Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=lylyoz]
@nana51,
C'est vrai que le sentiment de rejet est quelque chose de difficile à vivre et généralement il prend souche de quelque part. Et voilà tout est reactivé comme si on avait besoin de ça...
Pourquoi ne pas tout simplement dire à ton frère ce que tu ressens sans reproche juste lui dire que ça t'a fait mal. Parfois ça percute bien plus.
En communication non violente ça donnerai: C'est juste une piste
1. Observation--> quand j'ai vu sur fb....
2. Sentiment-->J'ai eu mal parce que je me suis sentie rejetée
3. Besoin--> J'ai aussi besoin de savoir que je compte
4. demande-->
Prends bien soin de toi et de ton inconfort.
[/quote]
merci lylyloz
il ya une heure environ , avant de lire tes précieux et judicieux conseils, voici le mail que je lui ai envoyé " nous avons le sentiment de vous avoir très bien reçu , comme tu l'avais fais en juillet, mon ami se joint à moi pour souhaiter un excellent anniversaire à ta compagne, soyez heureux, je te mentirais en disant que l'on hate de vous revoir "
merci lylyoz
oui ça me fais mal, je suis également furieuse , en colère,
les autres membres de la famille ont mis des photos avec pleins de commentaires de compliments,
bien sur cela attise ma colère.
@nana51,
Je comprends ta colère car tu as mal. Je suis entrain de lire un livre qui s'appelle "la colère, transformer son énergie en sagesse" de Thich Nhat Hanh.
Je te livre en bref ce qui est dit peut être que ça t'aidera.
Il préconise de ne jamais traiter les choses à chaud et de prendre soin de sa colère d'abord.
Pour ce faire: faire des espaces de respiration entre 15 minutes à 30 minutes et de marcher en conscience (chez toi, en forêt...)
In fine, dire à l'autre dans les 24heures ce que l'on ressent...
Peut-être aussi ferme fb car à part te faire mal pour le moment où est l'utilité?
Prends soin de ton ressenti.
[quote=lylyoz]
@nana51,
Je comprends ta colère car tu as mal. Je suis entrain de lire un livre qui s'appelle "la colère, transformer son énergie en sagesse" de Thich Nhat Hanh.
Je te livre en bref ce qui est dit peut être que ça t'aidera.
Il préconise de ne jamais traiter les choses à chaud et de prendre soin de sa colère d'abord.
Pour ce faire: faire des espaces de respiration entre 15 minutes à 30 minutes et de marcher en conscience (chez toi, en forêt...)
In fine, dire à l'autre dans les 24heures ce que l'on ressent...
Peut-être aussi ferme fb car à part te faire mal pour le moment où est l'utilité?
Prends soin de ton ressenti.
[/quote]
merci lylyoz
ce que tu énumères je le sais, oui , n'empêche j'y suis allée sur face,
voir ce qu'il s'y tramait, j'en suis pas fière, ha l'auto flagellation , pour un peu je me sentais responsable; et la seconde d'après mon coeur se serrait,
pas maso non plus ,
les respiration RPC je les ai faites,
je suis sortie , je me suis baladé,
j'ai fais un gros délire photo avec mon ami,
n'empêche l'inconfort, la tristesse, revenaient à la charge
donc re PC
re RPC
je suis allée sur face, j'ai bloqué les publications , inutile de voir étalés tous ces compliments et merci pour cette si merveilleuse soirée où je ne devait surtout pas être présente,
mon frère a répondu à mon mail "voilà tout est dit "
re inconfort
re tristesse,
FAMILLE JE VOUS HAIS !!!
je me rend compte que pendant de si nombreuses années sans les voir je ne me portait pas si mal que ça
en tous cas ils ne pouvaient pas me faire souffrir,
et là en très peu de temps ils me font un mal de chien .
très sérieusement je pense qu'il est raisonnable de ne plus les voir,
j'ai 51 ans , à part les quelques années de ma vie en famille jusqu'à mes 17 ans , je ne les voyais quasi jamais,
cela ne m'a pas empêché de faire mon petit bonhomme de chemin.
Les relations familiales, c'est parfois compliqué. Et la bonne distance n'est pas facile à trouver.
Moi, j'ai eu des périodes où j'ai eu beaucoup de mal avec ma mère... jusqu'à ce que je décide que j'allais considérer qu'elle avait fait de son mieux avec ce qu'elle était à l'époque où je lui reprochais plein de choses envers moi. Du coup, je l'ai regardé non plus avec colère et avec haine, mais avec pitié, en me disant que j'étais bien contente de ne pas être le même genre de femme qu'elle. Ca m'a fait beaucoup de bien de changer mon regard sur elle. A présent, elle a perdu toute sa combativité et il ne reste plus qu'une très vieille femme qui finalement est bien gentille, et commence à perdre la tête.
