Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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alors j'adore la sitation .... merci 
Bienvenue Yoyo, effectivement, je sens que c'est un la panique par chez toi... Tu veux te libérer des diktats, mais en même temps, tu t'en mets plein toute seule! Bon courage à toi dans cette démarche que tu as faite.
Caly, c'est vrai qu'il y a des personnes qui vampirisent notre énergie, comme tu le dis bien. Tu dis que c'est de ta famille. es tu obligée de les voir souvent? Les "vampires" (non obligatoires), moi, j'essaie de les garder à distance. Mais si ce sont tes proches, c'est compliqué...
Ceci dit, j'ai eu de grosses histoires avec ma belle soeur, et j'ai boïcoté un certain nombre de fêtes de famille pour l'éviter, et éviter la tension que nous générons en nous retrouvant face à face. Je ne rendais pas service qu'à moi, mais aussi à tous ceux qui y étaient sensibles et en souffraient. Mon mari y est allé tout seul. Je ne me le serais jamais autorisée il y a quelques années, je ne pensais même pas que c'était possible. Et bien, oui! Il est possible de zapper la sacro sainte fête de famille et de s'octroyer une journée ou un week end tranquille pendant que les autres accomplissent le rituel.
merci de vos réponses , je pense effectivement que ça va être un long travail mais nécessaire et surtout indispensable pour la suite
j'ai du mal à m'y retrouver sur le site et je n'au pas accés à tout mais pour le parcours alimentaire je ne comprend pas ou il faut aller je ne reçois pas de mails , mais comme je me suis inscrite rescemment c'est peut être normal ! il y a beaucoup de chose à comprendre dans le fonctionnement, c'est pas très clair, enfin pour moi,
un bon point ce matin pas faim donc je n'ai rien pris juste mon thé et comme je n'allais pas bosser je me suis dis que je pourrais toujours manger plus tard si j'ai faim, c'est un scoop pour moi ... à 10h30 je vais à un cours de Plates et ce soir 1h de fitness, ça va aller
je range beaucoup de chose en ce moment, fais du vide dans placards et biblis ça aide à dégager la tête j'ai ressortis Zermati des étagères et Russ Harris qui m'avait beaucoup aidé à une période de ma vie mais je crois que j'ai vraiment besoin de piqûres de rappel !
bonne journée les filles et garçons , merci de l'accueil
Effectivement Yoyo, tu as déjà compris quelque chose d'essentiel: Tu n'as pas faim, tu ne manges pas.
C'est ainsi que j'ai fait sauter le sacro saint petit déjeuner (starter de la journée, AAAbsolument indispensable pour démarrer une journée) car j'ai découvert avec LC que je n'avais jamais faim à ce moment de la journée. Et franchement, je ne manque pas de dynamisme en début de journée.
Alors n'hésite pas. Tu vas voir que ton corps te demande juste ce qu'il te faut si tu te branches sur tes sensations. Ressentir tout ça n'est pas évident et c'est là que le programme te guide et t'aide à trouver tes propres indicateurs (de faim, de satiété...) Vas y doucement, sans impatience, tu vas voir que tu vas avancer.
De toutes façons, pour mettre en place toutes ces nouvelles habitudes, il va te falloir du temps. Bonne chance à toi!
Mon inconfort:
Gros rhume (ou grippe?) qui me laisse sans courage de rien faire.
Mauvaises nuits, préocupations...
Aïe, Lua Nova ! Pour le rhume, as-tu essayé les inhalations aux huiles sessentielles ? Cela aide parfois à passer de meilleures nuits. Quant aux préoccupations, j'espère qu'elles vont s'apaiser...
Edith, je comprends le mot "épreuve". Ca fait deux fois que j'attaque l'épreuve du fractionnement, sans la finir, en me cassant les dents dessus. Et moi aussi, je déteste qu'on pique dans mon assiette.
Cette étape me déplait beaucoup, et je n'arrive pas à la passer. Du coup, ça fait des mois que je n'avance plus sur le programme.
Bonne chance dans l'épreuve.
Webinar & Chats à venir
je suis trop malheureuse , d'habitude je culpabilise de ces états dépressifs mais là je dis juste "je suis trop malheureuse" et j'observe
quelles sensations en moi
j'accepte , c'est nouveai ça ! parce que d'habithude je me bat contre ! je refuse
j'accepte d'être malheureuse et de penser "j'en ai le droit"
ça vient de si loin et plus je le nie, plus cela revient en force comme si ça grossissait en moi à chaque refus de voir, de reconnaitre ,
je suis malheureuse maintenant à ce moment et c'est comme ça ! je regarde et déjà les marmes sèchent un peu