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Mon inconfort du moment.....

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien

Animatrice forum

10 oct 2013 à 14h

Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....

juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....

et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)

moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge

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5010 commentaires

Merci Izabelle. Tu m'as fait prendre conscience d'une valeur importante pour moi dont je n'avais pas forcément conscience. C'est vrai qu'une des choses qui me plais dans mon travail c'est d'améliorer les choses pour que ça fonctionne mieux pour tout le monde. Ça va beaucoup mieux, je me suis rendue compte que l'angoisse venait effectivement du fait que je voulais contrôler les choses. Faire tous les scénaris possibles et inimaginables pour m'adapter aux situations et ne pas être prise au dépourvu. Ce matin, comme d'hab, je me suis réveillée vers 5h du matin avec le coeur qui battait très vite. Les autres jours je cherchais à comprendre ce qui m'angoissais et là, forcément j'arrivais toujours à trouver des raisons de me stresser la vie. Ce matin je me suis dit que je cherchais à contrôler les choses alors je suis revenue au moment présent. Je me suis aperçue que j'avais la croyance qu'il fallait que je me prépare pour ne pas être et paraître trop cool. Je pense que cela vient du fait que je trouvais que mes parents n'anticipaient pas assez les choses et étaient parfois inconscients et que je ne voulais absolument pas être comme eux. Donc moi, je prévois tout, je suis responsable mais ça me bouffe la vie. Donc en faisant l'expérience de ne pas me préparer à toutes les éventualités et de voir que j'ai réussi à m'adapter me permettra de sortir de cette logique, je pense.

Mais oui Fred, c'est exactement ça. Lâcher prise, (tenter d') arrêter d'essayer de tout contrôler, et voir qu'il ne s'est rien passé de dramatique et qu'on est toujours vivante! A force, ça devient un peu plus une habitude, et on se prend moins la tête. Bravo, tu as l'air d'avoir fait un pas de géant ce soir.

Merci Noellie, en plus c'est nettement moins fatiguant !

Et oui! Si tu savais tout ce que j'économise comme énergie à ne plus me battre contre moi même (ou moins, parce que ça me revient quand même de temps en temps)

[quote=FRED73] C'est vrai qu'une des choses qui me plais dans mon travail c'est d'améliorer les choses pour que ça fonctionne mieux pour tout le monde. Ça va beaucoup mieux, je me suis rendue compte que l'angoisse venait effectivement du fait que je voulais contrôler les choses..[/quote]

super !

moi aussi j'ai eu beaucoup à travailler sur le lacher prise

je trouve que c'est vraiment plus facile quand on se focalise sur le processus plutôt que sur le résultat

par exemple j'organise un voyage pour aller voir des amis, j'agis dans le sens de ma valeur "amitié"

dans le même temps ça m'angoisse car bien sûr l'amitié étant extremement importante, j'ai tendance à anticiper négativement (genre ça se passe mal, il pleut, etc, etc...)

mais en me recentrant sur le fait que je fais qqchse pour l'amitié, eh bien j'arrive beaucoup plus à lacher prise

c'est genre "le principe" qui compte, pas le résultat

dans mon travail, je suis comme toi, la progression m'est essentielle, mais aussi souffrante car elle me montre aussi mes limites personnelles (mes failles !!!!)

alors j'ai pris le parti de travailler, rechercher, tester de nouveaux outils

c'est inconfortable, je ne maitrise pas du tout, j'ai peur de me planter, et parfois ça ne marche pas

mais souvent j'ai de bonnes surprises et j'améliore mes compétences

surtout le plus important c'est qu'en prenant le risque de l'amélioration, ça nourrit ma valeur

à partir de ce moment-là, le résultat immédiat est moins important (et à long teme, y'a pas de mystère, il est très net que plus on travaille, plus on s'améliore!!)

bravo pour être revenue au présent, c'est hyper important

Véronique : bonne séance de Yoga ce soir

J'espère que ta douleur disparaîtra pendant ton cours.

Bonne soirée

Yoyo, c'est déjà pas si mal, ce que tu as répondu. Tu l'as déjà pas mal remis à sa place, non?

Nathalice, c'est vrai ce que tu dis, il y a des gens qui ne savent pas écouter, ni donner à l'autre de la considération.

