Mon inconfort du moment.....

repose toi Lua nova rien de tel quand la fatigue tarraude

moi je susi contente parce que ce matin je n'avais pas faim et je n'ai pas déjeuné sachant pourtant qu'une grosse matinée active m'attendais et d'ordinaire je fais du préventif "par peur " puis avec le programme je me  dis que je ne vais pas mourir de faim dans l'heure qui suit ... et qu'il sera toujours temps de rattrapper à midi ! et puis le résultat ,j'ai beaucoup beaucoup bouger et transpiré et j'ai pas eu faim et là tout juste normalement je pourrai même m'en passer je crois ,mais je pense que je dois aller doucement pour bien assimiler la méthode et pas trop débousoler mon organisme  , mais je vais voir ce que je mange et comment , c'est interessant tout ça

Repose-toi bien Lua Nova... Le travail attendra.

bon ben voilà mon déjeuné est terminé alors résultats je trouve que j'ai trop mangé... surtout des fruits au désert raisin muscat qui m'a donné envie de faire un tour dans le figuier ...elles sont bien mûres en ce moment au moins 5, puis ensuite je me suis fais un thé et accompagné de 4 petits biscuits , bien inutiles je trouve ! j'ai même regardé la tablette de chocolat au passge , mais vraiment pas envie ! c'est comme ça qu'on apprend mais ce qui n'est pas bien c'est que j'aurais du faire un cycle de respiration avant les figues ou au moins avant les petits biscuits ... et puis ce qui n'est pas bien non plus c'est que j'ai pensé , oui mais ce soir tu retournes à un cours intense de sport ... mauvaise excuse , je crois ! mais c'est fait j'apprend que la culpabilité ne sert à rien alors je vais aller au jardin voir les légumes à semer !

sache Lua Nova que tu n'es pas seulle à en avoir parfois plein le dos et que le chemin est ardu et puis on voudrai toujours être au top et en forme et tout et tout ! super wooman mais on est que des êtres humains avec nos faiblesses et c'est dur d'accepter ça ! je susi la première a connaitre ça ....dés que quelque chose ne va plus et bien c'est tout qui s'écroule alors je ne relativise plus rien et c'est la déprime ! c'est bête parce que si on réfléchis un truc va pas mais d'autres vont bien ... mais bon ....c'est difficile de tout gérer surtout quandon a notre propre jugement qui nous en remet une couche de plus !

aller ça va aller mieux et tu retrouveras ton énergie j'ai travaillé au jardin et j'y retourne et je culpabilise parce que ce matin j'ai fais une bonne h de sport et voulais y retourner vers 18 h mais je sens mon dos qui n'est pas content alors peut être je n'irai pas alors que j'ai dis que j'irai et voilà le démon de la culpabilité qui pointe son grand nez ! et j'avais faim j'ai pris un gouter mais trop copieux parce que je ne savais pas de quoi j'avais vraiment envie alors j'ai essayé yaourt ? non un autre avec du sucre ? pas mieux pas assez consistant ! alors un pot 100g de fr blanc ? toujours pas ... et finalement 2 tartines de pain complet avec du beurre et là ? parfait

je me sers de ça pour savoir , quand je serais à cette étape quel est mon aliment réconfort et bien du coup j'ai trouvé du pain et du beurre ! c'est bête j'ai mangé des yaourts parce que c'est "normal" en collation  yaourt ... c'est marqué partout ! et bien voilà je sais que ce n'est pas ça qu'il me faut pour me caler , de toute façon je neveux pas culpabiliser je verrai ce soir ma faim rééle et aviserai mais au moins j'ai gagné un point sur mes gouts et besoins perso pas en suivant ce qui est écrit sur les menus tout fait des revues ou autres sites de perte de poids !