Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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ah là là... plein de bonnes pensées pour toi
pour ma part je pense avoir enfin compris ce qui me "travaille" depuis des jours
j'étais sans doute un peu en refus de cette émotion, là je pense que la pleine conscience va m'être indispensable en cours de journée pour ne pas me mettre en lutte automatique
j'en ai fait des petits "shots" ce matin en faisant de la peinture
bien sûr je n'en fais pas des minutes entières, mais ne serait-ce que pour UNE respiration c'est déjà très efficace pour moi
Je sors justement de 5 mn de pleine conscience, tiens !
Mme Nul s'était un peu fait la malle. Mais ça y est, elle revient en force suite à une remarque de ma chef sur un document que je n'ai pas encore fini. Il est hyper long à faire, je travaille dessus entre d'autres choses. Mais bon voilà, il n'est toujours pas prêt et elle fait la grimace.
Du coup, Mme Nul revient à la surface. Et comme ma chef a tendance à pointer du doigt uniquement ce qui ne va pas, eh bien là elle a bien réveillé la Madame qui sommeillait en moi...
Du coup :
- colère ;
- sentiment d'être prise en faute (alors que personne ne m'a jamais donné d'échéance sur ce dossier, en plus) ;
- coeur serré ;
- gorge nouée ;
- je crois que j'ai même envie de pleurer, dis donc !!
Allez, je respire !
Au plaisir de vous lire
Enorme fatigue depuis deux jours, besoin de faire de mini siestes à plusieurs moments de la journée, comme si mon corps ( et mon esprit) ne supportaient pas ces journées et avaient besoin de repos. Du coup je tourne au ralenti, envie de rien
Patience, j'avais le même chef avant, dès que je le voyais j'avais une boule dans le ventre et j'évitais son regard (j'inventais même des stratagèmes pour éviter d'etre à coté de lui à la cantine...). C'est normal que tu sois en colère, ce n'est pas toi qui est nulle c'est lui qui l'est de se comporter comme ça (et c'est totalement contre productif en plus, en tout cas avec moi). Tu pourrais peut être faire une défusion sur ce thème là, ton chef qui porte un bonnet d'ane et qui te le jette dessus par exemple?
Sinon le mien avait pas l'air très au courant sur les démarches qu'il devait accomplir (ça ne fait pas hyper longtemps qu'il est à ce poste) mais lui est bienveillant et va se renseigner, il m'a aussi rassurée sur mon futur :)
Merci à toutes pour vos mots et vos pistes de défusion !
Mme Nulle m'a quittée, ça y est. Je démarre l'après-midi dans de nouvelles dispositions.
Cela dit, elle m'a été bien utile, cette visite : elle m'a amenée à téléphoner à quelqu'un pour en parler. Et ça c'est une excellente chose pour moi.
Allez, c'est parti pour la suite : je vais le finir, ce satané document !!
@Clairette, ça doit être bien d'avoir un responsable bienveillant... :-)
Au plaisir de vous lire
Alors là, Patience, je comprends tes émotions !
Ces chefs, tous les mêmes...
Mais respire encore, et essaye de faire un peu d'acceptation émotionnelle.
Car tu as le droit d'être en colère, d'avoir envie de pleurer etc.
Laisse place à ces émotions, laisse-leur le temps de s'exprimer, de repartir quand elles auront dit ce qu'elles avaient à dire.
La terre ne va pas s'arrêter de tourner parce que Mme Chef a fait sa grimace.
Mme Nulle ne va pas s'éterniser non plus.
Respire autant qu'il le faudra, Patience, et tu iras mieux.
Allez, cette sale journée va passer, et avec la RPC elle fera moins de dégâts.
Bises
Delph
Mon inconfort du moment ? Mon incapacité à dire NON qui me conduit demain à enchaîner toute la journée des ateliers contes avec des classes de CM, à raison d'un groupe toutes les demi-heures, puis à participer, dans la foulée, à un apéro-conte dans une bibliothèque des environs, avec à peine le temps de prendre une douche entre les deux, et le risque de me planter faute de préparation suffisante !
