Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Véronique, ton chagrin est bien naturel, et je connais, pour avoir eu plusieurs chiens, la tristesse de les perdre.
Veronique, je comprends bien ton chagrin, et ça prend du temps de le traverser . ..
bon courage
Bon courage Véronique, et (re) bienvenue parmi nous.
oui perdre un animal c'est très dur et il faut du temps pour s'en remettre. bon courage à toi Véronique.
mon inconfort du moment , super enervée et GRRRR ! souci de thyroïde mal équilibrée et un moment ça va celui d'après je suis dans un éta^t d'excitation insupportale
je me retiens pour ne pas tout envoyer bouler
et mon mari qui m'énerve aussi ne sacahnt jamais prendre une décision même pour lui , il attend toujours mon aval pour faire un truc et je l'ai revoyé à lui même en le laissant libre de ses choix perso dans lesquels j'estime n'avaoir pas à intervenir , surtout que si ça ne fonctionne pas comme il aurait aimé et bien j'entends:" oui , mais c'est toi qui m'a dis" NOn et NOn gère et assume ! t'as pas 8 ans , mais c'est tellement plus facile comme ça !
enfin voilà je suis énervée furax de plus mon médecin n'est pas abordable! il est seul au cabinet normalement ils sont 3 ! plus de secrétaire non plus pour prendre RV on passe par une plateforme et on est pas avancé , sois disant on doit me rappeler si il peut me recevoir mais en fait je ne sais même pas si ça à bien été transmis !
donc ..... inconfort c'est sur !
sauté le petit dèj encore ce matin et sans souci , comme quopi les ont dit ..... vous avez raison , je me suis chauffé un bol de lait vers 10h30 j'avais trop froid et là je n'ai pas faim ,je vais voir si je mange ou pas !
[quote=VéroniqueT]
J'essaie de me faire aider d'une psychologue gestalt, mais mon sentiment est mitigé au bout de ces deux premiers rendez-vous, j'ai besoin de paroles et je ne me sens pas autorisée à parler. Je n'arrive pas à faire de la pleine conscience.
Je vais essayer de revenir sur le forum car vous lire me fait plaisir, me recentre sur la vraie vie et les vrais soucis qui l'accompagnent, mais aussi les choses positives.
[/quote]
je te conseillerai plutôt une approche ACT therapie si je puis me permettre
j'ai fait de la gestalt il y a longtemps, il y a des bonnes choses, mais je trouve l'ACT Therapy plus efficace
n'hésite pas à exprimer ce que tu ressens à ta thérapeute, sur le fait de ne pas te sentir autorisée à parler, c'est très important de discuter de ce qui joue dans la relation patient-thérapeute
et bonne idée de revenir sur le forum !
merci Izabelle observer sans juger ???? j'y arriverrai jamais .... bon j'ai copier coller tes conseisl et les imprimer pour coller dasn mon cahier LC ( c'est bien ) je rigole !! ça veut dire que (j'ai compris quelque chose ) mais pas possible ce truc je ne fais rien sans jugement (je crois )
hou la la
et comment ne pas confondre réflexion et jugement et ne pas amlgamer les 2 ?
du boulot ..... ....
voilà depuis le 27 je veins sur LC et lis pas mal de choses interessantes et là encore aujourd'hui , ce soir j'ai observé que j'ai mangé " t....p" non non pas " t...p " juste ce que j'avais envie et en ce moment c'est du lourd ! patates vapeur avec de la crème fraiche , allégée quand même ! puisqu'il m'en reste de MON REGIME précédent puis du pain avec du beurre mon régal du fromage j'adore et c'est tout, moi qui mangeais beaucoup de légumes, crudités et fruits et bein pas du tout envie ! c'est " T...p "? j'en sais rien mais je crois que je me suis tellement interdit ces délices depuis des mois que là c'est trop bon
mais .... ma peur me tarraude maintenant que je me suis régalée ! tu vas grossir de 3 kilos en 8 jours à ce régime ... parce que j'ai lu aussi en présentation de ne pas trop changer ma façon de m'alimenter , alors comment faire ?
lâcher, pas lâcher ? refaire des menus ce qui m'ennuirais pour le moment , observer mes envies et voir si au bout de quelques jours l'envie de féculents se calme et va se reporter sur une autre catégorie d'aliments ? mais ce que je ne voudrai pas c'est prendre du poids et me dire , bon je refais du restrictif pour garder ma ligne ! pas facile de se retrouver dans tout ça
conseils SVP
merci et bonne soirée
Webinar & Chats à venir
Me revoilà après 3 semaines d'absence du programme et un gros chagrin à gérer (la mort subite de mon chien chéri en mon absence car j'étais partie en vacances à 1000 km. Tout à fait inattendu car nous n'avions pas mis en évidence la sale maladie et du coup cela a réactivé de bien tristes souvenirs d'autres morts (ma mère, mon grand père) pour lesquelles je n'étais pas préparée et pas présente).
Mon inconfort est le fait incompréhensible que je n'ai pas envie d'intéragir avec les gens dans la vie et que cela me gêne dans ma vie professionnelle et amicale. Ma vie m'ennuie, je n'ai de gout à pas grand chose. J'essaie de me faire aider d'une psychologue gestalt, mais mon sentiment est mitigé au bout de ces deux premiers rendez-vous, j'ai besoin de paroles et je ne me sens pas autorisée à parler. Je n'arrive pas à faire de la pleine conscience.
Je vais essayer de revenir sur le forum car vous lire me fait plaisir, me recentre sur la vraie vie et les vrais soucis qui l'accompagnent, mais aussi les choses positives.
Je nous souhaite à toutes beaucoup de persévérance et de plaisir dans ce parcours, et aussi beaucoup de bons moments, malgré tout.
Bonne soirée
Véronique