Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Grosse fatigue aujourd'hui. Mon corps réclame du repos.
Du coup, ce soir même si j'avais faim j'ai mangé un petit peu trop. D'autant que j'étais un peu trop dans mon mental lors du dîner. J'étais un peu en automatique mais finalement je suppose que ça aurait pu être pire. Je vais donc attendre sagement le retour de la faim.
Note à moi-même:
- Faire une pause pendant le repas et faire une respiration quand je suis dans cet état.
J'ai malgré tout pratiqué un retour sur moi avant d'aller manger car je sais que ce type de ressenti est critique pour moi.
J'ai remis à demain certaines choses que je devais faire, je me suis dit que la terre ne s'écroulerait pas. En espérant que demain je sois mieux disposé. On verra.
mon inconfort c'est le chiffre 96 sur la balance alors qu il etait à 93.........
@Coloosse! Ouille, je comprends, ce n'est pas drôle quand la balance remonte!
@Izabelle: Bon courage avec cette petite fille à aider, surtout si ça appuie sur des sentiments que tu as connu. Moi aussi, le harcèlement à l'école, j'ai connu et ça me touche.
Mon inconfort du moment: pas envie de dormir, donc envie d'aller m'anesthésier (ah Izabelle, ça m'arrive encore souvent, bien que je sache pourquoi je le fais à présent...) pour pouvoir trouver le sommeil. EME en vue!
Grosse, grosse colère aujourd'hui. Je pense que c'est mon mental qui me rappelle au souvenir de chose que j'ai du mal à encaisser. Mais le facteur déclencheur est évidemment tout autre.
Je sens ma gorge très serré, je sens la poitrine jusqu'au plexus un inconfort . Je me suis accordé plusieurs retour sur moi pour la gérer mais pour bien faire il me faudrait au moins 1 heure seule. Mais je ne dispose pas de cette heure car j'ai un impératif horaire cet AM. Du coup, il faut que ça avance et évidemment comme je suis irritable les choses ne sont pas fluides...Tout m'agaçe.
Je voudrai suspendre le temps, que mon boulot se fasse pendant que je gère cette colère mais je ne suis pas encore dôté de pouvoir magique. Dommage...
moi aujourd'hui beaucoup moins fatiguée
mais grosse grosse journée de travail, avec des cas compliqués et aussi des personnes qui sont difficiles pour moi
en début de journée, je m'imginais avec ma petite "rame" pour dédramatiser sur certains cas sur lesquels j'ai l'impression de ramer ce qui est trèèèèèès inconfortable pour moi
or c'est jsutement ceux-là qui ont avancé aujourd'hui
ce n'était pas la journée de la "rame" et j'ai même eu un très gentil SMS d'une amie qui fait chaud au coeur
par contre en bout de course, un cas de harcélement, dur dur pour moi
je l'ai vécu ado, et c'est pour ça que je peux tellement les aider sur ce plan-là, mais c'est dur à chaque fois, ça me prend aux tripes les souvenirs
très dur de voir cette enfant au bord des larmes, de ne savoir que je ne l''ai qu'une demi-heure et qu'il faut à tout prix que je la renvoie à l'école lundi
c'est là où je m'aperçois qu'avec ma propre fille quand elle vit des choses fortes, finalement j'ai beauocup plus de temps pour arriver à dédramatiser
donc pour moi léger sentiment d'impuissance, impression de marcher sur la corde raide
+ revoir du coup cet enfant lundi soir à une heure indécente
alors que le matin je commence déjà à une heure indécente
donc sentiment tout de même de ne pas respecter mon propre système nerveux, mais il faut bien que j'accompagne cette enfant
par contre bien contente de bien ressentir ces émotions-là, surtout la réminisence du harcélement + sentiment d'impuissance
et de m'être pris un roibos et deux carrés de chc noir de réconfort en pleine conscience
et de n'avoir AUCUNE envie de m'anesthésier
tout ceci n'est pas du tout impossible à ressentir, c'est mon travail et c'est pas facile tous les jours mais c'est en donnant de sa personne que les choses avancent
c'est vrai que le SMS gentil, ça m'aide beaucoup pour ça
(plus les messages gentils des LC-girls qui se reconnaitront!!!)
