je n'arrive pas à prendre soin de moi en ce moment et ça me désole au plus au point.
Je vais essayer de suivre ton conseil et faire une minute toutes les heures. J'espère simplement tenir cet engagement vis à vis de moi même et en ce moment c'est pas gagné.
Tu penses au body scan quand tu dis PC?
lylyoz,
J'appuie sur ce que dit Izabelle. C'est dans ces moments-là que la pleine conscience a toute son importance.
Moi j'avais commencé par me mettre une alarme sur mon portable, pour 10 mn de RPC toutes les 2 heures.
Je n'ai jamais supprimé cette alarme ; et cela m'aide bien quand elle sonne, les jours où je suis "mal en point".
Bon courage à toi et au plaisir de te lire !
Bonne idée l'alarme sur le portable. Merci Patience!
Merci Patience. J'y avais pensé mais je n'étais pas passé à l'action. Le voir écrit dit par quelqu'un d'autre que moi me poussera peut être à agir. En tout cas je viens de prendre mon portable pour le faire. Et comme c'est un téléphone du vieux de la vieille et bien il faut que je le programme chaque heure mais c'est pas très grave.
J'ai noté que la musique me faisait beaucoup de bien. Je vais voir sur le long terme ce que ça peut donner.
coucou Noellie!!!!
Patience, ça doit une histoire de fille "pas à sa place " qui se réveille là, non?
Lyloz, quand je dis PC, je pense pleine conscience
il se trouve que personnellement je ne fais pas la pleine conscience sur la respiration (sauf si vraiment je suis submergée), mais plutôt sur à peu près toutes les sensations qui me parviennent : mon corps d'abord, mais aussi les sons, le contact avec le sol ou les objets, les odeurs, les couleurs
je trouve ça plus facile, pour me mettre en pleine conscience quand je suis au travail, de prendre conscience de toutes les sensations qui m'arrivent
je le fais même fréquemment en continuant à travailler comme si de rien n'était!!!! mais je porte ma conscience sur toutes les sensations de mon corps
c'est pas l'idéal mais franchement cela m'a énormément aidé par rapport à la fuite de moi-même qui avant était chez moi omni-présente
bon courage à toutes pour vos inconforts
ce matin je me suis levée avec un oeil qui me pique , me brule , coule
j'ai mal à mon dos
et mon eczema reprend de plus belle, je me lave avec un gel prescrit par le dermato, je lave mon linge avec une lessive spéciale,
bref ça va pas fort 
Oh la la... Méga inconfort.
Invitée à une conférence de presse, pour un évènement sur lequel je n'ai absolument pas travaillé puisque tout a été fait par ma collègue.
Sentiment de ne pas être à ma place ; pas de légitimité à être là.
Du coup, une pause café vite fait avec tout le monde et je suis partie.
Maintenant, plein de choses dans la tête :
- J'aurais peut-être dû rester ;
- Je ne suis pas à ma place ;
- Je ne trouve pas ma place ici ;
- Je vais être critiquée parce que je suis partie ;
- En même temps, personne ne va se rendre compte que je suis partie...
Et là j'ai la tête qui tourne, le coeur serré, la respiration courte.
Peur, peur, peur : peur d'avoir été là, de ne plus être là... de ne pas être aimée, de ne plus être aimée...
Boouhhhh !!!! C'est horrible !!!
Webinar & Chats à venir
Articles de référence
ABC des régimes
[quote=mavo]
@Patience : comme lylyoz, moi j'entends une pointe d'envie dans ce commentaire ! Je comprends aussi qu'il suscite de l'inconfort.
Izabelle bon courage pour ta longue liste... C'est moche ces périodes où ça s'accumule.
Nana bon courage aussi pour vivre ces angoisses.
Moi aussi gros inconfort ce matin, balance qui me dit le contraire de ce que je croyais et qui déclenche le cercle des pensées du type "t'es trop nulle, encore une fois tu n'as rien compris à LC", et gnagnagna.
Je suis venue poser tout ça sur mon blog, et ça va mieux...
[/quote]
merci mavo , bisous et bon courage pour tes inconforts