Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Bon courage Izabelle, tu vas faire de ton mieux, comme tu dis, et c'est déjà beaucoup. Offrir un lieu d'écoute à l'autre, sans qu'il se sente jugé. Rien que cela, c'est précieux.
merci noellie je suis super contente
en fait mon après-midi c'était génial
tout coulait, les ados soit-disant renfermés, eh bien ils s'écoulaient en parole
y'avait de la connection dans l'air
et cerise sur le gateau, le petit dernier sur de la rééduc logico-math, eh bien il a carburé, il est rentré dans le truc et il y arrrivait la fierté sur son visage c'était vraiment un pur bonheur, une délectation
Maryette, si tu bloques à la dégustation eh bien saute l'obstacle..... passe à la suite
tu sais, on n'est pas obligé de réussir à tous les coups ni faire parfaitement
déguster, c'est un peu briser le cercle infernal des EME et c'est pour ça qu'on y est si résistant
au début ça a l'air facile et ben non
pour ma part j'ai découvert qu'en fait, même gustativement parlant, je ne m'autorisais pas à ressentir
du coup la dégustation.....
je me suis donc autorisée à nouveau à ressentir, à kiffer, à avoir du plaisir
et miracle je me suis aperçue que je ne me dirigeais pas vers les bons aliments
ce qui me donne le plus de plaisir c'est : les fruits et les légumes !!!!!
ouh là !!!!
mon côté rebelle en a pris un coup.....
et puis après tout je me suis dit, si j'aime ça...... (je sais je suis compliquée comme fille, mais aimer des choses diet correctes ça m'a posé problème, vu que je m'acharnais à ne pas aimer ça quand mon médecin me les "prescrivait")
la RPC informelle c'est très bien!
comme dit Fred, il ne faut pas se mettre la pression avec des "je dois" (faire la RPC dans les règles, déguster chaque bouchée) mais plutôt progresser globalement vers plus d'acceptation de ce que l'on ressent :
tant dans les goûts (dégustation) que les sensations (faim) et aussi les émotions (acceptation émotionnelle)
bref, on se "dirige" vers laisser exister en nous tous ces mouvements là : les sensations, les émotions, les gouts...... sans que cela soit un problème, un drame ou qqchse à régler
je ne sais plus si tuy as participé, mais j'ai lancé des fils sur les EME : EMe Zen en mots, défi de la récré
c'est pas mal pour aider à le faire, parce que seul, au début c'est coton
donc c'est bien si on peut t'aider, ne serait-ce qu'en lisant tes mots avec bienveillance, ce qui t'aidera à avoir la même bienveillance pour toi-même
Merci Izabelle ! Trop bien l'idée de l'affiche placardée partout ! je me suis remise dans le droit chemin et j'essaie de faire + de rpc
mon inconfort du moment : mon entreprise vit des moments difficiles en ce moment et beaucoup de stress ...
Malaise et tristesse à l'idée que je ne suis pas acceptée comme je suis. Je dois surveiller ce que je dis avec certain de mes proches.
Lorsque j'ai été courir hier, j'explique à mon proche que j'utilise l'imagerie mentale pour me dépasser et on me répond avec agacement: "Je suis là pour courir pas de concept stp!"
Ca me blesse de me dire qu'il y a peu de chance qu'on se croise, que cette personne ne fait pas l'effort de s'intéresser à ce que j'aime, que je ne peux pas être moi. Mais aussi j' interprète cette remarque en me disant que ça le fatigue d'avance de parler avec moi. Trop complexe? Qu'elle n'a pas envie de pousser plus loin pour découvrir que je peux aussi l'enrichir.
@Choochoo: belle avancée sur le chemin de la connaissance de toi même.
Cette phrase était forcément blessante, on n'a pas envie d'apprendre qu'on ne rentre pas dans les tailles standart, et donc qu'on n'est pas dans la "norme"! La pharmacienne aurait pu y mettre les formes qu'elle voulait, c'est tout de même blessant, et je comprends tout à fait que ça t'ai affectée.
Bon courage à toi Choochoo. Ce malaise une fois identifié, peut être fera t il un peu moins mal la prochaine fois?
