Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Ma vie me semble bien vide ....
Ne pas avoir grande famille ( plus de grand parents, pas d'enfant, ni frere ni soeur, ni de neveu ni niece).
Je vois régulierement mes parents mais je n'ai pas de contact avec les autres membres de ma famille. ce n'est pas faute d'avoir essayer de garder le lien.
Un compagnon qui a des heures de travail opposés aux miennes ce qui accentue mes EMEs le week end et les soirées seules lorsque je me retrouve face à mon PC.
Je n'ai pas d'amis au travail les relations restent au niveau du boulot.
Apres avoir travailler 10 ans dans le meme service, j'avais de l'estime pour mon collegue et maintenant qu'il a changé de service, je me rends compte qu'il n'a jamais eu d'estime ni d'affinité. il jouait bien son role de manager.
J'ai beau me dire qu'il ne faut rien attendre des autres pour ne pas souffrir , je n'y arrive pas .
bon signe yoyo ta faim le matin
centre- toi sur ces sensations corporelles, peu à peu elles vont prendre plus d'importance que toutes les histoires que te racontes ta tête
bravo aussi de ne plus lutter contre la tristesse
je ne sais pas si tu as vu le film Vice versa (inside out en anglais) mais cela explique très bien aux enfants (et aux grands) pourquoi la tristesse est une émotion essentielle et que lutter contre elle peut avoir des conséquences dramatiques
[quote=amie35]
J'ai beau me dire qu'il ne faut rien attendre des autres pour ne pas souffrir , je n'y arrive pas .
[/quote]
généralement derrière la souffrance se cache une valeur
comme je le lisais peu ou prou sur une livre ACT hier, à peu de choses près...
si la solitude vous fait souffrir, c'est probablement que la connexion aux autres fait partie de vos valeurs essentielles
et aussi
la souffrance, ce sont les valeurs bafouées
les valeurs, c'est ce qui est important pour nous
et cela implique une certaine vulnérabilité, justement parce que c'est important
pour moi aussi la connexion à l'autre est important, c'est même ma valeur la plus importante, que ce soit en amour ou en amitié
j'ai des amis avec qui cette connexion se fait tellement facilement, c'est un tel bonheur
mais voilà ils sont partis aux quatre coins du globe
frustration
quand pas de réponse ou pas de signe de vie : sentiment de ne pas être aimée.....
j'ai aussi eu beaucoup de déception en amitié
mais depuis peu, j'ai compris que la souffrance liée à cette valeur, elle était ineluctable, mais que de vivre cette valeur, c'est ça qui me rendait heureuse, qui donnait sens à ma vie
donc je fais tout pour cette valeur
concrètement aujourd'hui, j'ai 7 rdv
donc face à face avec 7 personnes avec qui la connexion ne se fait pas du tout facilement, en fait, l'inverse de mes amis
eh bien je vais pouvoir faire le choix de me connecter à ces personnes malgré tout, et en faisant cela, je ferai vivre ma valeur essentielle
bien sûr il y a toujours déception frustration, sentiment de séparation
mais ressentir tout cela ne pose plus de problème quand on vit à fond ses valeurs
un peu dur à expliquer parce qu'il faut l'expérimenter
je ressens dans ton message que ta connexion aux autres est importante, alors il faut aller dans ce sens
bien sûr cela implique de la vulnérabilité, toujours ce "danger" de ne pas être aimé, mais lorsque tu sais que c'est surtout une histoire que ta tête te raconte, tu peux faire des actions engagées vers cette valeur là
avec la connexion à l'autre, l'action la plus simple est de regarder quelqu'un dans les yeux, quelle que soit cette personne
a force d'imprimer toutes ces réponses tellement interessantes et utiles qui mettent le doigt sur des choses si profondes et bien je vais avoir un gros bouquin !
en tout cas quelle richesse que ce forum
et gros bisous à Amie 35 on doit avoir des valeurs communes et de lire ta réponse et bien cela fait lumière pour moi
@Nathalice: Je viens de commencer le qi qong, et effectivement, ça va tout à fait dans le sens de LC, ce retour sur soi même, cette intériorisation des sensations, ce "je prends soin de moi, parce que je le vaux bien"... (et du coup, j'ai reconnu cette sphère lumineuse dont tu parlais.
