Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bravo Clairette pour l'histoire du fromage !
Super bien racontée !
Je me suis beaucoup identifiée à toi en te lisant.... déjà j'adore le fromage, et surtout la tristesse qui vient après la colère, moi aussi j'ai toujours ce duo d'émotions l'une après l'autre.
Tu as de la chance que ton chéri comprenne et soutienne tes efforts.
Bonne continuation !
Merci les filles! Et pour la petite histoire après avoir communiqué j'étais toute guillerette le reste de la soirée. Donc sortir ce qui me rongeait m'a fait passé du bouledog au chiot labrador en quelques minutes!
(Et il a eu le privilege de récupérer tout le reste du fromage ce monsieur pour me faire pardonner ^^)
Izabelle, je connais bien ce "Et si? Et si". C'est celui qui m'empeche de faire la liste longue comme le bras de rendez vous médicaux/administratifs. (Avec les principaux "et si l'ORL me découvre une surdite" et le "et si mon futur nouveau gynéco me pèse/est désagréable") Si tu trouves une solution je suis preneuse. Bon courage avec tes dents, c'est assez épuisant ce genre de douleurs :/.
DelphDelph, j'aimerais bien comprendre cette histoire de colère/tristesse parce que c'est quasi systématique chez moi. Ca me fait penser aux étapes du deuil mais je n'arrive pas à plus analyser que ça. Peut être le deuil de notre perfection souhaitée (le fait de s'enerver est peut être un échec pour nous)?
Et Oui j'ai beaucoup de chance de l'avoir, c'est ce que je me dis tout les jours :)
[quote=Clairette287]
DelphDelph, j'aimerais bien comprendre cette histoire de colère/tristesse parce que c'est quasi systématique chez moi. Ca me fait penser aux étapes du deuil mais je n'arrive pas à plus analyser que ça. Peut être le deuil de notre perfection souhaitée (le fait de s'enerver est peut être un échec pour nous)?
[/quote]
Clairette, je ne sais pas, mais j'interprète ça comme ça :
1) ma colère s'exprime par une attitude d'agressivité
2) quand je réalise cette agressivité, j'en éprouve de la culpabilité
3) la culpabilité réactive l'histoire de la fille nulle, méchante, colérique, incapable de se contrôler...
4) pour aboutir à mon grand classique "de toutes façons je ne vaux rien, je suis une merde".... et là je suis triste.
[quote=delphdelph]
Clairette, je ne sais pas, mais j'interprète ça comme ça :
1) ma colère s'exprime par une attitude d'agressivité
2) quand je réalise cette agressivité, j'en éprouve de la culpabilité
3) la culpabilité réactive l'histoire de la fille nulle, méchante, colérique, incapable de se contrôler...
4) pour aboutir à mon grand classique "de toutes façons je ne vaux rien, je suis une merde".... et là je suis triste.
[/quote]
Oui c'est interessant comme analyse, il faudra que j'y pense :)
ah lylyoz, si tu n'es plus aussi mince, tu peux sans doute en revanche être tout aussi sexy, non?
[quote=delphdelph]
1) ma colère s'exprime par une attitude d'agressivité
2) quand je réalise cette agressivité, j'en éprouve de la culpabilité
3) la culpabilité réactive l'histoire de la fille nulle, méchante, colérique, incapable de se contrôler...
4) pour aboutir à mon grand classique "de toutes façons je ne vaux rien, je suis une merde".... et là je suis triste.
[/quote]
c'est au niveau du petit 1/ qu'il faut intervenir
ta colère doit s'exprimer plus sainement, c'est une émotion utile, qui sert à poser des limites
on peut les poser sans être agressif, il suffit de s'autoriser à les poser, à se trouver une légitimité pour ça
et généralement on l'a
quand tu te sens colère, essaie de comprendre quelle limite a été franchie, et rétablis-là, fermement, mais avec des mots et en restant calme
la colère te donne l'énergie pour cela, car souvent cela implique en effet une confrontation
bien sûr il faut du temps pour oser commencer à utiliser ainsi sa colère, mais pour ça, il faut bien commencer un jour
pour ma part je le fais de plus en plus systématiquement, et même je me force, à "dire" les choses
Je plussoie Izabelle et j'essaie...