Aujourd'hui...je me prends en pleine face la morosité de ma moitié. Monsieur a mal dormi et n'est pas à prendre avec des pincettes...Il fait des efforts mais ça se ressent quand même...alors on fait avec.
On a fini sur une touche plus sympa : carnaval du village! Un cidre et 3 crepes!!! Snif et youpi...pourquoi?! Parce que ça aurait pu être pire. Ca a déjà été pire!!! Là, j'ai réussi à m'arrêter quand j'ai senti que je n'avais plus faim. Bon j'ai ressenti la satieté un peu tard...donc j'ai mangé un peu trop mais pas beaucoup trop.
Héllo toutes,
courage pour vos inconforts .
mon inconfort :
merci les réseaux sociaux,
par ceux çi , je viens de voir ce matin que mon frêre et sa compagne ont fêté l'anniv de celle çi en compagnie de la famille en omettant de m'inviter,
gros coup de poignard dans le coeur,
ya pas un mois ils sont venus dans ma nouvelle maison le Champagne a coulé à flot et ils sont restés jusque pas d'heure ....
j'ai laissé un mail sur la page face de mon frangin " merci de ne pas nous avoir invité , c'est vraiment une famille géniale ."
je me sens triste et pas si étonnée finalement, ma famille et moi cela n'a jamais été un long fleuve tranquille,
je ne l'ai jamais abordé ici, mais ça serait plutôt : "famille je vous hais !!!"
merci de me lire avec bienveillance et sans jugements, comme presqu 'à chaque fois
c'est un peu con , mais j'ai envie de pleurer , comme la petite fille que j'étais et qui a subi des maltraitances enfantines,
je vais faire un peu de RPC, histoire de ressentir cette douleur, qui m'a suivie toute ma vie comme une ombre malfaisante .
Ma chère Nat,
Quelle horreur, j'en ai des larmes aux yeux. On est toujours une petite fille et les blessures familiales sont terribles. Moi, j'étais le vilain petit canard....Il m'arrive de l'être encore.
Tiens bon!!!!!
[quote=sansiro]
Ma chère Nat,
Quelle horreur, j'en ai des larmes aux yeux. On est toujours une petite fille et les blessures familiales sont terribles. Moi, j'étais le vilain petit canard....Il m'arrive de l'être encore.
Tiens bon!!!!!
[/quote]
merci sansiro :)
c'est chouette ton petit message :)
je souris tristement ,
c'est pas gentil ni cool,
j'essaie de m'en foutre, mais ça revient en vague violente, je fais de la défusion , mais pas simple, et ça y va les auto commentaires ...
Webinar & Chats à venir
moi j'ai souvent des poussées d'angoisse totalement irrationnelles (en apparence) mais liées à des souvenirs
par exemple quand on refait des travaux, rien que de voir des machines de chantiers sur le terrain, j'avais des montées d'angoisse par réminiscence de la période de construction qui a été si terrible pour moi
Lyly, oui , finalement j'ai su contre quoi je luttais
et j'en avais une idée avant
finalement hier une journée mais REMPLIE d'inconforts physiques et émotionnels, genre bien pleine!
les émotionnels ont fondu
mais le physique persiste : j'ai maaaaaal
partout
et un mal de tête
je suis tellement fatiguée dans mon corps que j'ai envie de me coucher mais aujourd'hui et demain sont mes "grosses" journées de travail
en plus il s'agit d'être "présent" et l'esprit clair...
ah là là
j'ai vraiment présumé de mes forces physiques
5h de boulot physique intense, dont 3 sous la pluie
j'ai envie de me coucher et j'ai le cou totalement bloqué
mais émotionnelement ça va bien !!!