Mon inconfort du moment... une remarque de mon chéri qui tourne dans ma tête depuis hier soir:
Je me ressert de fromage et lui qui me sort: "Tu manges trop de fromage", ma réaction sur le coup ".....?" (je me sens vexée comme un poux), 3 minutes plus tard "bah c'est parce qu'on mange en regardant la tv".
Je le sais que je mange trop de fromage, le fromage c'est mon EME de fin de repas. C'est bien pour ça que je l'avais supprimé de mon frigo avant qu'on vive ensemble (je peux très bien vivre sans en manger mais je résiste pas au fromage quand il est devant moi). Je sais qu'il ne voulait pas me vexer et qu'il a dit ça pour mon bien. Il a du mal avec le concept de l'EME et avec le fait qu'il vaut mieux craquer un peu que de se frustrer. Et puis mince, avec la tv c'est super dur, j'essaye de la faire eteindre mais je suis pas seule. Et c'est pas sympa de se retrouver à manger tte seule au bureau.
Là je suis en colère contre lui, contre cette réflexion qui me rappelle celles de ma mère. Et je pense aussi que ça réactive l'histoire de la fille qui est avec un garçon qui va se rendre compte qu'en fait je suis trop nulle et trop grosse pour lui. Du coup je suis triste (la colère amene souvent de la tristesse chez moi). je pense que je vais lui dire ce soir que j'ai aps apprécié cette réflexion, que je le sais que j'ai pas besoin de ça et que si il veut me faire manger encore plus de fromage il a qu'à continuer avec ce genre de réflexions que c'est totalement contre-productif. Et je pense que du coup je vais m'exiler dans le bureau parce que j'ai pas envie qu'il me voit manger et comme ça je serai dans le calme et je lui laisserai sa tv....
Bah voilà que j'ai envie de pleurer pour une histoire de fromage. j'vous jure j'en ai marre de cette fille qui en fait tout un fromage!
Epilogue de cette histoire de fromage:
Après lui avoir dit ce que j'avais sur le coeur (à coup de très calmes "tu n'es pas ma mère", "tu n'as pas compris la méthode si tu me fais des réflexions pareilles") il m'a expliqué qu'il avait pas du tout voulu dire ce que j'avais compris mais qu'en fait il avait déjà pris de ce fromage, qu'il apprécie beaucoup, et quand il a vu que j'en reprenais (et qu'il était presque fini) il s'est senti un peu "jaloux" de ne pas en reprendre d'où la réflexion maladroite qui en fait voulait plutôt dire "tu ne m'en laisses pas". Voilà tout s'explique parce que ça ne lui ressemblait vraiment pas de dire quelque chose comme ça. C'est un grand soutien et il est très ouvert sur la méthode donc ce n'étais vraiment pas le genre.
Ce que j'en retiens, c'est qu'avant de faire de la RPC je n'aurais probablement pas mis le doigt sur la cause de mon mal être. Et même si j'avais compris je n'aurais peut être pas osé lui en parler, me trouvant ridicule. Je me serais emmuré dans ma mauvaise humeur et j'aurais probablement compensée avec des EME (on va passer sur le fait que j'ai eu des EME avant de lui en parler ;) )
En résumé: RPC et communication!
(Et j'ai quand même mangé au calme après cette histoire manière de me reconnecter un petit peu)
Webinar & Chats à venir
Bonjour Patience,
Si tu peux, prends-toi 10 minutes (même aux toilettes s'il le faut pour t'isoler) et respire, concentre-toi sur cette respiration.
Tu verras passer tes pensées, tu te recentreras à chaque fois que tu pourras, mais tu respireras de plus en plus tranquilement.
Mmes Nulle et Tépahataplace feront leurs grimaces attristantes et vaines, puis elles s'en iront petit à petit.
Je pense à toi, ça va aller !
Bon courage,
Delph