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Mon inconfort du moment.....

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien

Animatrice forum

10 oct 2013 à 14h

Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....

juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....

et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)

moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge

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5010 commentaires

@ Izabelle,

C'est vrai que c'est toujours difficile de se faire rattrapper par cette sonnette d'alarme nommée EME.

Tu as une idée contre quoi tu luttes? Arrives tu à faire des pauses?

Est ce que tu arrives à te ménager des moments pour prendre soin de ton ressenti, de toi?

Cette peur de ne plus perdre arrives tu à l'acceuillir? Ceci dit, parfois il y a des pailliers de poids(qui peuvent être trèèèèès long) et ça n'est pas un mythe pour l'avoir vécu...

Prends soin de toi.

@ Ultrasof,

Difficile de ne pas s'écouter surtout quand on est conscient de ses besoins.

Bon courage à toutes pours vos inconforts.

Nombreux inconforts ces derniers jours... Trois jours de vacances bien sympa mais impression de "reprendre le collier" en rentrant qui s'est muée en émotions douloureuses : tristesse, peur d'affronter, fatigue, culpabilité de trop en faire, culpabilité de ne pas faire assez parfaitement... Cette vague là, j'ai réussi à peu près à la vivre en conscience. Mais le conflit inattendu avec mon mari qui me fait le coup d'être le Xeme enfant de la famille en proposant un truc irresponsable aux enfants, dans mon dos, celui-là je ne l'ai pas géré du tout. Grosse colère, et le lendemain, culpabilité de m'être mise en colère. Youpiiii !

Bonjour,

je me permets de m'incruster parce que je bloque un peu

cela fait un mois que j'ai commencé le programme, je pense l'avoir compris, mais comme ds le passé avec le régime mon corps ou mon cerveau je ne sais pas lequel commande, enfin, il fait ce qu'il veu, il perd le nord

je comprends bien qu'il faut que je m'écoute, que je fasse attention, mais je fais attention à moi 2 jours et je dérape pendant une semaine

j'ai commencé à gérer mes eme depuis hier, j'y arrive relativement bien, mais j'ai pas confiance en moi et je me dis que je vais pas y arriver...

d'un autre coté je me dis que c'était comme le tabac, si j'arrive pas aujourd'hui c'est pas un échec j'y arriverai demain.

bonne journée

@Nbkynjp,

Douter est normal. C'est un apprentissage. Parfois on est sur les rails sans problème et puis parfois on fait comme on peut et pas comme on aimerait.

Il y a une phrase que j'aime bien: Tomber 7 fois mais se relever 8...

C'est un processus qui est long.

C'est sûr qu'on est tous capable d'y arriver, toi comme les autres.

Courage

[quote=Nbkynjp]

je comprends bien qu'il faut que je m'écoute, que je fasse attention, mais je fais attention à moi 2 jours et je dérape pendant une semaine

j'ai commencé à gérer mes eme depuis hier, j'y arrive relativement bien, mais j'ai pas confiance en moi et je me dis que je vais pas y arriver...

d'un autre coté je me dis que c'était comme le tabac, si j'arrive pas aujourd'hui c'est pas un échec j'y arriverai demain.

[/quote]

oui il faut du temps, déjà

et surtout ne pas vouloir le vivre comme un régime, c'est à dire : je fais "bien" je ne mange "qu'à" ma faim

le tout c'est d'apprendre à être de plus en plus à l'écoute de ses sensations

mais aussi de comprendre nos EME et refaire de la place à nos émotions

si on "lutte" contre les EME parce qu'on n'a pas faim, eh bien oui elles revienennt simplement plus fortes

c'est pour ça que la partie émotionnelle du programme est si importante

Mon inconfort du moment c'est que je me suis réveillée avec un gros noeud au niveau du plexus solaire, genre complètement bloqué Déjà hier soir je le ressentais J'ai beau chercher, je ne parviens pas à trouver à quoi c'est dû J'ai fait de la Rpc dessus : ça m'a permis de comprendre que ce n'était pas de la faim ( pas les mêmes sensations, mais je le savais déjà ) ...mais toujours pas de trouver la cause de cette sensation De l'angoisse certainement, car en ce moment je SUIS angoissée high level.... avec de TRES nombreux sujets d'angoisse , mais pas plus ni moins que les jours précédents ( c 'est devenu mon quotidien :( ) Donc je supporte, mais ma respiration est oppressée , le noeud est très "noué "et tout ça est très inconfortable Je vais retenter ds l'am de faire de la Rpc dessus pour voir si je trouve, comprend qque chose Très désagréable

@ Chléa: en espérant que la RPC a pu t'aider, en tout cas bon courage!

Aujourd'hui pour moi: reprise du boulot après quelques jours de vacances, et déjà une loooongue réunion cet après-midi, très intéressante mais tout de même trop longue >> contrariété car j'avais l'intention de reprendre sur des bases saines et partir assez tôt du travail >> agitation après 2h de réunion, anxiété car pendant ce temps, pas le temps de faire ce que j'avais prévu, et fatigue émotionelle en sortant.

Résultat je prends une bonne résolution, puisque ma moitié m'annnonce qu'il ne sera pas rentré de suite ce soir: je vais de ce pas me faire couler un bain pour décompresser.

Bonne continuation à toutes, et à très vite!

Merci UltrasoF Au final, l'inconfort est parti comme il était venu : je me suis rendue compte vers 15 qu'il n'était plus là Je ne sais toujours pas à quoi il était dû ...De l'angoisse je pense Un peu revenu hier soir, mais light et ce matin ça va...un peu présent quand même mais supportable J'ai pas "mangé dessus"et ça c'est cool; mais j'aimerai bien que ça parte vraiment

Bonjour Chléa,

J'ai souvent ce bloquage au niveau du plexus solaire( spécialement depuis ma grossesse : ça va faire 8 huit ans....), j'ai même des crampes...J'ai un petit truc d'ostéopathie qui peut être te soulagera : pose ton mug de thé, tisane, café , sur ton plexus solaire et laisse faire la chaleur : l'avantage c'est que tu peux le faire au bureau !