Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Merci Fred !
Bon d'accord alors ... la prochaine fois que je mange du chocolat, je me dis surtout pas que je vais n'en prendre qu'un morceau c'est bien ça que tu me dis, hein ? aucun contrôle ? ouh là là ... je vais de ce pas chercher une autre tablette au magasin .... d'autant que je suis dans l'activité de manger que l'aliment sucré pendant quatre jours au déjeuner ...
ouille aïe aïe j'ai l'eau à la bouche ... mais l'exercice dit bien : pas plus que 100 gr ... alors ? y'a quand même une sorte de contrôle là ?
Anmary, quand on commence à manger en se disant qu'il ne faut pas trop manger ça part tout le temps en compulsion ! Ben oui parce qu'on met du contrôle. Il n'y a pas d'écoute de ses sensations parce qu'on part avec l'idée qu'il faut n'en manger qu'une c'est forcément voué à l'échec ça ! L'écoute serait plutôt " j'ai envie de me réconforter, je mange donc sans culpabiliser et sans me mettre de limite, je mange ce que je veux pour être réconfortée ". On ne peut pas se réconforter en se disant qu'on ne doit manger qu'une barre. Dans le tchat de mercredi, le docteur Zermati disait que pour qu'il n'y ait pas de compulsions, il est important de manger ce que l'on aime sereinement c'est à dire sans culpabiliser. La culpabilité entraîne la compulsion.
Moi aussi, j''ai fait n'importe quoi aujourd'hui. Mon fils ainé avait laissé toute une boîte pleine de guimauves enrobées de chocolat, j'adore ça! Alors comme j'étais à la maison aujourd'hui, j'ai été picorer dans la boîte toute la journée. Vraiment pas de quoi être fière!
Chocolat et pas d'exercice physique. Un beau duo.
Je me bats contre mes limites...
Entre les choses à faire, les choses que je dois faire, les choses que j'aimerais faire...
Début de semaine avec les filles, temps de retrouvailles, de courses, de faire à manger... Mais aussi journée où d'habitude je marche... Je me suis chopée une infection et la fatigie qui va avec.
Donc pas de marche nordique ce soir, je reste bien au chaud.
Je n'ai pas travaillé pour mes cours non plus...
Je ne susi pas fière!
Trop exigeante avec moi même?
Je ne sais pas, mais, si fatiguée.....
[quote=noellie]
Kaylee, c'est quoi le THS? Et on va faire passer tous les chiffres et les lettres de l'alphabet: 8, V, H...
[/quote]
Traitement Hormonal Substitutif, les hormones quoi, en comprimés (pas en gel à tartiner) sur prescription médicale et remboursées par la Sécurité Sociale, pas les gélules au soja, chères et dans mon cas inefficaces. J'en prends depuis 15 ans et je m'en porte très bien. J'ai fait 2 tentatives d'arrêt, qui se sont soldées par le retour des bouffées de chaleur, de la sècheresse vaginale.
[quote=fitzie]
.... Du coup je grossis, mais d'une manière pire qu'avant, ma silhouette en 8 (mais un gros 8 bien moelleux et rebondi) se transforme en V (je prends tout en haut, comme les mecs !). Bon, je sais qu'il y a pire ... d'ailleurs l'avantage avec les bouffées de chaleur, c'est que je me gèle moins souvent au travail ;-)
[/quote]
[quote=Kaylee]
La chance d'être en V ! Je me suis transformée en H ! Peut-être parce que je refuse de transpirer comme une gargoulette grâce au THS auquel je suis fidèle depuis déjà 15 ans.
[/quote]
Bah être en V quand on a des jambes fines, c'est interessant, mais ce n'est pas mon cas : en fait je deviens beaucoup, plus large en haut qu'en bas, et j'aime pas !
Tu prends quoi comme traitement hormonal de substitution ? ça m'interesse ...
Mesdames courage, et je pense bien à vous. Et la cruralgie, aie !!!!!!!! et ça dure ....... alors plein de pensées, et prenez bien soin de vous.
Ménagez vous, écoutez vous, laissez faire les autres, bref, vous vous vous 
............ et patience. 
Mon inconfort du moment, c'est d'avoir peur de ne pas être à la hauteur à mon travail. Mes tâches ont évoluées positivement, c'est ce que je voulais, je convoitais ces missions depuis longtemps et maintenant que c'est officiel. J'ai une trouille pas possible de ne pas y arriver. Du coup, au travail, je m'éparpille, je pense à milles choses en même temps de peur d'oublier quelque chose à faire, sauf qu'en agissant comme çà je suis encore plus en stress. Et en me centrant sur ma respiration, j'ai clairement ressenti des résistances, je me mets des barrières. Et j'ai aussi pris conscience que j'avais peur d'être rejetée, peur de rendre un dossier qui ne convient pas, je sens cette peur de la hiérarchie, comme si en étant en bas, je me sentais petite et sans valeurs, du coup mes peurs se sont amplifiées....Tout çà avec curiosité et bienveillance mais sans solution pour mieux gérer mes peurs
Emmalie
Bonjour Emmalie
C'est déjà fantastique, l'analyse que tu portes sur ce qui est en train de se passer.
Gérer la peur, ce n'est pas facile, et peut-être pas nécessaire. Tu peux lui laisser une petite place : tu l'observes, comme tu dis parfaitement, avec curiosité et bienveillance, et ensuite, pas besoin de la gérer, elle est là, elle peut rester... mais cela ne signifie pas que tu dois t'empêcher d'agir. OK, la peur, je sais que tu es là, je vais quand même faire ce que j'ai à faire, et on va regarder ensemble comment ça va se passer...
Ensuite, tu peux mettre en place quelques outils d'organisation pour t'accompagner et consolider la confiance dans ton travail : un bon vieux système de listes, ça aide par exemple bien à poser les choses, à choisir les urgnces et les priorités et à mesurer l'avancement.
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Anmary, quand on commence à manger en se disant qu'il ne faut pas trop manger ça part tout le temps en compulsion ! Ben oui parce qu'on met du contrôle. Il n'y a pas d'écoute de ses sensations parce qu'on part avec l'idée qu'il faut n'en manger qu'une c'est forcément voué à l'échec ça ! L'écoute serait plutôt " j'ai envie de me réconforter, je mange donc sans culpabiliser et sans me mettre de limite, je mange ce que je veux pour être réconfortée ". On ne peut pas se réconforter en se disant qu'on ne doit manger qu'une barre. Dans le tchat de mercredi, le docteur Zermati disait que pour qu'il n'y ait pas de compulsions, il est important de manger ce que l'on aime sereinement c'est à dire sans culpabiliser. La culpabilité entraîne la compulsion.