J'espère seulement ne pas avoir transmis les mêmes choses qu'elle à mes propres filles (je pense que non, d'ailleurs)
Nana, bon courage à toi, avec tous ces ressentis négatifs qui te sautent à la gorge et qu'il te faut gérer. Ce doit être bien difficile comme période pour toi.
courage pour tout ça pour vous tous!
Maryette, je te conseille vivement de ne plus combattre le stress et de le considérer comme "utile"
ça permet vraiment d'éviter qu'il fasse des dégats, et ça permet de l'utiliser
il faut voir que cette montée d'adrénaline est vraiment utile pour booster nos performances, mais bien entendu parfois elle s'invite "en avance"
néanmoins si on le vit en pleine conscience c'est beaucoup plus aisé
de mon côté je pensais avoir une journée très inconfortable, mais finalement ça va
finalement je m'aperçois que mes ressentis viennent surtout de façon subjective
par ex ce matin pas envie d'aller une réunion, c'était vraiment bénévolement et j'aurais pu m'en dégager facilement, mais j'avais l'intuition que c'était mieux pour un gamin que je suivais : j'ai perdu trois heures, mais non vraiment perdues puisque cela me sera en effet très utile pour lui, pour son suivi
mais surtout je me suis mis de la musique dans la voiture et je ne me sens pas pressurée, épuisée
la différence c'est que j'ai vraiment choisi de faire un effort pour lui
pareil pour d'autres sentiments que je ressentais avec force hier, mais je luttais un peu, beaucoup
j'ai fini par accepter de les ressentir et force est de constater que ça va beaucoup mieux aujourd'hui à ce niveau là
Bonjour,
et merci à toutes car si je ressentais un bon paquet d'inconforts physiques essentiellement, j'étais déconnectée avec la méthode ....j'ai eu des EME en pagaille sans les reconnaitre comme ....anesthésiée....j'ai fait beaucoup d'excès et repris 3 kilos pour en reperdre un . Un brin fataliste car je ressens aussi du découragement : savoir ce qu'il faut faire et ....faire l'inverse , en pleine conscience!
Donc vous lire m'a permis de passer en revue toute la palette des inconforts et cela m'a permis de comprendre qu'il fallait que je me concentre à nouveau sur les EME .
Poussée de polyarthrite, sciatique et grippée....mon corps n'en peut plus....alors après 4 jours de reprise de boulot: en arrêt ...de toutes façons , je ne pouvais plus travailler correctement. C'est l'occasion de reprendre la méthode petit à petit....car si les calories amènent de l'énergie, je le paye direct sur la balance!
Izabelle, je vais réfléchir au concept du " stress boy" qu'il faut laisser en liberté ...car je tente plutôt de fuir le stress et de l'évacuer...j'avoue que cela me stress 
d'accepter le stress tellement cela m'épuise.....comme toutes les autres émotions d'ailleurs.
à bientôt de vous lire, prenez soin de vous surtout , aimez-vous !
MAryette
beaucoup de ruminations sur le boulot que j'essaye de transformer en réflexions constructives,
c'est un véritable déconditionnement de sortir des ruminations, jugements sur soi...pour accéder à une approche bienveillante envers soi et les autres.
ma désinscription sera effective d'ici quelques heures,
je tiens à remercier sincèrement les personnes qui m'ont soutenue à travers ce fil et les forums,
je remercie particulièrement les filles qui 'mont envoyé des mails suite à mon dernier post,
ces mails m'ont aidés,
je ne me suis pas jetée sur la nourriture , j'avais juste une rage démesurée,
j'ai le sentiment d'avoir été flouée , manipulée, blessée,
bien plus que je ne l'imaginais,
comme quoi la petite fille qui est en moi , celle là même qui a été maltraitée , toute petite, hé bien elle souffre comme un animal,
un mail ( elle se reconnaîtra) m'a expliqué sa souffrance aussi et ce qu'on lui a conseillé de faire,
je m'en suis inspiré,
dans un premier temps, comme personne ne m'a expliqué pourquoi j'avais été évincée,
j'ai bloqué toutes les membres de ma famille ( ceux qui ont passés un si merveilleux anniversaire)
ils ne veulent pas de moi, pourquoi je les laisserais voir ce que je met sur face?
merci pour votre bienveillance, et votre soutiens , vous allez me manquer 
bonne route à toi NAthalie, plein de bisous!!!!
Webinar & Chats à venir
@nana51,
C'est vrai que le sentiment de rejet est quelque chose de difficile à vivre et généralement il prend souche de quelque part. Et voilà tout est reactivé comme si on avait besoin de ça...
Pourquoi ne pas tout simplement dire à ton frère ce que tu ressens sans reproche juste lui dire que ça t'a fait mal. Parfois ça percute bien plus.
En communication non violente ça donnerai: C'est juste une piste
1. Observation--> quand j'ai vu sur fb....
2. Sentiment-->J'ai eu mal parce que je me suis sentie rejetée
3. Besoin--> J'ai aussi besoin de savoir que je compte
4. demande-->
Prends bien soin de toi et de ton inconfort.