Du côté du fractionnement, ce n'est pas vraiment ça. Je l'ai mis entre parenthèse cette fin de semaine, et je vais recommencer dès demain (hi hi, j'ai fractionné le fractionnement 
) Cette étape me déplait souverainement, et du coup, je ne la fais pas très bien... Tant pis, ce n'est qu'une étape, si je n'ai pas été "très bonne élève", et bien je la vivrai autrement, au fond de la classe près du radiateur!
Hello Noellie,
Oui la chaleur du radiateur c'est très bien et le fond de la classe aussi c'est très bien pour se recentrer sur soi et se dire que rien n'a de l'importance à part l'amour, le respect, la joie, la paix. On a le droit de ne pas vivre une étape à 100 %, de ne pas l'aimer, de bloquer dessus, on respire on observe et on passe à autre chose. Surtout que les étapes suivantes seront moins longues et peut être plus plaisantes pour toi.
Et puis on a le temps, à chacune son rythme, j'ai bloqué pas mal de temps entre mai et juin sur LC d'un côté, mais j'ai avancé sur les prises de conscience d'un autre côté. Finalement ce qui est important c'est le POSITIF, être POSITIVE et avoir CONFIANCE. 
C'est le Dr APFELDORFER qui explique : si on mange dans une petite assiette, c'est la moitié d'une grande assiette, donc on mange moitié moins. LA PALISSE ! Evident ! Oui mais tellement intéressant à expérimenter, finalement ma petite assiette blanche bien remplie (pas comme une montagne, non ! juste qu'on ne voit plus le blanc du fond de l'assiette) je l'ai trouvée sympathique et j'y ai mis que des choses qui me faisait envie et que j'aimais, sans frustration, sans interdit, sans culpabilité surtout. J'ai mangé avec plaisir et suffisament puisque de toute façon je pouvais prendre une collation si j'avais de nouveau faim. Elle est pas belle la vie ! 
Je te souhaite une belle semaine
Merci à Isabelle Yoyo32 et Roccaia pour vos réponses.
Isabelle tu mets en lumière de façon claire les problèmes que je vis à l'intérieur. C'est exactement cela.
[quote=izabelle]
[quote=amie35]
pour moi aussi la connexion à l'autre est important, c'est même ma valeur la plus importante, que ce soit en amour ou en amitié
j'ai des amis avec qui cette connexion se fait tellement facilement, c'est un tel bonheur
mais voilà ils sont partis aux quatre coins du globe
frustration
quand pas de réponse ou pas de signe de vie : sentiment de ne pas être aimée.....
j'ai aussi eu beaucoup de déception en amitié
mais depuis peu, j'ai compris que la souffrance liée à cette valeur, elle était inéluctable, mais que de vivre cette valeur, c'est ça qui me rendait heureuse, qui donnait sens à ma vie
avec la connexion à l'autre, l'action la plus simple est de regarder quelqu'un dans les yeux, quelle que soit cette personne
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Après avoir écrit ce message vendredi je me suis sentie mieux je pense que c'est parce que j'avis reconnu et mis en mots ce qui n'allait pas qui m'a soulagé.
En effet, j'ai une frustration concernant la relation que je vis avec les autres et cela réveille des douleurs profondes
j'ai toujours souhaité entre en symbiose avec les autres, mais cela arrive très rarement
et quand cela se produit cela ne dure pas toujours très longtemps pour de multiples raisons
qui appartiennent à chacun.
Tout comme toi Isabelle cela gênerez souvent des frustrations et déceptions mais cela réveille aussi un sentiment d'abandon qui est très fort chez moi lié à mon histoire.
Par le passé, j'ai rencontré beaucoup de gens, dépensé beaucoup d'energie, pour un résultat pas à la hauteur de mes besoins
Je vis souvent une relation distante avec les gens, je suis consciente que je suis en partie responsable de cela alors que j'aimerai tant que cela soit différent.
je suis un peu maladroite dans mon comportement envers les autres et ce que je leurs renvoies est parfois en opposition avec ce que les autres perçoivent, c'est aussi une façon de mettre les distances et à terme de ne pas souffrir mais cela genere aussi de frustration et de douleurs .