Je me retrouve dans tes propos Lylyoz ; je trouve frustrant quand j'ai un outil ou une connaissance qui -je le pense- peut être vraiment utile à d'autres et que je fais face au mépris, dédain, au manque d'intérêt ou simplement à l'incompréhension. J'essaie de relativiser et d'entretenir les relations les plus nourrissantes ; et je m'investie moins dans les autres.
Mon inconfort à moi, c'est mon obsession alimentaire, j'arrive pas à détourner mon esprit de la nourriture depuis deux jours <.<
Bonjour,
Noellie, je crois que tu vas devoir te faire une raison: j'ai quarante trois ans et une polyarthrite depuis mes 25 ans et depuis quelques temps je commence à avoir de l'arthrose: genou, épaules, nuque ...............et il n'y a pas grand chose à faire! je me suis d'abord rebellé contre cet état: "quoi déjà!" "quoi! j'en ai pas déjà assez peut-être!" .....
puis je me suis autorisée à prendre des antalgiques quand j'avais mal, et j'ai recommencé à bouger: marche, natation, étirements, doucement , tranquillement sans dépasser mes limites et donc en écoutant mon corps.
J'ai aussi fait une cure de curcuma '(anti-inflammatoire) et pris du cassis (cortisone naturelle) et cela m'a fait du bien,
J'en ai rit avec mon compagnon qui est plus âgé que moi et ancien sportif ( rugby) et qui souffre de partout ....avec flegme,
Les massages sont souverains, la chaleur, ......accepter sans restreindre ses mouvements .....j'ai très envie de me remettre à la danse!
J'étais , ces derniers temps sur le fil " acceptation émotionnelle", je travaille toujours à nommer et ressentir mes émotions et si je suis aujourd'hui dans l'inconfort c'est que mes inconforts perdurent,
Là j'ai une migraine,
je culpabilise depuis ce matin mais je ne sais pas de quoi......
je me sens déprimée depuis quelques jours,
Je me sens en plein doute par rapport à la méthode linecoaching.....je ne maigri pas , j'ai même grossis! j'ai l'impression de penser aux exercices à longueur de journée et comme je bloque sur l'étape de la dégustation , je me décourage,
EME sur EME ces derniers jours,
Pourtant je ne peux me résoudre à me désinscrire car vous lire me fait tant de bien.....
Je n'arrive plus à faire de séance de RPC sauf de manière informelle
Bon courage pour vos inconforts,
Maryette
J'étais , ces derniers temps sur le fil " acceptation émotionnelle", je travaille toujours à nommer et ressentir mes émotions et si je suis aujourd'hui dans l'inconfort c'est que mes inconforts perdurent,
Là j'ai une migraine,
je culpabilise depuis ce matin mais je ne sais pas de quoi......
je me sens déprimée depuis quelques jours,
Je me sens en plein doute par rapport à la méthode linecoaching.....je ne maigri pas , j'ai même grossis! j'ai l'impression de penser aux exercices à longueur de journée et comme je bloque sur l'étape de la dégustation , je me décourage,
EME sur EME ces derniers jours,
Pourtant je ne peux me résoudre à me désinscrire car vous lire me fait tant de bien.....
Je n'arrive plus à faire de séance de RPC sauf de manière informelle
Bon courage pour vos inconforts,
Maryette
Webinar & Chats à venir
oui je suis d'accord
de mon côté je mange moins de choses sucrées tout simplement parce que je me suis aperçue que je trouvais ça moins bon qu'un sucre plus naturel, genre un fruit
mais cela ne m'empeche pas de manger des choses sucrées de temps à autre et en effet cela n'appelle pas le sucre pour peu que l'on n'ait pas d'EME
mon inconfort du moment c'est que j'ai 5 rdv cet après-m et...... que des CAS
c'est à dire des cas difficiles, ou je vais ramer, avec ma petite rame symbolique : au moins trois en barricade émotionnelle totale, et un en grosse difficulté d'apprentissage que je dois aider sur ce plan là, or moi je ne suis pas prof spé
enfin bon je vais faire de mon mieux ça sera déjà pas mal