Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Et oui, Yoyo, pour moi, c'était la première fois que ça durait autant, et j'ai eu peur, crois moi de replonger dans la dépression. Mais je sentais bien que ce n'était pas si grave, et qu'un noyau au fond de moi tenait bien et solidement. Mais une grosse fatigue, beaucoup de mélancolie, et une lenteur... bref une autre personne que celle que je suis. Car je suis plutôt joyeuse, dynamique, avec souvent plein de projets en tête. Mais je pense que j'en avais trop fait, et que j'ai peut être frôlé le burn out, et que ça s'est traduit comme ça. Alors je me suis laissée vivre, sans lutter contre tout ça, et j'ai attendu. Mais c'était bien long.
L'avantage, c'est que j'ai passé des heures à regarder des films avec ma fille de 15 ans, et que c'était bon finalement, tous ces moments, et les discussions qui suivaient parfois (avant, je ne me l'autorisais pas)
Alors, je fais plus attention, maintenant. Un peu plus doucement, un peu plus à l'écoute. On n'est pas des machines à performance constante! Mais c'est vrai que c'est bizarre de se découvrir différente de ce que je croyais. Ayant un mari hyperactif, je me demande si pendant des années, je n'ai pas essayé de vivre comme lui, à 100 à l'heure. Je ne sais pas. A présent, qu'il se démène, moi, je vois si j'en ai envie, si j'ai le courage... ou pas...
Mon incorfort du moment c'est un chapelet d'EME alors que je travaille sur la satiété 4 jour avec un aliment calorique et le mêm en collation. Peut-être deux raisons: la Toussaint et jour des morts qui ont ravivés l'émotion de la perte de maman en février et la peur de manquer.
Ainsi, hier 1er jour des 4 de l'exercice, j'ai manger +++ sans même ressentir le dégout qui vient habituellemnt car l'aliment devient trop salé.
Peur de manquer: je voudrais à la fois vivre la sobriété et en même temps je stocke. C'est autant manque de confiance en moi, "je ne sais pas gérer" que pour profiter de promos mais cela conduit à des achats de nourriture bien au delà de mes besoins.
Je dois me faire plus confiance, et me poser la question ai-je vraiment besoin devant des promos comme la question ai-je encore faim ou ai-je envie dans LC.
Accepter ces pulsions d'achat et voir mes vrais besoins
Mon inconfort du moment ? je stagne ... après avoir perdu cinq ou six kilos depuis le début du processus, j'ai la sensation qu'il ne se passe plus rien au niveau de la balance bien sur. Car pour le reste, je continue de me bouger le popotin, de faire de la marche et du vélo surtout autant que faire se peut.
Et puis je viens de pratiquer le body scan et le ressenti au niveau du plexus solaire est toujours bien présent, respiration difficile à cet endroit, impression de manquer d'espace, tensions entre les omoplates et toujours dans les cervicales...
toujours pas très cool tout celà.
Je ne juge pas du moins j'essaie de ne pas m'auto critiquer et de rester dans l'acceptation et dans la patience.
Ce n'est pas facile mais je n'ai pas pour autant envie de laisser tomber, bien au contraire !
Merci de vos témoignages. En début de semaine, j'ai eu un sentiment bizarre, le fait d'éprouver avec étonnement la sensation de ne pas être fatiguée à laquelle je m'étais habituée.
Du coup, je pense que les vacances (le massage, les vitamines, etc...) m'ont fait du bien. Mais là, je reprends sur les chapeaux de roue avec de très grosses journées... Du coup, j'essaye de me reposer au fur et à mesure pour ne pas retomber fatiguée. Lol
Orange, je suis contente que tu aies pu te reposer, et que tu essaies de t'économiser pour tenir sur la durée.
Anmary, moi aussi, j'ai perdu 4 ou 5 kg en arrivant sur LC, et depuis, je stagne. Mais rien que de stagner est une victoire pour moi qui réussissais rarement à me stabiliser bien longtemps. Maintenant, je sais faire... Et puis rien n'est perdu, on va peut être redémarrer, en se découvrant un peu plus.
[quote=noellie]
Orange, je suis contente que tu aies pu te reposer, et que tu essaies de t'économiser pour tenir sur la durée.
Anmary, moi aussi, j'ai perdu 4 ou 5 kg en arrivant sur LC, et depuis, je stagne. Mais rien que de stagner est une victoire pour moi qui réussissais rarement à me stabiliser bien longtemps. Maintenant, je sais faire... Et puis rien n'est perdu, on va peut être redémarrer, en se découvrant un peu plus.
[/quote]
Je suis dans le même cas, et c'est pour moi une victoire, oui, vraiment une victoire, de voir que le chiffre sur la balance ne grimpe pas, moi qui prenais 200 gr par semaine au début de ma ménopause - ce n'est "rien", 200 gr par semaine, me disais-je, mais à la fin de l'année cela faisait 12 kgs de plus, qui venaient bien entendu s'ajouter à ceux que j'avais déjà en réserve de surpoids.
Ben, moi aussi Kaylee, je suis en début de ménopause, et heureusement que j'ai connu LC juste avant et que j'ai mis en place de bien meilleurs réflexes. Parce que sinon, je pense que ça aurait été comme toi!
[quote=ladyl56]L'inconfort d'habitude je ressens pas trop, mais là j'en ai marre. J'ai repris LC en mettant la "bonne élève" à la porte et du coup je patauge et j'ai repris une taille. Ce n'est pas tant les kilos qui me gênent mais de n'avoir presque plus rien à me mettre puisque j'ai balancé tous mes vêtements trop grands au Relais, persuadée que cette fois c'était fini le yoyo. Heureusement qu'il me reste encore une petite dose de confiance je vais essayer de bien l'utiliser. Je vous tiens au courant[/quote]
Tu la cultives, le premier pas de la mise en place de ta confiance est d'être revenue et d'avoir repris le programme. Et d'être toujours là. 
Webinar & Chats à venir
très intéressant ton témoignage Noellie , parce que en ce moment je suis en mode mineur , grosse dépression et hp il y a 10 ans avec l'envie d'en finir vraiment et passage à l'acte , et ce matin en me levant , fatiguée et sans moral depuis un moment , perte de motivation etc... et bien je me posais la question , j'ai du mal à accepter de n'être pas au top tout le temps et me sens mal de ne pas pouvoir tout faire et ai honte de négliger les choses , j'ai déjà eu cette impression que mon corps me trahit ! ma tête veut mais rien a faire ça traîne les pieds
je n'ai envie que de vacances , juste 8 jours en 2 ans ! ne rien faire ... je dors mais ne me repose pas , mille rêves peuples mes nuits et je me réveille épuisée
avec sous le nez la liste de mes activités pour la journée , mais en même temps si je ne fais pas ça et bien j'ai l'impression d'un tel vide et d'un tel ennui ! je me remplie d'activités en encore j'en voudrai plus comme on peut se remplir de nourriture , ça je ne fais qu'exceptionnellement, mais je vois bien que c'est de la même chose que ça vient
alors accepter le repos sans culpabilité et affronter le vide qui n'en ai pas un je crois juste une exploration à faire pour laquelle je n'ai pas le courage de m'engager ,