Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=vanille67] Heureusement après la crise on a pu discuter de nos sentiments et émotions. Delphdelph ,je me retrouve dans ce que tu écris. Hier,ma supérieure m'a proposé de la remplacer pendant son congé de maternité. Je n'ai ni sa qualif, ni sa formation pour tenir ce poste,et je suis nulle en informatique. Si je refuse, nous aurons une remplaçante que personne ne veut. L'équipe et ma famille me conseille d'accepter. Mais j'ai vraiment peur,peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur de ce qu'attend de moi ma hiérarchie, peur de décevoir mes collègues... "aie confiance en toi",voilà ce que me dit mon entourage familiale et professionnel. Et pourquoi suis-je la seule à penser que je ne serai pas à la hauteur ? Et pourtant au fond de moi j'ai envie d'accepter...[/quote]
alors accepte!!!!
la peur avant un défi c'eest normal, elle te prépare à pouvoir le relever
ctte phrase que j'adore :
"on n'est JAMAIS à la hauteur de sa tâche, on s'élève avec elle"
pour ma part j'ai été pas mal en colère contre ma fille ces temps-ci
cela a permis de remettre les choses à plat, j'ai pu utiliser cette colère comme une "force" tranquille pour faire en sorte qu'elle grandisse, q ue certains comportements n'étaient plus acceptables
du coup grosse progression de ma fille, moi je ne suis plus en colère et je pense qu'on a aussi "grandi" dans notre relation à toutes les deux
j'ai eu la plus belle des récompenses ce matin en la voyant sur la luge aventureuse, joyeuse, profitant pleinement de la vie (au lieu d'être craintive comme avant)
J'ai bien compris que l'origine des EME était la lutte qui elle-même entraîne la compulsion.
Mais même si j'entends intellectuellement ce que veux dire accepter, ça ne demeure qu'un concept. Ca ne descend pas...
Je ne comprends pas ce que ça veut dire, je suis perdue, j'ai dû mal à l'expérimenter.
Moi qui me bat tout le temps et pour tout, c'est contre ma nature de ne rien faire. Pour peu qu'on me serve le couplet du lâcher prise et j'en étrangle un au passage ;)
Bref, accepter, j'espère un jour comprendre ce que cela veut dire, le vivre tout simplement.
Inconfort des départs. petit tiraillement un peu de tristesse un sentiment très léger de "pas comme les autres".
Je profite de ma journée au chaud bise affreuse dehors avec la neige et les congères je me bichone à la maison et fait plein de choses en souffrance. La boîte de chocolat belge recue par mon mair est là. Nous en mangeons un ou deux tous les soirs (et c'est une grossse boîte). En toute sérénité.
La faim est là je vais aller manger tranquillement rassurée que malgré ma différence de quitter le programme sans avoir maigri je peux envisager sereinement l'avenir.
Tu t'en vas! Mince, tu vas me manquer. J'aime bien tes interventions.
En tous cas, bons vents, qu'ils t'emmènent là où tu te sens bien, apaisée et sereine.
Agnès
[quote=VanessBG]Mon inconfort à moi c'est une dispute avec mon père. Il n'a pas compris mon point de vu (alors qu'il est sensiblement proche du sien). Il a eu des paroles blessantes j'ai eu très mal.[/quote]
Dis-le lui, ou écris-le lui (texto), que tu as eu très mal à cause de ses paroles blessantes. Même si ça ne change rien, qu'il ne s'excuse pas ou ne te répond pas, qu'il le sache te fera du bien et te permettra d'aller de l'avant.
@VanessBG
Je partage l'avis de Kaylee, c'est important de formaliser/ verbaliser ce que l'on ressent. D'abord, on le fait pour soi, pour prendre soin de la relation.
Prends bien soin de toi.
Webinar & Chats à venir
[quote=delphdelph]
Beaucoup de craintes dans mon travail, je n'ai pas confiance en moi, je procrastine ce qui me fait peur, tout me semble difficile. J'ai peur que les autres voient mes faiblesses, mes hésitations, mon incompétence.
Le sentiment de honte généralisée dès le réveil : ça je connais aussi !
Parfois il faut chercher un bon moment d'où il sort, et je me rends compte que c'est un tout petit truc de rien du tout.
[/quote]
je pense que c'est parce qu'on est hypersensibles
pour ma part cela m'aide beaucoup d'accepter de ressentir car c'est "comme ça"
avant je me culpabilisais de ressentir si fort, autant te dire que ça ne faisait qu'augmenter
accueillir mes ressentis en pleine conscience est vraiment ce qui a changé ma vie
le syndrome de l'incompétent c'est aussi un classique des hypersensibles
je dois dire que j'ai fini aux anxiolytiques quand j'ai bossé en salariée....
aujourd'hui je suis indépendante (et presque depuis le début en fait) et je sais que ce n'est que comme ça que je peux fonctionner
heureusement dans mon boulot il vaut mieux aimer l'indépendance car il y a très peu de salariat
courage à toi delph, tu n'es pas seule (et je suis contente que tu aies une bonne psy)