Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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merci beaucoup pour votre soutien , merci toutes et bisous Lua Nova
ce sont les coachs de LC qui m'ont dit de ne pas faire cet exercice si je suis trop mal et aussi dans un tchat , c'est la raison pour laquelle je ne le fais pas , l'image refuge oui c'est possible , j'accepte cet état de ne pas aller bien mais c'est tellement profond et de l'histoire ancienne qui ressurgit régulièrement et il y a plusieurs étages , mon exutoire est d'écrire et de bouger beaucoup , beaucoup de sport et ça , ça m'aide
après bien je connais ces états de dépressions et m'arange pour que cela ne se répercute pas sur les autres , c'est vrai que de l'extérieur on ne voit pas grand chose mais dedans c'est autre chose.... alors je me débrouille comme je peux mais c'est pas facile par moment
Yoyo
Petite phrase positive : "Dans le silence de mon coeur je m'ouvre à la paix, à la confiance" Moi ça m'aide beaucoup.
De tout coeur avec toi 
merci Natalyce , malheureusement je suis tellement "tordue" et tourmentée que j'ai souvent essayé ces techniques de pensées positives et c'est pire !, ce qui marche c'est Russ Harris , regarder passer les tourbillons et les regarder sans juger et sans lutter contre eux, me dire , bon voilà la tourmente, je la connais pour l'avoir déjà vu et m'y être noyée, maintenant je la vois et je l'accepte , elle fait partie de mon "paysage" l'important est de ne pas sombrer dedans mais juste observer ces torrents sachant qu'ils sont dangereux , pernicieux ,mais que je sois assez forte et détachée pour ne pas sauter dedans au risque de me perdre et de m'anéantir
et puis ça passe pour un moment et je peux continuer la route
[quote=Yoyo 32]
Izabelle , si je ne lutte pas je devient folle et sanglote du matin au soir et ça c'est pas vivable, ni pour moi mais surtout pour celui qui vit avec moi, alors je tiens tout ce que je peux mais au fond c'est un torrent de larmes la RPC on m'a déconseillé de la faire dans mon état je ne peux supporter de rester comme ça inerte avec la respiration comme compagne , je ne vais plus au yoga depis 6 mois parce que je ne pouvais plus faire la méditation
[/quote]
ce qu'il te faut apprendre, c'est à vivre ton émotion dans le présent
cela n'est pas facile d'emblée, mais il faut s'entraîner, vivre dans le corps ton émotion, l'accepter en tant que force, en tant qu'énergie, et la vivre donc au présent
la pleine conscience aide pour ça, mais si tu ne peux pas faire de respirations en pleine conscience, tu peux faire d'autres choses, comme des étirements en pleine conscience, ou le bodyscan, n'importe quoi qui te permet de centrer ton attention sur le présent, et ce qui aide pour cela, c'est la sensation corporelle
par ex tu peux prendre ta douche en pleine conscience, en portant ton attention sur la sensation de l'eau
faire cela même 15 secondes, régulièrement, porter son attention au présent peut t'aider à reprendre pied progressivement
Je ne me sens absolument pas concernée, mais alors pas du tout concernée, par ces xxxx (longue liste des jurons préférés du Capitaine Haddock dans Tintin 
) "Fêtes".
Vraiment hâte d'être au 2 janvier et qu'elles soient passées .
Voilà, c'était mon coup de gueule du jour 
[quote=Kaylee]
Je ne me sens absolument pas concernée, mais alors pas du tout concernée, par ces xxxx (longue liste des jurons préférés du Capitaine Haddock dans Tintin ) "Fêtes".
Vraiment hâte d'être au 2 janvier et qu'elles soient passées .
Voilà, c'était mon coup de gueule du jour
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OK Kaylee, d'habitude c'est mots pour mots ce que je me dis.
Mais cette anneé, j'ai décidé de passer outre : Noël c'est chez moi, et comme je veux. Bien m'en a pris, je commence à douter. Je vais être vite fixer. Je te dirai si je reviens à cette maxime l'année prochaine.
Je te souhaite de bons derniers jours de cette année 2015, et vive les premiers jours 2016 !!!!!!!!!!!!!!!!
Mon inconfort du moment ? Ma petite stagiaire de 17 ans qui mange à longueur de journée !!!!! C'est infernal !
Elle est juste en face de moi et je vous assure que c'est terrible. Hier, elle a mangé 4 pains au chocolat dans la journée, elle boit deux cocas par jour et grignote tout le temps. A l'heure où j'écris, elle mange des sticks et bretzels, des trucs qui croquent bien. Je suis irritée au possible car étant très fatiguée et très nouée au niveau des cervicales, je lutte pour ne pas manger. Ce petit bruit de "croc-croc-croc" me rend folle. 
Et bien évidemment, elle n'a pas un gramme de trop...
Mon fils est en stage actuellement et je sais combien c'est difficile d'en trouver un, donc je comprends que mon chef ait accepté la petite jeune, mais c'est compliqué de bosser correctement, surtout que pour moi, c'est la première année sur ce poste donc je ne maîtrise pas encore tout.
Je suis exténuée et vraiment irritée....
Hello la chouette
C'est pour combien de temps son stage ? 1 semaine pour les stagiaires de 3ème ou bien trois semaines pour les bacs pro ou autres ?
Webinar & Chats à venir
Courage Yoyo, parles en sincèrement à ton docteur!
Viens ici déposer tes tourments, si tu les souhaites.
Bien chaleureusement,