Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Edith, Didi, vous parlez du fractionnement. C'est quelle étape exactement ? 
L'étape du fractionnement, c'est celle où on doit essayer de diminuer les quantités ou le nombre de plats consommés, et voir si on a besoin de faire des collations entre les repas, ou pas... c'est aussi pour apprendre à moduler les collations pour arriver à garder une bonne faim pour les repas.
J'y suis aussi, et je n'aime pas beaucoup cette étape. Mais bon, je fais des efforts.
[quote=Nathalice]
Edith, Didi, vous parlez du fractionnement. C'est quelle étape exactement ?
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C'est l'étape de la satiété
Merci Izabelle, j'y pensais avec les images des portions petites, moyennes et grandes. Ca m'avait bien parlé ces images.
Edith, Didi et Noellie comment se sont passés ces derniers jours avec le fractionnement-satiété ?
A bientôt. 
Bonjour Nathalice, le fractionnement, c'est toujours en cours jusqu'à dimanche ! De l'insatisfaction, surtout au début. L'impression de ne pas avoir fini, et puis... bien occupée, ma foi, ça passe. Quand même, cette étape, je ne l'apprécie pas. Elle m'évoque trop le régime, même si ce n'est pas le but... Je serai contente de passer à la suite !
Hello Edith
Moi ce que j'aime dans les expériences, c'est la découverte et le côté ludique des exercices. Je m'amuse tout en avançant ! Je pense que c'est mon enfant intérieure qui se révèle et prend le dessus, tellement rassurée de savoir que la femme que je suis devenue est capable de l'aimer et de la protéger 
Alors elle en profite après tout ce temps à rester cachée par peur 
Maintenant l'adulte que je suis a confiance et du coup elle aussi et c'est super pour nous ! On s'amuse bien ensemble ! 
et du coup je vis plutôt bien toutes les expériences y compris celle du fractionnement.
C'était intéressant d'observer les réactions de mon corps et de mon esprit quand je ne prenais pas d'entrée et que je diminuais ma portion d'1/4. Et pour le soir j'aime bien utiliser la petite assiette, je divise les quantités par 2 et ça ne m'empêche pas de prendre un dessert sucré avec ma boisson chaude (confortable), alors pour moi c'est un bon compromis, comme je suis satisfaite et contente, je n'ai pas le besoin émotionnel de manger. C'est vrai que ça peut sembler long sur la durée !
Courage ! Bientôt tu vas expérimenter les aliments gras salés ou sucrés pendant 4 jours, c'est beaucoup plus court et c'est de nouvelles sensations gustatives en perspective.
Bonne semaine à toi.
Bonjour, merci Lilioz et Noëllie,
mon mal de dos commence à s'atténuer cet après-midi grâce à la manipulation d'hier et les cachets, je redeviens plus positive, car hier c'était la grosse déprime entre mon voisin qui m'a pêté mon aspirateur, toutes les âmes bienveillantes qui me conseillent de perdre du poids, des mois de kiné en perspective et la douleur qui était intolérable...
Mon inconfort du moment, c'est d'avoir tendance à lacher la méthode, peu d'exercices LC, et vouloir retourner vers un programme de contrôle.
Je suis dans la dégustation d'aliments tabous et caloriques.
J'ai revu, reprécisé les raisons pour lesquelles je voulais maigrir.
J'ai besoin de maigrir pour ma santé: hypertension, cholestérol et insuffisance respiratoire, bouger facilement et aussi pour m'habiller facilement notamment à l'occasion d'un mariage le 24 septembre 2016 (motivation nouvelle venue après inscription et datée le 20 septembre dernier).
Je pense devoir revenir aux bases, sensation de faim et RPC pour repartir dans la méthode..
Bonsoir Colombie,
Je suis d'accord avec toi sensation de faim et RPC devraient t'aider. Peut être aussi prendre le temps de la dégustation pour bien sentir la sensation de faim, pas seulement la dégustation d'aliments tabous, même pendant ton repas. Une suggestion : tu prends une bouchée de ton repas, tu fermes les yeux pour mieux ressentir. Evidemment c'est mieux si tu es seule et au calme. J'ai la chance de déjeuner seule et au calme au travail, c'est vraiment une grande aide.
C'est super le mariage le 24/09/2016, ça te laissse du temps pour LC et surtout pour toi, en douceur, sans pressions ! Yes ! 
Webinar & Chats à venir
Merci Didi, bon courage à toi aussi. Si, comme moi, tu as commencé lundi, demain, nous serons déjà à mi-étape...