Je continue le travail pour apprendre à recevoir, ce que l'autre donne ne correspond pas toujours à mes attentes . La réciproque est vraie , donner à l'autre alors que ce n'est pas ce qu'il attend , tout cela passe par la communication et l'acceptation de l'autre tel qu'il est ; mais se rendre compte qu'il fait du mieux qu'il peut avec ce qu'il est , c'est déjà très satisfaisant.
Parfois le manque réveille la douleur et je constate que ma vie n'est pas aussi remplit que je le souhaiterai.
Aujourd'hui"hui je me recentre sur moi parce que j'ai moins d'énergie qu'avant et je ne veux plus me disperser mais j'ai de la chance d'avoir quelques amis avec qui partager, des parents adorables.
je vais garder une vigilance sur ce qui se passe en moi et essayer de nourrir ce besoin essentiel.
[quote=amie35]
Tout comme toi Isabelle cela gênerez souvent des frustrations et déceptions mais cela réveille aussi un sentiment d'abandon qui est très fort chez moi lié à mon histoire.
Par le passé, j'ai rencontré beaucoup de gens, dépensé beaucoup d'energie, pour un résultat pas à la hauteur de mes besoins
Je vis souvent une relation distante avec les gens, je suis consciente que je suis en partie responsable de cela alors que j'aimerai tant que cela soit différent.
je suis un peu maladroite dans mon comportement envers les autres et ce que je leurs renvoies est parfois en opposition avec ce que les autres perçoivent, c'est aussi une façon de mettre les distances et à terme de ne pas souffrir mais cela genere aussi de frustration et de douleurs .
Je continue le travail pour apprendre à recevoir, ce que l'autre donne ne correspond pas toujours à mes attentes . La réciproque est vraie , donner à l'autre alors que ce n'est pas ce qu'il attend , tout cela passe par la communication et l'acceptation de l'autre tel qu'il est ; mais se rendre compte qu'il fait du mieux qu'il peut avec ce qu'il est , c'est déjà très satisfaisant.
Parfois le manque réveille la douleur et je constate que ma vie n'est pas aussi remplit que je le souhaiterai.
Aujourd'hui"hui je me recentre sur moi parce que j'ai moins d'énergie qu'avant et je ne veux plus me disperser mais j'ai de la chance d'avoir quelques amis avec qui partager, des parents adorables.
je vais garder une vigilance sur ce qui se passe en moi et essayer de nourrir ce besoin essentiel.
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c'est super !
je pense qu'il ne faut pas chercher de résultat, mais être fière de toi quand tu vas vers les autres, que tu baisses la garde et que tu te connectes à l'autre parce que la connexion fait partie de tes valeurs
et cette valeur n'est pas évidente à vivre dans un monde où tout le monde semble séparé, tout le monde se protège, met l'autre à distance
pour ma part pendant des années j'étais distante avec les gens de peur que mon petit coeur souffre
car c'est un vrai chamalow et il n'a aucune défense
mais aujourd'hui j'ai compris que ces souffrances là, je peux les vivre, cela n'est que le revers de cette valeur si importante qu'est la connexion et l'amour
agir selon nos valeurs est "auto-renforçant" selon les mots barbares des psys, ce qui veut dire que lorsque tu tentes de te connecter à quelqu'un, même si cette personne n'est pas réceptive, en fait le simple fait d'agir selon tes valeurs te fait te sentir bien
et pour en avoir fait l'expérience depuis cet été, cela change tout néanmoins dans l'attitude des autres
pour ma part, je n'avais pour amis que ceux qui avaient réussi à percer ma carapace, à sentir derrière l'armure le coeur vibrant et vulnérable
donc bien sûr cela faisait peu, de plus ils avaient la facheuse tendance à partir à l'autre bout de la planète !!!!!
tous les autres avaient plus ou moins peur de moi
aujourd'hui je m'efforce de me connecter aux autres avec moins de défenses, m'exposant à plus de choses, mais finalement n'ayant plus peur de ressentir, je m'aperçois que tout ceci n'était qu'une illusion
et surtout que rien n'est inéluctable, on peut faire des choix pour aller vers ses valeurs
et le simple fait de faire ce choix permet de se sentir dans une direction qui nous convient (même si cela inclue certaines souffrances)
bon sinon mon inconfort du moment c'est que mon chéri était parti en week-end (eh oui chacun son tour !) et qu'il me manquait énormément !
du coup très bientôt ça sera la joie de le retrouver
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