Je suis justement en train de lire un livre sur "communiquer avec les personnes âgées" (comme j'interviens en maison de retraite, et dans le cadre de ma formation), et je viens de lire un passage se passant dans une maison de retraite, filmé avec une caméra cachée. Tout est rapporté de ce qu'il se passe dans la chambre d'une petite dame qui peut à peine se déplacer. La petite dame a un problème, elle a perdu son chapelet. Elle le signale à une bonne moitié des soignants qui passent pour des soins, faire le lit, nettoyer, lui faire sa toilette, etc... Tout le monde est bien gentil, mais personne ne l'entend vraiment. Et le top, c'est quand en début d'après midi, une énième personne entend ce qu'elle dit et lui rétorque: "Mais il aurait fallu le dire avant!" Ce passage est atterrant. Et la personne qui écrit le livre utilise ce support dans des formations pour les soignants, pour les faire réagir, et pour essayer de leur faire prendre conscience que leur travail, c'est aussi écouter vraiment. Pourtant ces personnes ont parfois beaucoup de gentillesse, de patience, mais souvent des emplois du temps chargés, et une attention distraite.

Noellie : Ca soulage !

Je ne sais pas si tu as remarqué beaucoup de médecins maintenant sont comme ça. Ils n'écoutent plus. Peut être sont-ils débordés, certes, mais tu ne peux venir que pour une chose à la fois et souvent on est ni écoutée, ni entendue. Il ne faut surtout pas que ça déborde sur leur timing En plus, ils n'ont même pas le sourire et ne cherchent pas à te rassurer Voila c'est dit ! mdr ! Non mais... !

La vie et belle amie35! et ce ne sont pas des paroles en l'air, jai due faire un énorme travail sur ma façon de voir la vie, d'accepter les défaites, les déceptions et aussi les belles choses, j'ai perdue ma soeur de manière tragique il y a un mois... C'est vrai que ce n'est pas toujours facile, mais rien dans la vie n'arrive par hasard, les attentes font souvent mal et parfois une situation qui nous semble injuste, va s'avérer plus tard bénéfique, ne pas avoir d'attente, c'est s'accepter, s'aimer et se faire confiance, faire confiance en la vie :-) Courage

Hello Roccaia : Tu as raison ! LA VIE EST BELLE !

Hello Amie 35 : Roccaia a raison ! LA VIE EST BELLE !

LA VIE c'est une énergie. L'énergie qui nous fait tous vivre, c'est L'AMOUR et l'amour ça commence par soi.

Bien sûr, au commencement de la vie, l'image de l'amour c'est notre mère, notre père, notre famille, on est dépendant, après on devient dépendant de la drogue, du sexe ou de la nourriture (pour nous sur LC) On comble notre vide intérieur et nos attentes vis à vis des autres par la nourriture. Mais ça ne marche pas souvent, comme tu le dis Amie 35 parce que la seule personne capable de combler ton vide intérieur et de te donner l'amour dont tu as besoin, c'est toi et toi seule, personne d'autre. Apprendre à s'aimer, à se centrer sur soi, sur ses ressentis c'est une merveilleuse expérience,ça peut être douloureux parfois, mais se donner de l'amour ça fait tellement du bien, tu ressens la paix au fond de ton coeur, il s'ouvre, s'expanse et tu te sens plus légère, tu prends confiance. Ce n'est pas du blabla! c'est du vécu !

Quand tu commences à t'aimer, tu te remplis, tu as moins besoin des autres et tu es capable à ton tour d'aimer et de partager avec les autres, d'aller vers les autres parce que la confiance s'installe en toi.

Avec LC au travers des étapes pour la faim, la satiété, tu apprends beaucoup sur toi, sur ton corps, comment tu fonctionnes, c'est déjà t'aimer, porter attention à toi-même.

Et puis avec la respiration de pleine conscience tu apprends à regarder de l'intérieur tes émotions, tes ressentis dans ton corps, sans jugement, simplement en portant encore attention à toi, tu prends contact avec toutes les parties de ton corps et bien sûr forcément avec ton coeur, avec l'amour qui est en toi et tu découvres la joie, le respect,. L'amour c'est tout ça, c'est la vie !

On dit : aides-toi le ciel t'aideras , moi j'aime bien : aimes-toi le ciel t'aimeras, la vie t'aimeras et tu aimeras la vie

Je t'envoie une sphère d'amour pour combler le vide et ta solitude