Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Inconfort du moment:
mon travail est un peu chaotique, des horaires décalés et des "trous" en journée. Grosse fatigue. Angoisse de ne pas bien faire (mon boulot) de ne pas assez faire, d'être débordée. Du coup les temps vides en journée ne sont pas rentabilisés...
ça réveille une histoire de nulle incopétente et paresseuse.
Côté poids rien ne change et je lâche prise. Pas dans le bon sens de lâcher le contrôle mais plutôt je lâche l'attention à la faim, à la satiété...
Bof bof, pas terrible mon post ! En plus mon rdv téléphonique avec la coach a été postposé!
courage Lua
recentre-toi sur ta faim, simplement
c'est un basique
pas facile ce type d'horaires
mon inconfort du moment est que j'ai mal un peu partout et ça je n'aime pas....
pas trop envie de travailler non plus, je commence trop tot le mercredi et je n'aime pas trop ça, j'ai besoin de commencer la journée plus dans le calme en fait
mais bon, ma journée est tout de même plutôt cool
Mon inconfort du moment, me rendre compte que mon chef n'a pas fait certaines démarches à mon arrivée qu'il aurait du faire. Physiquement je ressens un énervement et une tristesse.
Ca réactive l'histoire de la nulle invisible dont personne n'a rien à faire et l'histoire de la petite fille qui va se faire punir parce qu'elle n'a pas fait tout comme c'était demandé.
Pour ne pas rentrer dans le mode lutte j'essaye de faire un peu de défusion ("Le retour de la fille invisible!") et de RPC pour me reconnecter au moment présent et pas à la petite Clairette qui aurait pu se faire gronder.
Et puis mince, c'est normal que je sois un peu en colère, dès le retour du chef je lui en parle!
alors non seulement c'est normal Clairette mais c'est salutaire. Maintenant il faut aller le voir et lui dire : je suis là ! non mais ;)
Oui demain (il est absent) il va se rappeller de mon existence! Marre d'être invisible! ;)
très bien !
la défusion t'a permis de recontacter l'émotion primaire , bien utile et présente : la colère
une saine colère pour se faire respecter
je te félicite !
Merci :D, je sens vraiment que je progresse en ce moment. Vive la RPC! En acceptant de ne pas comprendre, je commence enfin à comprendre!
(Jusqu'à la prochaine rechute bien sur mais c'est bien connu LC c'est fait de hauts et de bas)
Mme Nul et Mlle Tépahataplasse viennent me rendre visite ce matin.
Du coup, inconforts au programme :
- boule dans la gorge ;
- estomac noué ;
- épaules contractées ;
- difficulté à poser ma voix de ;
- sentiment de devoir me justifier...
Et du coup, une grosse envie de rentrer chez moi. Pas le moral, là...
Au plaisir de vous lire
Webinar & Chats à venir
Eh ben... Après 10 jours d'absence sur le forum, je reviens et j'ai l'impression qu'une majorité d'entre nous est dans une phase délicate en ce moment...
Allez, la roue tourne ! En tout cas, je crois qu'il y a une chose dont je suis sûre : nous nous faisons du bien mutuellement, toutes autant que nous sommes. Et ça c'est chouette.
Au plaisir de vous lire