Mais ça reste inconfortable de ne plus aimer son corps et de ne plus s'habiller comme j'aime, de devoir cacher mes gros bras alors qu'il fait chaud alors que j'aimerai être en tee-shirt. Je ne me résout pas à accepter ce corps, je ne le reconnais pas.
@Delphdelph,
Tu as sans doute entendu parler de la CNV (communication non violente) dont l'auteur référence est Marshall Rosenberg qui permet d'être en phase avec soi même et exprimer les émotions à l'instar dans la colère sans pour autant qu'une guerre nucléaire avec l'autre éclate.
Comme dirait "mon maitre de méditation" ce que je ressens c'est ce que je ressens. Ni plus ni moins... Bon courage avec cet inconfort certain.
oui c'est inconfortable, mais tu peux te mettre quand même en tee-shirt
ce n'est pas ce corps que tu n'aimes pas, mais la graisse qui s'est accrochée dessus
la cacher sous du tissu ne la fera pas disparaitre, mais ça te "rappelle" plusieurs fois par jour cette histoire inconfortable et désagréable de la "fille qui a du gras accroché sur les bras", je veux dire, à chaque fois que tu as chaud
j'ai passé ma vie à cacher mes bras et le jour où j'ai arrêté je me suis aperçue qu'en fait tout le monde s'en fichait et que les gens ne passent pas leur temps à te regarder et à en déduire s'il t'acceptent ou s'ils te rejettent...
je suis encore un peu plus ronde que je ne l'étais à 20 ans (et pas plus fraiche) et pourtant je me découvre plus qu'avant (et le fait est que suis MOINS rejetée qu'avant, largement même)
bref après ces histoires de bras....
mon inconfort à moi est la tristesse, le manque et la frustration de voir mes amis se disperser de part le monde, que beaucoup de projets tombent à l'eau, que personne ne semble plus motivé à vivre ces moments-là
j'ai mis longtemps à la reconnaitre cette tristesse là, mais le fait est qu'elle est très présente
Inconfort de début de semaine : la fatigue, le coup de barre...
Du coup, EME direct et bout de pain au chocolat avalé direct aussi !
Aïe aïe aïe : la fatigue est vraiment une grosse source d'EME pour moi. Là, si je pouvais, j'irais me faire une bonne sieste... sauf que je suis au boulot...
Webinar & Chats à venir
ah c'est sûr qu'on a souvent tendance à sur-interpréter en fonction de nos croyances, nos pensées
et il est vrai qu'en matière d'alimentation, chacun pense surtout à ce qu'il mange lui (et surtout ce qu'on lui laisse !!
)
ce qui t'a permis de pouvoir communiquer, c'est justement la défusion que tu as faite sur les histoires de la fille grosse et nulle, cela t'a permis en effet de revenir plus à la réalité et donc à la communication
c'est chouette !
de mon côté mon inconfort du moment c'est que je viens de m'apercevoir que j'ai un problème sur une dent, et alors ça tourne en boucle : et si c'était si, si c'était ça, combien ça va me couter, je n'aurais pas le temps de passer ma vie chez le dentiste, et si elle m'envoie ailleurs, et si ces dentistes sont incompétents ?......
y'a un peu de vécu derrière
et aussi la culpabilité car même si j'ai une hygième dentaire quasi irréprochable, j'ai tout de même un chouilla relaché donc ne serait-ce ma faute, combien ça va me couter , etc...
donc dès que mon cerveau commence à tourner en roue libre là-dessus, j'essaie simplement de l'observer