Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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oh la la pas facile orange
moi je vois mon ostéo-kiné tous les mois !
et je viens de commencer le Pilates car même lui n'arrivait pas à me remuscler assez le transverse pour que mon dos arrete de partir en vrac
je suis contente que tu sois réconciliée avec ton chéri (j'ai du lire ça sur un autre fil)
yoyo, super, tu es au bon endroit pour ça
la bienveillance ça va venir peu à peu, le lacher prise aussi
et surtout pouvoir donner moins d'importance à toutes ces pensées, ces histoires, ce que ta tête te raconte pour te recentrer sur la réalité, sur le présent
tu l'as déjà fait très bien avec le coup du beurre !!! eh oui tu as priviligié ton corps par rapport à ta pensée
il est tellement plus compétent pour savoir ce dont on a vraiment besoin et surtout en quelle quantité
plus tu vas apprendre à l'écouter et lui faire d eplus en plus confiance, plus tu vas lacher toutes ces règles
ça va se faire progressivement
la bienveillance des autres membres du forum envers toi, c'est cette bienveillance là que tu vas développer envers toi-même, peu à peu
c'est dur pour les perfectionnistes dans notre genre d'accepter la situation d'entre-deux, d'apprentissage, pleine d'incertitudes
on préférerait savoir faire les choses tout de suite, mais simplement quand on parle de comportement cela n'est pas possible
c'est une évolution plus ou moins lente, qui comprend des retours en arrière comme autant de moment d'intégration
la bonne nouvelle c'est que si tu participes au forum, tu verras qu'on s'entraide sur ce chemin et aussi qu'en échangeant avec les autres, on a plein d'outils de changements supplémentaires
bon courage les filles pour vos inconforts
pour moi aujourd'hui je n'en ai aucun temment je suis heureuse ! 
merci izabelle effectivement le fait de venir ici ma fait du bien et me réconforte
toutes ces histoires que ma tête me raconte ...
et oui tu mets le doigt exactement là ou il faut . c'est mon plus gros travail je crois et comme j'ai pas mal d'imagination .... ça fonctionne bien et ça m'empoisonne la vie , ce qu'il faufrait c'est que je me remette à écrire comme ça l'imaginaire serait peut être comblé et me ficherait la paix dans mon quotidien ?
un exercice à faire mais sans contarinte parce que là aussi je vais remplacer un truc par un autre .....
oui ton cerveau fonctionne parfaitement bien c'est une bonne nouvelle 
il fait son job, réfléchir, construire des histoires, faire des liens entre les choses
seulement parfois il "pousse" un peu et sort de son champ de compétences
parce que lui, la seule chose qu'il sait faire c'est réfléchir
or c'est vraiment précieux pour le travail, pour construire des ponts, pour faire des tas et des tas de choses
mais pour "résoudre" les difficultés émotionnelles, eh ben ça sert à rien
parce qu'elles n'ont pas être résolues, et si l'émotionnel est parfois inconfortable, il est la plupart du temps très très utile
tu n'as pas besoin d'écrire ce que te raconte ta tête, mais plutôt de l'observer, de considérer que ce sont des histoires
quand tu as déjà conscience que ta tête te raconte ceci ou cela, qu'une histoire s'est "activée" en toi, eh bien tu es déjà dans cette position d'observation qui fait que l'histoire ne se "confond" pas avec la réalité
c'est ce qu'on appelle en ACT thérapie la défusion, si tu as des livres de Russ Harris, tu devrais trouver beaucoup de métaphores et d'exercices là-dessus, moi cela m'a énormément aidé à ce niveau là
et pour donner plus de place à la réalité, ce sont tous les exercices de pleine conscience, qui nous entrainent à ressentir le moment présent, à travers nos sens et nos sensations
à très vite
Ben, moi non plus... je n'ai pas d'inconfort. Ca, c'est quand même super à dire!
Mais je pense à vous toutes qui en avez (et puis je sais bien que les jours se suivent et ne se ressemblent pas). Alors Orange, je suis contente que ton dos soit un peu moins douloureux. Bien sûr que ça ferait du bien à nos corps de perdre du poids, et d'ailleurs on est là pour ça, non? Mais plus on nous le dit en mode "injonction", plus on fait n'importe quoi. Alors déjà me réconcilier avec moi, avec mon mode de vie, avec mes imperfections surtout, c'est déjà énorme!!! Mon poids attendra que tout le travail en amont soit fait, et alors là, il descendra sûrement à son heure.
Avoir fait la paix avec la nourriture est déjà tellement une victoire pour moi (bon, je sais, je suis là depuis deux ans! 
)
oui Izabelle j'ai un bouquin de Russ Harris" le piège du bonheur," je sais qu'il m'avait beaucoup aidé et je l'ai ressortis de l'étagère en même temps que Zermati
donc je vais revoir tout ça de plus près parce que je me demandais à l'époque si je pouvais le lire dans le désordre ... ou si j'étais obligée de suivre chapitre à chapitre et page après page ? du coup je crois que j'ai laissé trop tot , alors que j'étais passionnée !
Courage Didi ! Mais je ne sais pas, si comme moi, tu as aussi eu peur de la suppression du peti-dèj. pendant quelques jours ? Eh bien maintenant, ce n'est pas systématique, mais il m'arrive de le zapper . Impensable, il y a pas si longtemps. Alors, qui sait ?
Moi aussi, je zappe le petit déjeuner presque tous les jours... Impensable avec tout ce que m'avait dit ma mère à ce niveau là. Si elle savait.. (bon à présent, elle a un peu perdu la tête, alors elle ne se rendrait plus compte, mais avant! C'était quelque chose le petit déjeuner)
Et je vais très bien, et j'ai de l'énergie pour travailler le matin, et pas de carence, et....
Mon corps sait de quoi j'ai besoin et quand, et si je sais l'écouter, il me le dit
eh oui, Edith et Noellie, moi aussi il m'arrive souvent de "zapper" le petit déjeuner maintenant et lorsque je le prends, je mange certainement 1/4 de c que je mangeais avant. Pour moi le petit déjeuner était sacré!!!
Effectivement, j'ai encore peur d'avoir faim si je dois me lever tôt ou si je dois sortir dans la matinée mais je gère quand même mieux. Pour l'instant le fractionnement, ça va, ce n'est pas pénible et je suis conjtente de retrouver les sensations de faim que je n'avais pas ressenties depuis quelques temps (moins assidue à la méthode).
bon courage à vous Edith et Noellie pour cette étape.
bonne journée à toutes
Merci Didi, à toi aussi, bonne étape!
Webinar & Chats à venir
merci noellie tu es trop sympa et c'est tellement encourageant de lire les uns et les autres , je crois effectivement que je suis au bon endroit et je crois aussi qu'il va me falloir affuter ma dose de patience je vois que tu es là depuis pas mal de temps alors courage à moi ....... merci en tout cas