Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=Yoyo 32]
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ce genre de personnes sont des personnes qui s'identifient beaucoup à la pensée et qui ont tendance à refouler énormément leur côté "sentiment"
du coup, bing, commes les opposés s'attirent, ils tombent souvent amoureux de personnes pour qui le sentiment est la fonction principale
et ensuite l'attaquer dans les règles si ça prend trop de place
alors les "arguments" peuvent être tout à fait impressionnant, mais dans le fond c'est toujours le refoulement intense de son côté émotionnel
c'est pourquoi il est important que tu sois toi-même, car même si ton mari semble te reprocher d'etre trop émotionnelle, c'est en fait ça qui l'atttire chez toi (eh oui)
donc sois toi-même et juste consciente que vous êtes différents, complémentaires
qu'il a besoin de ton "eau" comme toi tu as besoin de son "air"
sois toi-même, alors là je t'y encourage
chacun a le droit de pleurer quand il a besoin, c'est privé, cela ne dérange pas (à moins que ça soit très sonore
)
ça permet de "ralentir" et être présent à soi-même, cela n'est pas dangereux
Salut... gros inconfort du moment, enfin énorme inconfort quidure depuis midi 15, et qui provoque d'ailleurs d'autres inconforts.
Donc à midi j'ai fait un tajin, je me suis servie 2 grosses cuillers à soupe... et à la fin, je sentais que j'en avais encore envie... (peut etre EME de fin de repas...) du coup j'ai pris du pain, et je me suis fait plaisir en mangeant un dernier petit morceau de pain. Puis avec cette chaleur, j'ai eu envie de boire 2 grands verres d'eau très fraîche.
10 minutes plus tard, j'ai commencé à senti mon ventre gonffler, et me faire mal comme s'il était trop rempli, alors qu'il ne m'avait pas semblée dépasser la satiété.
Donc premier inconfort physique: douleur au ventre, qui déclenche culpabilité de manger trop vite sans faire attention à la satiété et du coup en zappant ma valeur: PRENDRE SOIN DE MOI...
J'ai fait un aller retour en ville en 20 minutes, sous soleil de plomb, et en rentrant, j'étais plus capable de rien! fatigue extreme, ventre triplé de volume et douloureux à l'intérieur...
Je me couche donc à la clim... ça fait 2 heures que je dormais, et là au réveil, je me sens gonflée comme si j'avais avalé un sachet de levure !!! Je laisse la clim dans l'appart... en me disnt que je récupérerai mieux s'il fait moins chaud.
je bois un coca, en me disant que les bulles me feront du bien... bof, ça passe même pas...
et là je suis devant ordi, pliée en 2!!!!!
Tout ça pour 1 morceau de pain mangé en trop!
[quote=papaye971]
Donc premier inconfort physique: douleur au ventre, qui déclenche culpabilité de manger trop vite sans faire attention à la satiété et du coup en zappant ma valeur: PRENDRE SOIN DE MOI...
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comme tu l'as dit, Yoyo, tu ne pouvais pas te douter que ce bout de pain et l'eau avalée avec produirait cet effet impressionnant
c'est pourquoi tu n'as pas AGI du tout à l'encontre de tes valeurs
agir selon ses valeurs, ce n'est en aucun cas "tout faire bien parfaitement" et se fouetter si on l'a pas fait 
c'est simplement arriver au quotidien, à faire plus de choix qui vont dans le sens de ces valeurs
manger ce morceau de pain n'allait pas du tout contre tes valeurs (le réconfort est un soin de soi)
le fait qu'il ait gonflé, c'est un coup de pas de chance, mais ce n'est pas le résutat de ton action, tu ne pouvais pas le prévoir
donc l'inconfort physique c'est très dur oui, mais prends bien conscience que cela n'est pas de ta faute et que tu n 'as en aucun cas agi "contre" tes valeurs
de plus, on ne peut agir tout temps dans le sens de ses valeurs, simplement on s'efforce de faire des choix allant dans ce sens, de plus en plus
Pourquoi, Yoyo, ne pas t'autoriser à aller de temps en temps à Paris ? Tu es libre de ton temps, puisqu'à la retraite et parmi tes amis, il y en a peut-être qui seraient ravis de t'héberger pour quelques jours. Je suis sûre que ton mari peut fort bien se débrouiller et j'ai comme l'impression que tu as besoin d'un bon sas de décompression...
Je comprends bien ce que tu veux dire Fred. En ce moment, je prépare un diplome en formation continue. Je sais que j'ai des écrits à rédiger (rapports de stages, mémoire), il le faut, et pourtant le "j'ai pas envie" est constant. J'ai un mal fou à m'y mettre, et je gache tous mes moments de libres avec ça (car la plupart du temps, je ne fais pas, bien sûr)
Je ne sais pas que te répondre sur le sujet, car je m'y heurte aussi.
[quote=FRED73]Comment savoir quoi faire ? Je m'explique entre les "je dois",les "il faudrait "et les "j'ai envie " mais surtout les "j'ai pas envie" que faire ? Je me pose cette question tout le temps quand j'ai un moment de libre. Et vous comment faites-vous ?[/quote]
Suggestion : une grande feuille de papier, ou un document Word, avec des colonnes "je dois", "il faudrait" "j'ai envie" "j'ai pas envie" - mettre les actions à accomplir dans ces colonnes, par ordre d'importance ou de priorité, et réfléchir aux actions une par une en te disant "alors, que va-t-il se passer si je ne le fais pas ???". Et ensuite réfléchir à ce qui se passera si tu ne le fais pas, pour voir si c'est vraiment important (ou non).
Mettre tout ça noir sur blanc pour y voir un peu plus clair...
Fred, ce que tu dis est surement vrai. Je suis une perfectionniste (un peu) repentie, et je travaille dessus, mais je pense que j'ai de beaux restes. Tu as raison. Me dire que je m'y mets juste un peu, ça doit aider à commencer.
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Papaye, ça semble beaucoup pour un simple débordement au repas. Ca t'est déjà arrivé de te sentir gonflée comme ça et douloureuse? Parce qu'il ne faudrait pas que tu aies autre chose...